"Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que sabes hacer bien, hazlo hasta el límite y estarás satisfecho". Harry Wilson

jueves, 30 de septiembre de 2010

Cada día a más y con las ideas claras.

Acabamos nuestra cuarta semana de entrenamiento y cada día que pasa los chicos van cogiendo mejor ritmo y corren de manera más suelta. Hemos competido con algunos de nuestros rivales y vuelvo a comprobar la diferencia de sistema con casi todos ellos. Llevo años comprobando como, generalmente, ya en las primeras semanas muchos atletas están ya con un volumen importante de trabajo y bastante específico. Series, cuestas, bastantes kilómetros, doblajes, son ya moneda de cambio común entre muchos atletas en estas fechas. No he entendido nunca muy bien ese sistema para según que atletas. Quizás entre en conflicto mi mentalidad de entrenador, con prioridad absoluta en objetivos estrictamente deportivos, con la mentalidad de muchos atletas que , aunque aun por llegar a su máximo nivel, prefieren sacrificar su posible mejor rendimiento por un rendimiento económico mediano. Si no, no encuentro explicación a semejante ansia por estar en forma tan pronto. Quizás se justifique por un Campeonato de Europa de Cros? Quizás, pero estamos en las mismas. Todos aquellos atletas que no luchan por la selección absoluta desvían su proyección futura por una selección en categorías menores, que no asegura un buen futuro atlético profesional. Reconozco que, en ese sentido, tengo una postura algo "talibán", pero para mí el "alto nivel", el único atletismo que convierte a uno en atleta, es el absoluto. Y en ello debemos revertir todas nuestras fuerzas mientras seamos atletas de categorías inferiores y nos hayamos planteado querer llegar lejos. No será ni la primera, ni la última vez que un gran atleta con proyección no llega a la meta. Muchas veces, para mí, el motivo ha sido justamente el que menciono. Un error por parte de él y su entorno ante cuales debían ser los verdaderos objetivos para llegar. Eso no quita que, a veces, nos encontremos con increíbles talentos que en edad junior ya atesoran una calidad innata para estar en el selecto grupo de elegidos que van ya a un gran campeonato absoluto. Y quizás ese sea nuestro error, ya que regularmente, por una cuestión genética, por una buena programación federativa, o simplemente por generación espontánea de manera repetitiva, este país saca uno o dos talentos por temporada con las características que acabo de nombrar. el antepenúltimo ejemplo lo tenemos en los Campeones de Europa juniors de 800 m.l y 1.500 m.l del último europeo junior. Dos "monstruos" que al siguiente año ya han corrido un gran campeonato e incluso han disputado su final.
Para mí, estos atletas son la excepción que confirma la regla, para otros, que desgraciadamente no atesoran ese inmenso talento natural, son el camino a seguir creyendo que podrán emular las mismas hazañas. Gran error!

Hace escasos días una atleta mía me contaba que había viajado con un atleta de otro grupo a una milla urbana y durante el viaje le explicaba que con la marca que había realizado, este año tenía que pensarse bien al buscar club, porque podía sacar entre 3000 y 4000 euros al año. Y yo le decía a mi atleta. Y que son 3000 o 4000 al año por valer 3.4y pico en milquinientos? No vale más la pena pensar en un objetivo deportivo y así ponerse el reto de bajar de 3'40'' que subastarse a tan bajo precio? Quizás, también el problema radique en la mentalidad de los muchos que tienen que ser ejemplo de los más jóvenes, los atletas adultos de élite. Estos atletas, salvo contadísimas excepciones, apenas han corrido en el circuito europeo para mejorar sus marcas y así elevar su prestigio y currículum. En cambio no han dejado de faltar en invierno a todos los crosses del calendario nacional para "entrenar" y a todas las millas de primavera para dar "espectáculo?" en la calle.
A diferencia, he podido ver varios atletas extranjeros este verano, que llegados al circuito con buenas marcas, han mejorado miting tras miting hasta hacerse un nombre, un curriculum, un prestigio y un hueco en las mejores competiciones internacionales. Ejemplos de esto podemos verlos en los corredores de 800 metros lisos Marcin Lewandosky, polaco, o su gran rival europeo del verano, el inglés Michael Rimmer, que se han convertido en la referencia europea sin, ni muchísimo menos, ser superiores a nuestros atletas nacionales. Otro claro ejemplo que me gusta nombrar es el del atleta norteamericano Leonel Manzano, llegado a Europa este verano con una marca de 3.34, ha hecho toda la gira europea concentrándose en Holanda con el TEAM COOK y acabando la temporada con prestigio y marcas de 3.32 y 1.44. Un claro ejemplo de hacia donde me encantaría ir en un futuro con mis atletas! Estos atletas, a diferencia de nuestros nacionales, han tenido otra mentalidad y han estado dispuestos a mejorar, primero deportivamente y, cuando se han hecho un verdadero curriculum, después les ha reportado unos buenos beneficios económicos.

Para mí, como entrenador, está muy claro. Es el ejemplo y mentalidad a seguir en cada nivel por el que hay que pasar, hasta llegar al sueño deseado de ser atleta profesional de élite. Todo lo que hay por debajo, es muy loable si no se llega a tener la calidad suficiente para llegar, pero muy triste si se elige ese "atletismo fácil" ante el que podemos obtener, con mucha mas satisfacción, con una mentalidad abierta a conseguir una mejora exclusivamente deportiva.


lunes, 27 de septiembre de 2010

Historia.

