tag:blogger.com,1999:blog-10622983048327513432024-03-08T08:55:26.977+01:00BislettEntrenador nacional de atletismo.
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.comBlogger413125tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-2655351233542401762016-12-05T20:00:00.000+01:002016-12-06T00:29:25.039+01:00El factor humano.<div class="MsoNormal">
Hace días vi una buena película, “Sully”, que narra la
experiencia vivida por el piloto Chesley “Sully” Sullenberger en enero de 2009, cuando, después de un
accidente con aves que anuló sus dos motores, aterrizó con su Airbus 320 en el
río Hudson y salvó la vida de las 155 personas que iban a bordo del avión. La
película narra los días posteriores al accidente y a la investigación a la que
fue sometido cuando todas las simulaciones realizadas por la compañía y las
aseguradores aseguraban que podría haber aterrizado sin problemas en el
aeropuerto de La Guardia (NY). La película principalmente nos muestra el estado
anímico y emocional del que era considerado un héroe ante la experiencia vivida
y la evaluación pública de la que estaba siendo objeto. La película toma
sentido hacia el final, cuando el protagonista muestra su disconformidad con la
investigación abierta, exponiendo de que obvian en las simulaciones la
principal y determinante variable: el Factor Humano!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y aquí es donde enlazamos con nuestra actividad. La teoría
del entrenamiento avanza, siembra nuevas ideas, nuevos métodos, teoriza y queda
reflejada en artículos, en libros, conferencias y cursos. Sin embargo, siempre
he pensado que la base de todos esos estudios estaban basados en seres perfectos
e imperfectos a la vez. Muchas veces pienso que el deportista, como ser humano,
difícilmente puede ser modelo fiable de un estudio. Cualquier condicionante
diario determina un resultado diferente. Siento que gran parte de toda aplicación de
uno u otro método está completamente condicionado por el factor humano. La
interpretación de la teoría aplicada por el entrenador y la elección de los
contenidos, la recepción de esa
información y su aplicación por parte del atleta, la corrección técnica, la
interrelación humana entrenador-atleta, las emociones y y la influencia
exterior sobre ambas personas, son las variables condicionantes que dan UN
resultado y no OTRO. En definitivas cientos de variables emocionales que
confluyen en la misma respuesta dada por el piloto a su comisión de
investigación: olvidamos el Factor Humano que condiciona absolutamente toda una
preparación haciéndola única e individual para cada atleta, para cada entrenador. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los atletas europeos seguimos haciendo las mismas marcas de
manera general que hace 30 y 40 años, donde ya se realizaban marcas en torno a
1’43’’, 3’32’’, 13’15’’, 27’30’’ etc.. O sea, si la teoría del entrenamiento ha
avanzado evolucionando y seguimos haciendo las mismas marcas, podríamos llegar
a la conclusión de que es el factor humano quien condiciona el rendimiento de
los atletas (amén de todas las demás actividades de la sociedad). Los grandes campeones lo fueron, lo son, porque tenían el talento para serlo y querían serlo, y encauzaron todas sus decisiones emocionales a tal fin. Puede que sea
una conclusión demasiado simple, que quizás el estado de bienestar y otras muchas
causas hayan condicionado también esa circunstancia, pero estamos en realidad
hablando de lo mismo, llegamos a la misma conclusión, es el hombre o la mujer
quienes han condicionado el recorrido de sus acciones. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Llevo gestionando los pasos deportivos de muchos atletas en
los últimos años. He tenido la suerte de convivir en concentraciones con los
más grandes talentos jóvenes de nuestra Federación, he visto la carrera
deportiva de muchos atletas desde jóvenes, he visto como trabajan muchos
colegas, sus mensajes, sus creencias, sus métodos. He podido escuchar cientos
de anécdotas de grandes campeones. Después de empaparme de tantas experiencias,
creo firmemente que el Factor humano es quien ha determinado los resultados de
cada individuo, a través de sus propias decisiones y las de su entorno técnico.