"Heu fet historia!" Así se refería el president de la Generalitat el señor Montilla a mis atletas después de haber acabado la primera carrera que se ha celebrado en la, hoy, inaugurada pista cubierta de Sabadell. Y no le faltado razón. Hemos acudido con 5 atletas a esta cita, tres chicas y dos chicos y nos hemos encontrado con una fiesta por todo lo grande, inesperada para mí. El pabellón repleto, un gentío por todos lados, autoridades, medios de comunicación. En definitiva una cita de esas grandes, grandes. La instalación es maravillosa, increíble! Me cuesta creer que este invierno pasemos de la nevera nefasta de Vilafranca, que teníamos los atletas catalanes, a esta increíble instalación. Bueno si, me lo creo después de soltar 14 millones de euros, las autoridades, en la construcción!

Como decía, la instalación increíble! Suficientes plazas de parking en el exterior, incluso hoy con el pabellón hasta los topes. Luz por todas partes, buen servicio de bar, pista absolutamente genial, rápida, con el ultimo modelo de tartán de Mondo. El único pero, viene de la zona de calentamiento. Un gran espacio muy desaprovechado, con únicamente una recta de 4 calles de tartán y un pasillo de saltos separado de él. El resto de la zona, cemento puro y duro, lo que convierte la zona de calentamiento en un sitio pequeño en una amplísima sala cuando se tenga que realizar un campeonato.

Pero vayamos a las carreras. Las primeras en saltar a la pista han sido las chicas. La idea era hacer una carrera cómoda, para disfrutar del momento y creo que se ha conseguido. Mary ha salido rápida pero tranquila y ha hecho una cabalgada en solitario, entrando saludando al público, respondiendo a los aplausos de estos, al final de la carrera. Se acababa de convertir en la primera atleta de la historia en vencer en una carrera en la nueva pista cubierta de Sabadell. Anna y Judith han salido atrás, tirando Anna en todo momento de ese segundo grupo hasta la última vuelta en que Judith con confianza la ha pasado y se ha ido directo a la meta. Buen resultado para las dos. Anna volvía a competir después de meses lesionada, lesión aún no curada (en la recta final de curación) pero que le deja entrenar lo suave que toca ahora. Judith encantada en una prueba que no es la suya, y que se tomó como un juego. La nota curiosa fue la participación de los políticos en la prueba. La salida la realizó el mismísimo president de la Generalitat, junto a la directora general de l'esport, Anna Pruna, con los periodistas molestando bastante a las atletas en la linea de salida, hasta que un juez les llamó la atención. Los dos, President y directora vieron y esperaron a las atletas a pie de pista hasta el final de la prueba, momento en que ambos se acercaron a todas las atletas y, saludandolas y felicitandolas una a una, les dijeron "Heu fet historia".

Después de esta carrera de estreno tocó el turno de los chicos. Esta vez fue nuestro "Presi", el "Odri" (con cariño y respeto) quien se encargó de realizar el disparo de salida. Cinco atletas de nivel, todos ellos de menos de un minuto y cincuenta segundos en la prueba, estaban dispuesto a disputar el primer puesto al ídolo local, Miguel Quesada, atleta olímpico! Fue uno de mis chicos, Uri, quien decidió coger la responsabilidad de tirar, situándose Alex cómodamente en el último lugar del grupo. Así ocurrió hasta los 600 metros, donde Quesada con un fuerte cambio de ritmo aceleró de manera importante , cambio que respondieron todos aunque los colocó a todos en fila india. La contra recta fue de las buenas, todo los atletas haciendo intentos por superar al que tenían delante con todos los intentos fallidos, al mismo tiempo que se atacaba al atleta de delante se defendía la posición con solvencia. Finalmente, sorpresa, en la misma línea de llegada el ídolo local es superado por otro atleta. En cuarta posición llega Uri, con una gran carrera llena de responsabilidad, y quinto llega Alex, tras haberlo intentado y no haber encontrado fuerzas, que evidentemente no hay a estas alturas. Al acabar fotos de grupo, comentarios de la experiencia y buena sensación general de haber asistido a una jornada que se recordará de alguna manera u otra siempre.

Ahora solo queda acabar el trabajo empezado hoy por las y los atletas de este 800. No es ni más ni menos que darle velocidad a este tartán. No hay que dormirlo! Hay que correr, volar, hay que darle pedigrí. Nosotros nos comprometemos a dárselo. Prometido! Carrera en Sabadell, carrera de marca!!




viernes, 24 de septiembre de 2010

Un pequeño regalo.

Hace escasamente pocos días pedí un favor a un compañero atlético. Apenas 24 horas más tarde la gestión estaba realizada y un pequeño regalo podremos disfrutar este domingo que viene. 5 atletas que entreno tendrán el placer de estrenar la Pista cubierta de Catalunya, corriendo los 800 metros masculinos y femeninos del programa de inauguración. Aunque estemos a cero de forma y en inicio de temporada, creo que no hay que desaprovechar la ocasión de formar parte de la historia del deporte catalán, estando presentes en la inauguración de esa infraestructura tan deseada y necesaria hace años. Es un pabellón completamente nuevo y muy luminoso, y con un aspecto muy moderno, vaya, una construcción "al día".