Buenos atletas que no han podido conseguir los resultados que soñaban, talentos
increíbles que han visto realizado sus sueños, “currantes” que han conseguido
triunfar, pequeños entrenadores que han conseguido el teórico éxito reservado a
centros de alto rendimiento. Todo un sinfín de combinaciones conseguidas a
través de la interpretación y aplicación de toda una línea de trabajo, de la
gestión de ella y de la confianza por parte de un equipo, atleta y entrenador, y de una manera particular de convivencia
entre ambos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Finalmente llego a la conclusión de lo que pienso con una famosa
frase de Peter Coe: “Entrenar es un arte, basado científicamente, pero sigue
siendo un arte”. El “arte” de saber interpretar en cada momento el factor
humano que condiciona la vida de cada individuo, en este caso, atletas y
entrenadores. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-H_xvNGE4FkU/WEWMIFbodbI/AAAAAAAADYs/390kZNCztb4-47ihSA98dQGfaoPtH2nRQCLcB/s1600/DSC01623.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-H_xvNGE4FkU/WEWMIFbodbI/AAAAAAAADYs/390kZNCztb4-47ihSA98dQGfaoPtH2nRQCLcB/s640/DSC01623.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-77725192954869135212016-11-04T16:43:00.000+01:002016-11-04T16:44:42.116+01:00Las oportunidades no son únicas, como tampoco los trenes que pasan, pero tienen límite.<div class="MsoNormal">
No hay peor experiencia para un atleta que pasar por una
pequeña o gran travesía del desierto. El máximo rendimiento de un atleta
difícilmente puede entenderse si todo no fluye de manera correcta y sin
sobresaltos. Es evidente que toda preparación va unida a pequeños problemas,
físicos, emocionales o de otra índole, pero nunca llegan a tener una especial
relevancia si el rendimiento es alto y esperable al talento que acompaña a ese
atleta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin uno darse cuenta, sumando semanas, uno a veces se
encuentra de que no está donde quisiera estar, el rendimiento es nulo comparado
a lo que esperaba, los problemas atosigan, las lesiones no respetan, la
dinámica no existe. Muchísimos atletas caen en este tipo de tránsito sin
entender de que lo que no se veía desde dentro, su propio universo, era
fácilmente visible desde el exterior. He conocido pocos atletas que aceptasen
perder, aceptasen darse cuenta de que los problemas no eran externos y si
provocados o creados por uno mismo, a veces innecesariamente, a veces ahogándose
en un vaso de agua. El atleta, por reacción espontanea y poco proclive a
aceptar haber gestionado mal alguna cuestión de su preparación, tiende a huir,
sin darse cuenta de que en la huida, se lleva consigo sus problemas no
resueltos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Otras veces, el problema si surge desde el exterior. Una
lesión persistente, un problema emocional grande, una alteración importante en
la vida del deportista. Mi experiencia me ha enseñado que difícilmente se puede
gestionar individualmente este tipo de problemas, sobre todo en lo referente a
las cuestiones de salud. En una gran proporción, las decisiones unilaterales de
los deportistas retrasan la cura de lesiones de larga duración. No existe
protocolo, ni rutina, ni crédito, ni se concede tiempo a tratamientos serios. El
atleta necesita curarse en tiempo record……..y eso alarga innecesariamente esa
recuperación. He calculado estos años, que mis atletas han llegado a malgastar
dos terceras partes del dinero que han invertido en curar lesiones con
especialistas de dudosa calidad y capacidad y con decisiones tomadas fuera del
equipo técnico. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El principal responsable al que se señala en primera
instancia de cualquiera de estos problemas es el entrenador. Sobre todo por influencias externas. A pesar
de que desde el entorno técnico se pueda
argumentar con datos precisos cada paso dado y el porqué de cada
alteración, sea de rendimiento, sea de salud, factores externos influencian
para señalar como elemento a culpar el apartado técnico. Gran error y un muy
flaco favor para el atleta. Pocas veces he presenciado explicarle al atleta,
desde su entorno, cercano o lejano, que el error ha sido de él y no del
entrenador. Sin embargo, ese propio entorno tiene el mensaje contrario para el
entrenador, haciendo responsable al atleta, una vez escuchado los argumentos
técnicos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La huida hacia adelante es un deporte nacional y está a la
orden del día. Generalmente en ese punto se inicia una travesía por el
desierto. Pocas veces he visto que por este tipo de motivos antes expuestos, un
atleta vuelva a salir adelante. Esos casos son una clarísima minoría, y los
atletas generalmente pocas veces vuelven a rendir como antaño. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, el paso del tiempo, generalmente provoca una
reflexión sobre las decisiones tomadas y retoman el camino ordenado de antaño,
entendiendo errores cometidos, responsabilidades de cada acto, etc.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Las oportunidades no son únicas, como tampoco los trenes que
pasan, pero tienen límite, así lo creo yo firmemente. Sin embargo, si creo que es ideal y único el
entorno creado desde un inicio para conseguir el premio y el objetivo buscado.
Entorno y situaciones creadas día a día, situaciones particulares e individuales a cada
atleta, que crearon la situación de poder tener la oportunidad de un sueño de
superación. Entender cuál es ese entorno creado para poder explotar ese talento, es capital para poder superar los problemas y elegir la mejor opción existente
para triunfar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/--xkVAQairpo/WByr2zlE5iI/AAAAAAAADVw/tR4qPVTX6mU9VTN9Tx4URZZOOKwqnyrCQCLcB/s1600/Foto%2B19-5-16%2B21%2B47%2B12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/--xkVAQairpo/WByr2zlE5iI/AAAAAAAADVw/tR4qPVTX6mU9VTN9Tx4URZZOOKwqnyrCQCLcB/s640/Foto%2B19-5-16%2B21%2B47%2B12.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-87702081271817085862016-10-24T20:00:00.000+02:002016-10-24T20:00:12.387+02:00Esa pequeña “perversión” técnica.<div class="MsoNormal">
Una de mis inquietudes durante todos estos años ha sido la
de observador del universo “atletismo”
por parte de quienes lo formamos. Y evidentemente, si en un colectivo me he
fijado más, es en el que ahora mismo pertenezco, en el de los entrenadores.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con los años, me he dado cuenta del poder de influencia que
tenemos sobre aquellas personas, inmaduras por jóvenes, o maduras que
entrenamos. Y tengo claro que ese poder de influencia no siempre ha sido
utilizado correctamente. He presenciado muchas veces como de una cierta manera
“perversa” se suele utilizar nuestros conocimientos de una manera favorable a
nuestros intereses y no a la de nuestros atletas. Promesas de objetivos,
programaciones no adecuadas a la edad para un temprano rendimiento,
observaciones sobre el trabajo de otros atletas o entrenadores, etc, son
situaciones comunes que utilizamos los entrenadores para fidelizar aquellos
atletas que creemos pueden satisfacer más nuestro “ego” que no su formación. Puede
sonar fuerte, pero en un deporte individual, y con una carga egoísta importante
como es el nuestro, donde el esfuerzo agonístico es el tipo de terreno habitual
donde nos movemos , nuestro colectivo bebe de las mismas fuentes y en
consecuencia actúa demasiadas veces de una manera no siempre correcta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
He observado, siempre en silencio, muchas actitudes de
colegas (y no colegas) de profesión y he intentado durante años no enjuiciar
sin datos completos la labor de otras personas. Y cuando digo datos completos
me refiero a no saber con certitud que es lo que estaban llevando a cabo técnicamente
con sus atletas, cosa por otro lado imposible de saber por la dificultad de tener
pleno conocimiento de sus programaciones y la organización y el contenido
completo de estas. No hace falta decir que uno de los “deportes favoritos
nacionales” en nuestro colectivo y otros, es el de enjuiciar, sin más elemento
que alguna sesión suelta, la labor del resto de profesionales (y es que todos
nos consideramos mejor entrenador que nuestro vecino!) . Por eso, mi labor de
observación no lo ha sido en el apartado técnico y si en el de las actitudes y
opiniones y lo que he visto es muchas veces una situación no siempre “legal” de
cara a los chicos que uno entrena. Demasiadas veces confundimos un legítimo
deseo y objetivo de triunfar con uno de nuestros chicos con la percepción de
poder ejercer el derecho a creer que nuestros atletas son “propiedad privada” y
como tal, influenciamos más en un sentido de “retención” que no de formación.