Un pajarito me ha informado sobre los rivales que nos vamos a encontrar. La carrera femenina, a estas horas, será cosa de mis atletas, ya que no hay rivales apuntadas de una entidad especial. Quiero una carrera fácil y que tiene que servir para disfrutar del momento, no les pido nada más en estas circunstancias. Además el día anterior, dos de ellas, ya tenían un compromiso y ambas estarán en la raya de salida de la milla de Almacelles, la única milla de otoño en territorio catalán. Una, recogiendo financiación para su stage en el Algarve de Diciembre. La otra, porque le picaba el gusanillo y cuando se comprometió no sabíamos nada de esta inauguración. Me he pensado mucho con ellas si acudir el domingo o no, pero el hecho histórico a pesado más que la posible carga posterior a dos competiciones seguidas. Pisar esta pista en Septiembre y disfrutarla será la mejor de las maneras para volver a citarse en una fecha clave de febrero, con ocasión del Campeonato Open de Catalunya. Ese día está marcado en rojo rojísimo en el calendario, ese día es el que he elegido para sacar medio billete para la Ciudad Luz.

En cuanto a los chicos, la historia es radicalmente diferente. No corren el sábado y el 800 del domingo es de un nivel increíble. Los mejores especialistas catalanes estarán alli! 5 atletas que han bajado de 1'50'' correrán juntos, un nivel espectacular! Llevamos muy poquito entreno, y eso.....bufff, asusta un poco con la gente que habrá. En estos casos lo que hay que hacer es estar tranquilos y saber que hay que correr únicamente con el talento que lleva cada uno dentro, sabiendo que no hay muchas más armas para defenderse! Aunque, seguro, que todo el mundo estará en las mismas circunstancias. En este caso, estará bien refrendar que una nueva ola de corredores jóvenes catalanes piden paso para asentarse en la élite del medio fondo del país. Será una nueva oportunidad de demostrar que ya solo valemos para correr carreras de esta entidad ocupando protagonismo, ya no queremos ser relleno, queremos contar con responsabilidades!

En definitiva, fin de semana atlético para escribir un pequeño trozo de historia con este pequeño regalo que nos han dado! Os invito a Sabadell el domingo por la mañana, cabemos 2.500!!! Lo llenamos?


martes, 21 de septiembre de 2010

Tercera semana. (tocho)

Entramos en la tercera semana de la temporada y realmente ha pasado de todo. Ya hemos acudido a mis sitios de reflexión, Canyamars sobre todo y un nuevo sitio, Olzinelles, y me sigue encantando hacer sesiones en medio de la naturaleza! La gente nueva se está adaptando fenomenalmente, estoy muy contento tanto con las chicas como con Moha, aunque los tres han llegado algo tocados. Nuria muy desentrenada, pero ya lo sabía y ese era, y es justamente mi reto. Hacerle ver que aunque haya perdido toda su forma de antaño volverá con muchas más fuerzas que antes. Es cuestión únicamente de invertir tiempo y esperar pacientemente y de eso os aseguro que sé un rato y controlo a la perfección el "timing". Anna esta acoplándose muy bien, rodando bastante más rápido de lo que ella había contado que lo hacía antes, aunque sus problemas de espalda no están nada resueltos y parece que algunos médicos juegan a ver quien está menos capacitado para tratar deportistas. Espero que encuentren una solución rápida! Moha iba como un tiro! Pero creo que es el que menos hábitos tenía de los nuevos y eso se traduce en lesiones. Ha caído en una tendinitis del tendón de Aquiles por usar un calzado demasiado pobre para entrenar como lo hacemos nosotros. Encima va todo el día sin atarse el calzado, en fin un pequeño desastre que hay que formar poco a poco. La única nueva sana del todo ha sido Eva, que encima se ha destapado con un buen ritmo de rodaje. Las tres chicas en cuanto hagan sesiones de fuerza y cojan tono muscular van a dar un salto importante en sus entrenos. Esta semana, aparte, tenemos un nuevo miembro en el grupo, David! Seguro que nos aportará cosas interesantes. De momento en su primera sesión ha dejado constancia de que no es cojo precisamente.

Entre los "veteranos" hay de todo. Hay gente como Uri, Judith y Joan que han empezado con el pie derecho y dia a dia van progresando de manera interesante. Otros como Alex le está costando más de lo previsto porque cogió unas buenas anginas días antes de empezar la primera semana y parece que aun arrastra secuelas y le cuesta un poquito más de la cuenta coger un buen ritmo, pero nada que me preocupe, todo se andará! Después tenemos otros (lástima, plural) con alguna duda aunque están entrenando bien y tirando de manera correcta, pero no como lo podrían hacer con todas las cosas más claras. Las oportunidades, como digo siempre, están únicamente para los que las cojan y tengan talento para hacerlo! Nada nos va a caer llovido del cielo!

Los más jóvenes, los que tienen menos experiencia, son los menos formados pero le están poniendo ganas. se ha formado un grupito de 4 chicas interesante que se pueden ayudar entre ellas, el único consejo: No os apalanquéis!!! Seguid insistiendo en los ritmos! Entre estos hay gente pendiente de charla técnica y de objetivos, así que queda en "suspenso" que ganas reales tendrán esta temporada. Espero que quieran hacer un atletismo al menos "aplicado".