Esto pasa también muy a menudo con los clubs, que creen sentir que sus atletas
son propiedad privada de la entidad sin mirar demasiado que es lo mejor para su
formación (he dicho estrictamente FORMACIÓN, NO interés económico!). </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En los países latinos como el nuestro, prima a veces más el
engaño, que no la seriedad del trabajo bien realizado. Falseamos con facilidad
los currículum deportivos o profesionales, creemos que la “norma” es que no
exista una norma. Uno tiende a creer que hay que “trampear” para conseguir las
cosas, el fraude, y más el deportivo, no está mal visto del todo. ¿Pero, de
donde entonces sale entonces toda esta manera de actuar socialmente? En lo
referente al deporte, está claro. Si los formadores, o sea nosotros, los
entrenadores, jugamos a influenciar a nuestros atletas bajo principios
resultadistas y de interés personal en vez de a formarlos con valores y
entrenarlos con criterio para que mejoren su rendimiento en varias facetas que
van desde la parte deportiva hasta sus valores humanos y principios colectivos
de convivencia, estaremos fomentando una competitividad mal entendida, donde el
objetivo a conseguir sea superar cueste lo que cueste y con las “armas” que sea
a quien se interponga delante. Y ahí radica la perversidad de nuestra fuerte
influencia. ¿Que estamos formando para satisfacer nuestros intereses y “ego”
particulares?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-2dHOekcy01k/WA4RGsvWKAI/AAAAAAAADVI/n9tNEgTcFIoYSaIu0xku7Gr08Y1C5t9PgCLcB/s1600/mamadou%2Bmeeting%2Bmataro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-2dHOekcy01k/WA4RGsvWKAI/AAAAAAAADVI/n9tNEgTcFIoYSaIu0xku7Gr08Y1C5t9PgCLcB/s640/mamadou%2Bmeeting%2Bmataro.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-46615608436294966132016-10-16T19:30:00.000+02:002016-10-16T20:48:29.437+02:00Sinfonía de una carrera atlética.<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">No es la primera vez que hablo de la relación existente
entre correr y la música, muchas veces compañera incondicional de largas
sesiones de rodaje, calentamientos, competiciones o relajación, testigo de los
diversos estados anímicos en que nos vamos encontrando dependiendo de los
resultados que obtenemos tanto en el día a día como cuando nos disponemos a
competir. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada uno guarda su propia colección musical que ha llenado
todos sus momentos personales, generalmente influenciada por el tiempo que a
uno le ha tocado vivir, entrenando, compitiendo, disfrutando de un buen
resultado o sufriendo un mal entrenamiento o una decepción compitiendo. Cada
momento atlético representa una canción para cada uno de nosotros, está claro. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Me encantaría representar a partir de mis gustos musicales,
cada uno de esos momentos por los que solemos pasar, muchas veces acompañados
por un par de auriculares. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Camino al entrenamiento.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Acudir diariamente a entrenar necesita de crear un ambiente
predispuesto a dar lo mejor de cada uno. Suelo escuchar algo tranquilo de
camino al entrenamiento, temas que me gusten especialmente, para que la predisposición ante el trabajo sea
positiva, empezar la jornada con algo tuyo es importante. Hay que llegar al
entrenamiento con una sonrisa! “Whatever
You Need” de Tina Turner puede ser una
de mis preferidas, pero si un par de canciónes representan este momento previo
a mi jornada, estas son “In Demand” de Texas y “Every Breath You Take” de
Sting (he querido poner la versión del famoso concierto de la Toscana del 11 de septiembre de 2001, día del atentado de las Torres Gemelas). </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/EiW60SaJNFE/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/EiW60SaJNFE?feature=player_embedded" width="160"></iframe><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> </span><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/X4-gNN8WRHo/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/X4-gNN8WRHo?feature=player_embedded" width="160"></iframe> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/8N0uyEGqqog/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/8N0uyEGqqog?feature=player_embedded" width="160"></iframe></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Rodando con música.<o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La selección personal más importante, suele darse, sin lugar