La "chica con zapatos nuevos" sigue su andadura en solitario, entrenando bastante bien pero con muchísima carga ya, y pidiendo a gritos una semana de descarga que estará pronto al caer. Todo parece correcto, aunque siempre podría ser mejor (mentalidad mía de permanente inconformista), pero sí que es verdad que este comienzo de curso nada tiene que ver con el de hace un año. y eso infunde muchísimas esperanzas! Aparte, la semana que viene tenemos cumbre médica final y esperamos saber como acabar en poquísimo tiempo con el problema médico que arrastra, que no le impide entrenar bien, pero que podría ser bastante mejor, es obvio!

Nuestros "alevines" (o sea los más viejos, pero que son los más críos) han empezado enseñando los dientes a los más jóvenes. Esperemos que dure y no pase como siempre en alguno que pronto se cansa. Este año SÍ, este año se baja holgadamente de 2 horas 40, FIJO!!!

Y ahora viene la parte "negativa". Primero tenemos un auténtico desaparecido en combate. Que lástima, se vale mucho a veces, pero se piensa poco con la cabeza. Después la parte injusta o muy injusta y de la que estoy tremendamente dolido por la falsedad de lo que se ha llegado a decir. Allá cada uno con su conciencia, sé al 100% con seguridad de que mi grupo me apoya ante algunas frases falsas e injustas. Si algo me caracteriza como entrenador es mi implicación total del grado de compromiso que cojo con cada uno de mis atletas. No suelo fallarle a nadie y se puede contar conmigo SIEMPRE.

Y para acabar, los que ya no están entre nosotros este año. Se veía venir, había calidad, capacidad, y era una de las más bellísimas personas que he entrenado, pero, no había "enamoramiento" con este deporte y así, por más que se tenga calidad, pocas cosas acaban saliendo bien y la desvinculación solo es cuestión de tiempo. Eso es lo que ha pasado, ha pasado el tiempo y el tiempo de Cris entre nosotros se ha acabado. Que gran lástima porque creo que pocas personas caen tan bien como Cris. De hecho, no la he sacado, ni sacaré de la relación de las atletas entrenadas por mí. Es una "Bislett" auténtica!

Y después la gran sorpresa. Solo ella y yo sabemos las conversas que hemos mantenido de cara a esta temporada. Solo ella y yo sabemos las palabras que ha utilizado para decirme lo motivada que estaba ante este año y las ganas que tenía de empezar a entrenar y a devorar kilómetros. Y de repente, sin previo aviso, se esfumó! Me dolería pensar que no fue sincera conmigo, después de las conversaciones que tuvimos al principio de temporada. Prefiero creer que hay otras razones escondidas (que puedo imaginar) para tomar esa determinación. En todo caso, una persona que me motivó muchísimo todo este tiempo y que me hizo mejor entrenador al superar con éxito los problemas de salud del primer año y todos los objetivos propuestos una vez recuperada, nos ha dejado. Elena, siempre serás muy bien recibida en el "Team Novak" y espero que algún día puedas explicarnos mejor esta súbita decisión. Suerte!

Tres semanas dan para mucho en un grupo de algo tan "aburrido", como dicen algunos, como es correr. Será que no es emocionante, ni adictivo, ni produce satisfacción, ni es motivante, ni compensa, ni es sano, ni tantas cosas más! Bah, ignorantes! Probad de CORRER, enganchaos! Y seréis felices!!!


viernes, 17 de septiembre de 2010

Contrarrecta.

La soledad del corredor de fondo, un camino forestal rodeado de la naturaleza, un tiempo otoñal, correr pisando hojas secas que pierden los árboles, el suelo húmedo, etc... Un escenario perfecto para evadirse de los problemas cotidianos y buscar inspiración y motivación para comprometerse uno mismo con sus retos. Quien no lo ha probado alguna o muchas veces? Quien no tiene su rincón particular para ponerse a reflexionar, proponerse objetivos, etc... Es lo que yo llamo, y me he referido muchas veces, "santuarios" particulares de cada uno.

Pero hay uno de estos sitios que podemos encontrar allá donde queramos ir y esté una pista de atletismo. Es la contrarrecta! Cuantas veces me habré ido, antes y ahora, a pensar mirando los cien metros que tenemos delante de la salida del milqui hasta el comienzo de la última curva? Para mí es el lugar con más misticismo de la pista. Es el sitio más alejado de la meta, generalmente hay mucho espacio, silencio, poco público y allí empiezan a decidirse casi todas las carreras de mediofondo. Es un sitio donde, si acudimos a caminar por ella, nos vienen a la mente decenas de carreras, decenas de decisiones correctas o no, decenas de experiencias! Donde se forjaron muchos triunfos y también derrotas, donde se decidieron infinidades de marcas, el sitio donde la mente juega el papel más importante, quizás, de toda la carrera.