a dudas, en nuestras sesiones de rodaje, por la duración continua de la sesión
y por el número de canciones elegidas. Música motivadora y que ayuda a crear un
ambiente propicio para conseguir un ritmo óptimo de entrenamiento aeróbico. Ya
os conté en una anterior ocasión que suelo empezar mis rodajes con una canción
de Jean Jaques Goldman llamada “Ensemble”, pero acto seguido a mí siempre me
pareció imprescindible escuchar algo que por si solo me provocase movimiento,
aunque de manera armónica y no de una manera muy dura. En ese grupo de
canciones no puede faltar <span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Whitney Houston y su “Step By Step</span></span>”, Alanis Morisette y su “Hands Clean”, o Pink y
su “Who Knew”, muy diferentes entre ellas, pero muy buenas para la ocasión.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sWa5vE4MUpU/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/sWa5vE4MUpU?feature=player_embedded" width="160"></iframe> </span><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2dH289KxkGw/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/2dH289KxkGw?feature=player_embedded" width="160"></iframe> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/IrrjbxJGVIQ/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/IrrjbxJGVIQ?feature=player_embedded" width="160"></iframe></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Concentración, Activación! Vamos
a competir!</span></b></span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Llegamos a la hora previa a la competición, al
calentamiento. Es un momento de muchas
emociones y motivaciones, se juntan sensaciones de tranquilidad y
visualización de tu estrategia con la excitación nerviosa necesaria para salir
activado con garantías de poder sacar lo máximo de cada uno. Se puede juntar “We
Weren’t Born To Follow” de Bon Jovi, “One” de U2 con Mary J. Blige con algo tan imprescindible para mí como Don’t
stop me now” de esos genios llamados Queen. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/qF3D2oiy6YA/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/qF3D2oiy6YA?feature=player_embedded" width="160"></iframe> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ZpDQJnI4OhU/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/ZpDQJnI4OhU?feature=player_embedded" width="160"></iframe> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/HgzGwKwLmgM/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/HgzGwKwLmgM?feature=player_embedded" width="160"></iframe></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Después de la
tempestad llega la calma.<o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es tiempo de sosiego
y reflexión, es tiempo de estar satisfecho del trabajo realizado, feliz por una
marca u objetivo conseguido, o reflexionar sobre un mal resultado compitiendo o
una sesión que no ha salido como deseábamos. Suelo pasar los pasajes tranquilos
al acabar la jornada con canciones en español. Los grupos o cantantes de la
movida madrileña son mis predilectos. Aunque sus letras sean tristes, me relajo
con ellas y me invitan a evaluar los resultados. Si pudiera elegir alguna, sin
duda me quedo con “Aunque tú no lo sepas” de Enrique Urquijo. Si esta canción
debe ser en inglés, Bryan Adams y su “Inside Out” está siempre presente. Y por supuesto, siempre escucho Jean Jacques Goldman, aquí en un "Juste Aprés" en directo y en homenaje a su colaboradora, desaparecida hacía algunas fechas, Carole Fredericks.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/8LR1oCi1ONE/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/8LR1oCi1ONE?feature=player_embedded" width="160"></iframe> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/zwuE1FOLwpY/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/zwuE1FOLwpY?feature=player_embedded" width="160"></iframe> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kLv-wO6ZwFw/0.jpg" frameborder="0" height="133" src="https://www.youtube.com/embed/kLv-wO6ZwFw?feature=player_embedded" width="160"></iframe></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Reconozco que para la práctica deportiva, mis gustos son bastante comerciales, diferentes a mis gustos en otros ámbitos de mi vida, donde las canciones de autor están más presentes. A pesar de que pasen los años, seguimos identificando