Me encanta ir a caminar por la contrarrecta con la pista vacía, abstraerme mirando las rayas que separan las calles, mientras las cosas discurren por mi cabeza, competiciones, entrenamientos, problemas médicos, programaciones, soluciones, mejoras etc. Es tener la sensación de pisar un terreno donde ocurrieron muchas veces cosas importantes, es como volver al lugar que decidió toda una carrera deportiva. No se, cada día quizás sea más fetichista, pero voy buscando más y más sitios de inspiración, busco donde poder interiorizar para posteriormente tomar decisiones, en sitios propios, familiares, en los que me encuentre bien. En la pista, está muy claro, ese sitio es la contrarrecta. Por eso, cuando los atletas enfilan ya el comienzo de esos 100 metros, el cuerpo se activa, aparecen los nervios, sufrimos, nuestros ánimos se tornan gritos, nos levantamos de nuestro asiento, hasta incluso nos ponemos a correr algún metro en paralelo! La tranquilidad se transforma en ebullición, está claro, algo está pasando! Es la magia particular de un rincón sin igual, el sitio donde cada uno puede contar una hazaña, es la CONTRARRECTA!


miércoles, 15 de septiembre de 2010

Adaptación.

Tiempos de cambios. Llevamos apenas 2 semanas de la nueva temporada y es tiempo de adaptaciones. Adaptarse nuevamente al trabajo para los que han vuelto de vacaciones, adaptarse a ejercicios nuevos aquellos que por una cuestión u otra en el pasado no lo hicieron. y sobre todo las más importantes, adaptarse a un nuevo sistema, a un nuevo grupo de compañeros, a un nuevo entorno y a un nuevo entrenador y su sistema de trabajo para aquellos atletas que han llegado al grupo este Septiembre.

Cada año me hago a mi mismo nuevas propuestas para avanzar pasito a pasito hacia donde quiero llegar. Voy puliendo mi trabajo, intento perfeccionarlo y hay años que estoy satisfecho de lo que logro y otros no tanto.

Esta temporada mi propuesta de mejora ha empezado por progresar en los ejercicios técnicos a desarrollar y ser constante en su realización diaria. He mejorado el abanico de ejercicios y estoy satisfecho de como está saliendo el tema. Otro punto importante es no ceder en el trabajo abdominal diario. Una cintura pélvica bien reforzada es primordial e imprescindible en la ejecución mecánica de la carrera. Hoy justamente me explicaban que una de las posibles causas de los problemas de pubis en deportistas, radicaba en un trabajo insuficiente tanto a nivel abdominal como lumbar.

Por otro lado, tengo claro que tengo que progresar cada año en inculcar unos mínimos principios a mis atletas. No quiero marcas, ni medallas, si estas están conseguidos desde un cierto egoísmo. Ante todo, quiero entrenar personas, con las que pueda contar tanto como cuentan ellos conmigo. Este punto es capital para mí. No quiero de ninguna de las maneras trabajar en vano y después darme cuenta de que me dieron una patada en el culo (con perdón). Yo ya he demostrado hasta donde pueden contar conmigo los atletas que entreno y tienen verdaderas ganas de trabajar bien. Mi trabajo tiene un valor, igual que el de mis atletas, así que cuanto antes aprendamos a valorarlo tanto en un sentido como en otro mas lejos llegaremos en nuestro objetivos. Este principio de temporada también paso cuentas de la pasada con todos ellos y pongo las cartas encima de la mesa de una manera sincera. Digo lo que pienso y digo lo que siento, respeto opiniones, pero mi sentido de la tolerancia también tiene un límite. El límite que marca que yo siga trabajando en un proyecto de manera motivada, sin estar pensando en que no disfruto ni que no me gusta lo que hay alrededor. Nadie está obligado a estar aquí, todos mis atletas lo están porqué quieren, al igual que yo. Estoy cansado de hablar con conocidos de cual es el atletismo en el que creo. Todos coincidimos, e intento formar bajo esa idea a mis atletas, pero es complicado con jovenes aun en edad de madurar que tienen otra manera de interpretar las cosas que se les intenta explicar. Yo no desisto, a pesar de que me tenga que llevar un palo cada cuanto.

Este es el verdadero sentido de la adaptación. No tenemos que adaptarnos a un sistema de entrenamiento para triunfar, tenemos que adaptarnos a una actitud innegociable de querer llegar, y no de cualquier manera. Es la única manera que concibo este deporte: ser persona, trabajar, llegar, ese es el orden del camino.


lunes, 13 de septiembre de 2010

Finlandia!

No, ni he ni ido, ni nadie que entrene ha estado estos dias por Finlandia. Simplemente tenemos un nuevo "santuario" al que queremos darle protagonismo junto a nuestro clásico Canyamars. A escasamente 2 kilómetros de Sant Celoni, en la carretera que une este pueblo con Olzinelles, en el parque natural del Corredor (así se llama el parque , pero nada tiene que ver su nombre con nuestro deporte) encontramos un pequeño claro desde donde sale un sendero hacia un bosque absolutamente envolvente y con un ambiente increible para correr rodeado de la naturaleza. Nos llevó hasta este sitio, hace escasamente un mes, mi primer entrenador, la persona que más influyó en mí para iniciarme en este deporte y quien más me enseñó y me motivó a empezar a leer libros de fisiologia y sistemas de entrenamiento hasta entrar en la Escuela Nacional de Entrenadores. Es, por lo tanto, el padre entrenador de este humilde entrenador.

El título de Finlandia viene motivado porque en algunos rincones de la vuelta a este circuito parece que vayas corriendo por una carretera de un país nórdico, por el tipo de vegetación, un tanto "tundrosa". La vuelta tiene unos 15 minutos a ritmo vivo (por debajo de 4') y unos 14 si se hace de forma "cañera". Hoy he llevado a todo el grupo, aunque faltaba gente como Elena o Nuria, con otros compromisos y alguno más que no ha aparecido no se sabe bien porqué, ha venido Floren (mi padre entrenador) y los chicos han hecho escasamente una o dos vueltas (de 20 a 35' de carrera continua dependiendo de edad y especialidad), ya que estamos en la primera semana de la temporada. Unicamente Mary, que sigue entrenando muy bien (mejor que nunca su inicio, que dure!!) pero compitiendo en alguna milla de manera bastante floja (no llegamos a entender muy bien que pasa, pero hace una sola milla más lentamente de lo que corre haciendo series de 2000!) ha hecho una sesión de rodaje normal de 50'. Luego, al parar, hemos comentado la vuelta del nuevo sitio, parece que ha gustado, y después de una sesión de técnica con ejercicios de pies y la foto de rigor, se ha acabado la sesión. Solamente dos incidentes en forma de molestias han hecho parar antes de hora a dos de los nuestros, pero supongo que no será nada de gran importancia. Como es natural cada vez que viene Floren, aprovechamos para adentrarnos en temas filosófico-atléticos. Tenemos una visión similar de como encara este deporte, pero quizás, sea la propia naturaleza del deporte de élite, quien no me deje aplicar del todo esta filosofía. Yo sin embargo no cedo, y sabiendo lo duro y sacrificado y cuanto hay que trabajar para llegar, intento, con más o menos éxito, imponer una mentalidad que valore el trabajo de todos y no olvidar que se ha hecho por cada uno y lo que ha costado, al equipo entero, atleta y entrenador.

Ahora ya tenemos nuestra Finlandia particular. Será un buen sitio para volver a recargar pilas, esperanzas, o aislarse y buscar motivación e incluso festejar algún triunfo. Lo que si puedo asegurar es que, contrariamente a lo que me ha dicho un atleta mío hoy, en Invierno el lugar dará fé de su nombre y ya veremos las dificultades y dureza del circuito que nos encontraremos bajo el duro frío de la zona de nuestro pequeño camino finlandés.


miércoles, 8 de septiembre de 2010

Chica ASICS!

Sucesión de los hechos (mas o menos): Europeo de BCN, nuestro representante se encuentra uno de mis atletas y le comenta que tiene que hablar conmigo ya que ha enviado unos cuantos mails a unas casas comerciales.
Principio de Agosto, un atleta amigo me llama para preguntarme si el representante de una marca comercial puede ponerse en contacto con una atleta entrenada por mi. Le contesto que me encantaría poder ser yo quien hable con él.
A los pocos días, me llaman y hablo por primera vez con Rodrigo, de Asics España. La conversación no puede ser más constructiva, la firma está interesada en ayudar con un contrato de material a mi atleta, y los temas que hablamos no pueden ir por mejor camino, coincidimos bastante en la filosofía de la cuestión, Rodrigo es muy amable, hablamos el mismo "idioma atlético" y encima se destapa como lector de este blog! Quedamos para principios de Septiembre y cuelgo. No puedo estar más contento, De hecho estoy feliz! No solo por el interés, sino por el como quieren ayudar a mi atleta.
Sin embargo no hemos definido y concretado nada y pasa todo el mes de Agosto. A principios de Septiembre quedo para cenar con mi amigo otra vez, le pregunto si sabe como está el tema y me comenta que me llamarán en los próximos días, y que esté tranquilo, que si Rodrigo ha dicho que ayudará a mi atleta es que lo hará y bien!

En pocos días recibo la llamada y nos citamos en ASICS, ya que tiene preparado ya un lote de material, y aquí comienza una bonita historia.

Acompaño a mi atleta, para conocer a la persona que ha decidido que hay que apoyar y confiar en ella. Al entrar en la sala donde nos reunimos veo en una silla un anorak de invierno y pienso, quien es el loco que va en estas fechas con algo asi? Nos presentamos y empezamos a hablar de como vemos esto. Nos encontramos con una persona amable, muy abierta y que sabe el terreno que pisa, entiende la problemática de ser atleta y de que no siempre las cosas salen bien. Nos explica que es ASICS, cual es su filosofía, cual es su intención al elegir a mi atleta y que se espera de ella. La verdad es que yo me quedo absorto y encantado de oir a Rodrigo, hablamos de esto y aquello dentro del atletismo, compartimos la visión de que atletismo hay q practicar, le explico del porqué de mi atletismo romántico, de cuales son nuestro objetivos y no paramos de agradecerle el que se haya fijado en mi atleta. Al final de tanto hablar pasa el tiempo y Rodrigo quiere entrar en materia, y enseñarle el material que ha elegido para mi atleta. Aquí viene mi única exigencia de entrenador, para esta y para cualquier casa comercial. El calzado ha de ser el mejor! Si una cosa tengo clara con atletas que quieren llegar es que el material que calzan tiene que ser excepcional para evitar problemas de lesiones, y así se lo hago saber a él. Ningún problema, al contrario, Rodrigo está abierto absolutamente a que elijamos el calzado que mejor se adecue a mi atleta.
La elección del material no puede ser mejor. Acorde a una atleta que tiene una dedicación más que importante con hasta 10 sesiones semanales en algún momento de la temporada y con unos 100 km semanales programados, la calidad y cantidad del material es óptimo. No satisfecho con eso, toma nota de un par de "caprichos" de mi atleta para poder contentarla, increíble!!!