ciertas canciones con pasajes deportivos de nuestra vida. No deja de ser una
realidad que nuestros pasos, nuestros kilómetros recorridos, no dejan de ser
también un conjunto de acordes que hemos compuesto y que han formado, a través
de esos años, nuestra propia sinfonía atlé</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">tica</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span>Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-33786672238561275302016-10-09T19:30:00.000+02:002016-10-09T19:30:05.157+02:00Un buen rendimiento está supeditado a la gestión pedagógica de las actitudes.<div class="MsoNormal">
Los objetivos, los atletas los han de trabajar, no con grandes
frases motivadoras, sino en la pista y día a día. Ya he dicho en varias
ocasiones que las nuevas tecnologías nos estaban llenando últimamente de
artículos técnicos y gurús con pretendidas verdades absolutas, pero que la
verdadera gestión técnica de nuestro día a día no era discernir sobre teorías y
nuevas verdades fisiológicas sino en como aplicar en pista una programación con
sentido común y que los atletas de un grupo la llevasen a cabo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siempre
recuerdo que un buen colega, entrenador de una atleta olímpica me repite que él
es “entrenador de a pie y pista”, que le parece muy bien todas las teorías y la
influencia que pretenden ejercer ciertos profesionales, pero que él, lo que
cree que debe hacer es gestionar el trabajo del día a día de las actitudes y
las emociones de sus atletas. Resumiendo, el día a día es procurar que tus
atletas hagan correctamente su entrenamiento. Creo de manera clara que el
rendimiento o la falta de él, está justamente en esa cuestión. No en el “qué”
sino en el “como”. Tengo atletas jóvenes de verdadero talento y mi día a día
consiste en intentar que no se dispersen, que pongan los cinco sentidos en el
trabajo que realizan. Eso, dependiendo del tipo de trabajo a realizar, se suele
complicar. Un ejemplo claro este inicio de temporada es como gestionan el
trabajo de resistencia aeróbica, muchas veces a un ritmo muy por debajo del
óptimo, o, lo más común, con muchos minutos basura al inicio. Es desesperante a
veces ver como ese entrenamiento residual llega hasta incluso la mitad de la
sesión! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mi trabajo es intentar explicar de manera pedagógica que es
difícil llegar a rendir como podrían con ese tipo de actitud. Por tanto,
volvemos a lo de siempre, la teoría está muy bien, llena de verdades fisiológicas,
pero ay señor!, de lo que se trata de verdad es de saber aplicarla en pista y
gestionando las actitudes individuales y de conjunto de un grupo! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mi experiencia me indica que un buen rendimiento o no, no
está supeditado tanto a la aplicación metódica de la teoría, sino a la gestión pedagógica de las actitudes de los atletas que entrenamos. </div>
<div class="MsoNormal">
Y por mi experiencia, es tan determinante, que un simple
inicio de temporada iniciado con una actitud más laxa, crea una dinámica
individual difícil de recuperar en los siguientes meses.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nuestras pistas están llenas de atletas talentosos/as, pero
vacías de una conciencia metódica, a nivel general, en cuanto hablamos de los
deportistas, y en una proporción más grande de la deseada a nivel técnico. Creo
firmemente que si nos preocupásemos mucho más de la formación pedagógica de lo
que significa entrenar y conseguimos atletas más concienciados en sus
oportunidades, el nivel atlético general subiría de una manera espectacular.