Al final, quedamos maravillados, y no tanto por la cantidad y calidad de la ayuda, sino por el trato humano recibido. En un universo, como es el mundo del patrocinio deportivo, en el que crees que tiene que haber un nivel de exigencia extrema y una agresividad por querer ganar a toda costa, nosotros nos encontramos con el otro extremo: una persona cercana, abierta y dispuesta a ayudar en todo lo que pueda y eso, en un mundo tan competitivo como el atletismo es de agradecer. Tener un contrato de patrocinio es el sueño de todo atleta que quiere llegar a la élite. Esto cuesta mucho, el camino es duro, pero cuando descubres que hay alguien dispuesto a unirse a ti y a ayudarte para llegar, la sensación es increible!

Al marchar Rodrigo se da cuenta de que casi se olvida algo, el anorak de invierno que yo pensaba que era de un "loco" de verano también es para ella!!!

Este día quedará seguramente grabado en la mente de mi atleta. Es el día que descubrió de que no únicamente los suyos confían en ella, sino que una gran compañía está dispuesta a acompañarla hasta el éxito. Solamente por esta demostración de confianza, y muchísimo más tras un largo año lleno de problemas de salud, estamos en deuda con ASICS. Tendremos tiempo para demostrar esa confianza depositada en nosotros con resultados importantes, pero espero poder pagar ese agradecimiento hacia mi atleta e indirectamente hacia mi trabajo, cuando las cosas salgan realmente más que bien y seamos nosotros quienes podamos elegir, y saldemos nuestra deuda siguiendo trabajando y confiando en la marca que decidió que había que dar su primera oportunidad a esta atleta. Será la viva muestra de que seguimos a pies juntillas el mensaje de nuestra nueva casa: Anima (alma) Sana In Corpore Sano. Gracias ASICS!!!


martes, 7 de septiembre de 2010

Todos en marcha!

Hemos empezado , por fin!, una temporada nueva! Una temporada en la que esperamos grandes noticias para el grupo y una temporada para seguir creciendo en calidad deportiva y humana para todos. Cuatro nuevas personas se nos unen (de momento a falta de cerrar alguna incorporación más). Son: Moha Jebari un mediofondista con clase que las lesiones no han dejado realizar la marca que el sueña. Ese es nuestro objetivo, que aparezca en su marca de milqui un 3 seguido de un 4. Nuria Puig, un talento para el mediofondo y el fondo que no ha acabado de explotar y que a punto estuvo de dejarlo estar. Estoy seguro que, con orden, verá realizada la marca que ella cree que vale o , quizás, quien sabe, se quede con la boca abierta de sus prestaciones a final de temporada. Anna Chico, una chica prodigio que corrió muchísimo de cadete y que todo el mundo esperaba de ella más y más. Pues ese "más" está al caer, seguro!! Y Eva Parrado, nuestra psico, amante de la carrera a pie, que lleva experimentando en ella, esa pequeña dosis de droga diaria que tomamos todos los runners y sin la cual no podemos vivir. Y por supuesto el resto del grupo, que los acogerá con los brazos abiertos y que tienen todos unas ganas tremendas de hacerlo bien y pasarlo mejor.

Nuestras primeras semanas serán muy progresivas y casi se centrarán en el desarrollo de la resistencia aeróbica de manera escalonada. El objetivo principal será, después de 5 semanas de trabajo, haber puesto un ritmo crítico para el desarrollo de la resistencia orgánica, partiendo desde un volumen bajo hasta uno más importante en esa quinta semana, que permitirá aguantarlo cuando lleguemos, un poco más tarde, al máximo de volumen kilométrico de trabajo. En cristiano: empezamos rodando poco y rápido para ir manteniendo, o mejorando, esa velocidad mientras aumentamos los minutos, hasta llegar al máximo volumen de resistencia aeróbica!

En estas cinco semanas también empezaremos a hacer sesiones de velocidad y fuerza a razón de una por semana, y un trabajo de reforzamiento abdominal y de las diferentes técnicas, de carrera, pies, vallas etc.. que será diario.

Como dije en la anterior entrada hemos debutado corriendo la Milla Urbana de Aranda, con la atleta que había empezado hace días su temporada. Ha ido bastante mal, muy flojo, corriendo con muy poca actitud y con un tiempo impropio de una atleta de esa calidad. La reflexión está hecha, espero que haya servido de algo Los jóvenes de hoy en día no son capaces de ver el entorno que envuelve cada actitud ni quieren ser consecuentes con sus actos. Pretenden que un halo misterioso y mágico, llegue, arregle los desperfectos y se vaya como llegó. Ser atleta de élite es toda una actitud diaria llena de excepcionalidad.

En fin, la temporada ha comenzado, varias cuestiones aún están por resolver, pero están encauzadas. Médicos, becas de servicios, patrocinio, etc... varias cuestiones que tendrán su sitio en las primeras semanas para resolverlas y lanzarse, ya tranquilos, a trabajar!




P.D: Queda pendiente la foto definitiva ya que teníamos alguna baja por enfermedad, gente que había marchado, etc... pero...si no, no podía actualizar!!!

sábado, 4 de septiembre de 2010

A punto de estallar!