Nuestro objetivo como entrenadores de día a día en pista no debe ser
intentar llegar a aplicar la última
“megasesión” del atleta de élite “X” o
la última tendencia del prestigioso entrenador renombrado “menganito”, sino
simplemente educar y formar para que nuestros atletas simplemente amen entrenar
y esforzarse, y se apliquen, y en consecuencia rindan según el talento que
atesoren, ya que el trabajo estará, con esa educación, asegurado. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una frase mía recurrente que siempre me acompaña, y escucha
quien me quiere oír, es que no llegan nunca
los mejores atletas, sino los más inteligentes! Y es que hasta donde podemos llegar aplicando
esa inteligencia y el sentido común en cualquier actividad, no tiene fin, ni
precio. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-b1T0oT3MtVs/V_px9Eam1oI/AAAAAAAADT0/gU0o2AFs0fY8P5b2lCKV9RHfWCKFBEsUQCLcB/s1600/hannah%2Bmarina%2Bsta%2Bcoloma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-b1T0oT3MtVs/V_px9Eam1oI/AAAAAAAADT0/gU0o2AFs0fY8P5b2lCKV9RHfWCKFBEsUQCLcB/s640/hannah%2Bmarina%2Bsta%2Bcoloma.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-66858576911605285872016-10-02T19:45:00.003+02:002016-10-02T20:32:03.442+02:00Regeneración.<div class="MsoNormal">
La vida como entrenador de club se desarrolla cíclicamente
en un círculo “virtuoso”. Cada cuanto, nuevos atletas vienen a remplazar a
aquellos que cierran una etapa de su vida. Es repetitivo cada ciertos años y es
lo que está ocurriendo en este inicio de temporada con mi grupo de
entrenamiento. La vieja guardia ha hecho un paso al lado para dejar un poco el
atletismo de pista y empezar a participar, entrenando unas cuantas sesiones
semanales, en carreras populares. A cambio, un par o tres de atletas de nivel
empiezan a compartir grupo con una serie de nuevos talentos que corren
muchísimo y que con las cosas típicas de la adolescencia ha cambiado el
lenguaje y mensaje en el seno del grupo. El único elemento que permanece
inalterable es el entrenador, enamorado de su deporte e insistente en soñar en
sacar el máximo rendimiento o el que desee cada atleta de su grupo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hace año y medio que no acudo con un atleta mío a un
campeonato de España absoluto, quizás el detalle que marque que tipo de atletismo
se practica en cada núcleo. Esos campeonatos han sido remplazados por
campeonatos de España en categorías menores y campeonatos autonómicos. Ha sido
una especie de vuelta a los inicios, de donde salimos y no hay que olvidar que
volveremos. Si cuando me inicié como
entrenador veía con sana envidia
participar en esos campeonatos absolutos, ahora, después de acudir con varios
atletas de manera seguida y normal, incluso acudiendo a por puestos de honor,
me doy cuenta de que no siendo entrenador de ningún centro de alto rendimiento,
tarde o temprano se vuelve al inicio de todo…….y no se está tan mal! Esta
última temporada he disfrutado muchísimo con atletas más jóvenes que se han
superado y han entrenado con madurez y seriedad de una manera increíble. Tengo
“madera talentosa” entre mis manos y espero iniciar un nuevo ciclo que lleve a
estos chicos/as a tener la oportunidad que tuvieron en su día algunos de sus
compañeros que les han cedido el protagonismo. En estos años, por eso, he
aprendido muchísimo a gestionar un grupo humano, y si bien es cierto que
gestionar grupos de rendimiento adultos me ha provocado más de uno y dos
dolores de cabeza, también es cierto que hace tiempo aprendí la lección.
Lección aprendida para que no tenga que llegar a decirle más a alguien de mi confianza y a la vuelta del
campeonato más importante de la temporada, que entrenar a ciertos atletas de
semi élite no me compensa por más que los resultados y sus marcas sean
espectaculares. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El atletismo sigue siendo apasionante para mí, aunque el
hecho de practicar un deporte individual comporte una fuerte carga
individualista. Procuro aprender cada día un poco más a gestionar la única
parte que me chirría de todo este universo, la única cuestión por la que a
veces me planteo si vale la pena. No creo, por eso, que consiga erradicar esa
cuestión incorporada por naturaleza a los egos de deportistas individuales,
pero intento educar en una dirección llena de principios y valores e intento
aprender a convivir con situaciones egoístas que suelo encontrar más veces de
las deseadas en nuestro deporte. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este es el momento! Gente joven, atletas que empiezan a
descubrir el talento que llevan dentro, o que no lo atesoran y deberán suplirlo con
dedicación y pasión, atletas que han de empezar a aprender a ganar y perder.