4 de Septiembre, estamos a dos días de empezar una nueva temporada! Y creo con sinceridad que tendré un antes y un después de la temporada 2010-2011. He redoblado mi apuesta personal, me he involucrado aún más en un proyecto, en una idea, de crear desde un pequeño club, un núcleo de entrenamiento de nivel y creo tener las personas adecuadas y comprometidas en mi misma idea. Año tras año hemos ido poniendo un ladrillo más en esta idea, entre romántica y locuaz, hasta llegar a las puertas de esta temporada en la que creo que podemos abrir definitivamente la última puerta que nos queda, para poder decir con tranquilidad que hemos llegado para instalarnos y hacer más grande este proyecto. La gente de la que me he rodeado ya es adulta, tiene ambición y sueña con poder poner un pie en la élite. Nos queda algún escalón que sabemos que podemos superar este mismo año e iremos tras ello!!

Una de esas personas, como sabéis, ha empezado ya a entrenar e incluso mañana debuta en esta temporada en la Milla Urbana de Aranda de Duero. Como sabéis tiene un stage planteado en el mes de diciembre en el sur de Portugal y el objetivo de esta competición no es otro que recaudar dinero para financiarse dicho stage. En este sentido, nuestro representante se está portando muy bien, consiguiéndole alguna competición para poder completar su presupuesto. Os informaré de sus primeros resultados. De momento las semanas de entrenamientos están sucediéndose bien y con la calidad suficiente para poder aspirar a sus objetivos, todo está en orden!

El resto empieza este lunes. Alguna cara nueva tendremos. Son atletas de calidad y todas llegan con un pequeño problema que hace que mi motivación crezca más que si llegaran sin. Son atletas que han sido valores que prometían y que por las circunstancias que sean no han podido demostrar su valía. Me motiva especialmente esta cuestión, hay que reconducir problemas, adaptarlos a un nuevo sistema, poner los cinco sentidos y la inteligencia, explicarles como entrenaremos y de donde sale la programación planteada, que espero de ellos y a que me comprometo. En fin, todo un sinfín de detalles que hace que la cuestión suponga un verdadero reto para mí y eso me motiva muchísimo!

Por otro lado, con algunos de los atletas que ya entrenaba nos hemos puesto ambiciosos objetivos. Hasta 4 posibles campeonatos internacionales oficiales tenemos en mente poder participar, incluido uno absoluto! Este año hay Campeonatos de Europa de las categorías sub 23 y Junior. Tenemos dos aspirantes al primero, con lo que supone ser parte integrante de un equipo español de mediofondo! Y una atleta aspira a participar en el mismo campeonato versión junior. Si ellos se comprometen, yo me volcaré en su preparación para que tengan todas las armas para poder atacar ese objetivo.

Por otra parte tengo atletas que no tendrán la oportunidad de tener un campeonato internacional, pero que tienen un verdadero reto en progresar en sus pruebas para demostrar querer ser alguien dentro del panorama atlético español. Están los casos de los recién llegados y de otros atletas que han hecho una verdadera apuesta arriesgada cambiando de prueba y cambiando radicalmente de programa y mentalidad para adaptarse a una nueva situación. Estoy seguro que todos ellos, dentro de 11 meses habrán visto que ha valido la pena su apuesta personal. Tengo la seguridad y convicción de que haremos bien las cosas y que tendremos premio para ellos.

No puedo olvidar aquellas sorpresas que sé que surgirán (cada año surgen!) Estoy seguro que tengo entre manos gente que vale mucho y que por lo que sea no lo ha podido demostrar aún. Este año puede ser su año y alguno explotará para tener un rendimiento inesperado.

Y después tenemos la gente de club, buena gente, grandes compañeros que quizás no tengan el gran talento que tengan otros, pero aman este deporte (entre otras cosas) y que sencillamente les gusta entrenar, les gusta hacer atletismo, tienen aquí una manera de vivir y saben situar su pequeña pasión en un rincón de sus vidas que también, como es natural, tiene otras prioridades. A veces, a mi me está pasando, se sitúan aquí algunos talentos increíbles, que no sienten la necesidad de sacrificarse realmente tanto como para lograr los objetivos que podrían conseguir (algunos realmente importantes!) pero que les gusta el deporte que practican, aunque represente una prioridad secundaria, y que consiguen resultados bastante importantes pero también bastantes por debajo de su capacidad real. También aquí nos encontramos con las voces "autorizadas", nuestros veteranos! En realidad son peores que un alevín por el poco caso que hacen (los que menos de largo!), pero están siempre dispuestos a colaborar con sus compañeros en forma de favores y ayudas atléticas en la pista. Son realmente imprescindibles!

Todos somos el grupo de entreno, cada uno tiene su espacio para poder desarrollar el atletismo que ha elegido y yo estoy contento con el papel que cada uno de ellos desarrolla dentro del grupo. Esta primera semana tendremos un pequeño trabajo extra en forma de integración sin problemas de los atletas que empiezan por primera vez con nosotros. Todos, alguna vez, han pasado por ahí, y todos, estuvieron arropados por los que, en cada momento, integraban el grupo. Esta vez será igual, sin duda!

Lo dicho! Quedan dos días, la temporada 2010-2011 está a punto de estallar cual caja de sorpresas (todas positivas!). Atentos a las novedades!!


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