Talentos que deben saber que ganar no es tan fácil, aunque a ellos si les sea ,
y que deben aprender a respetar esa especie de “suerte” que los genes le han
otorgado. Chicos y chicas que han de entender que, a pesar de de no tener ese
talento, la perseverancia y los años pueden aportarle toda una vivencia y
experiencia para toda una vida…..y grandes resultados! Ningún sueño está
prohibido! Adolescentes que estarán de paso también, que buscarán en el deporte
aquello que sus padres no quieren que encuentren en la calle, pero que
irremisiblemente sus amistades extradeportivas arrastrarán a la falta de
inquietudes deportivas en poco tiempo. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Regeneración de un grupo de entrenamiento donde lo humano,
al principio, prevalecerá sobre lo deportivo y donde cada deportista,
“veterano” o joven deberá buscar su sitio en un deporte que otorga una
oportunidad a todo el mundo, independientemente de la edad y el talento que se
atesore. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ICaRCxaDr2M/V_FHiqoZRtI/AAAAAAAADS0/kfL01l4Pr-o2RP9gOOMewaUK5SufbFAvQCLcB/s1600/cardedeu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-ICaRCxaDr2M/V_FHiqoZRtI/AAAAAAAADS0/kfL01l4Pr-o2RP9gOOMewaUK5SufbFAvQCLcB/s640/cardedeu.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-58111552641142231622016-09-25T20:00:00.000+02:002016-09-27T15:51:45.751+02:00La milla, un juego centenario.<div class="MsoNormal">
El atletismo también tiene su parte lúdica, y no
entendiéndola como un entrenamiento divertido y rebajado lejos del tipo de
trabajo estrictamente atlético. Nuestro deporte también está formado por unas
cuantas situaciones de distensión que vamos administrando los entrenadores para
mitigar la rutina y la dureza de los entrenamientos y el estrés competitivo
presente dentro de la temporada. Nuestros “juegos”, para mediofondistas y
fondistas, se suceden en el asfalto y se suelen llamar “carreras populares”.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De entre ellas, hay una especialmente que destaca por su
singularidad, su significado y su exclusividad, ya que no todos caben en ella:
“la milla urbana”! Correr rápido por las calles siempre ha sido un juego
divertido para todos los niños. Si este juego lo trasladamos a nuestra etapa de
deportista y se trata de correr a un ritmo competitivamente rápido, entonces
estamos hablando de la milla. La milla urbana aúna unas circunstancias que la
hacen especial. Somos, quizás más que en ninguna competición, el centro de
atención de un público poco entendido y que disfruta del espectáculo que
ofrecen todas las categorías, desde pequeños hasta la élite, si hay carrera de
esas características. Para los atletas, es siempre motivo de diversión.
Trasladar al asfalto las sensaciones de la forma que se tiene, siempre es más
fácil que hacerlo bajo el control de un crono en una pista. EL grado de
disfrute es más grande por todo lo que rodea al acontecimiento. Calentar entre
calles y coches, o buscando un parque y ante la mirada curiosa de la gente.
Prepararte antes de la salida buscando cual es el mejor sitio para acceder al
circuito saltando vallas, sintiéndote uno de los “elegidos” para ser
protagonista de lo que va a suceder a continuación. Correr generalmente por
largas calles anchas, con gente a ambos lados mirando y jaleando el paso de los
corredores, gestionar curvas, generalmente muy cerradas y apoyados casi siempre
en algún rival y sobre todo, sobre todo en casi todas las pruebas de ese tipo,
encarar una larguísima recta final interminable en la que pocas veces lo que
ocurre a principio de sprint se asemeja al resultado final y al orden en que se
traspasa la meta. La milla, aparte, también tiene espacio para la “sorpresa”,
ya que siempre existe el típico “outsider” que no cuenta demasiado pero que se
adapta a las mil maravillas al medio donde se corre y llega siempre en puestos
de honor o dando un buen susto al teórico/a favorito/a.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Luego
llega la post carrera, donde pocas veces he visto caras de decepción, al
contrario, relajación, conversación y contar “batallitas” entre los
participantes es la regla común. Y el que tiene la suerte de subir al pódium,
se lleva a casa una copa que ni “la champions” esa, oiga! Puro latón si, pero exhibirla
entre padres, abuelos y algún cuñado envidioso es garantía de ser el mimado/a de
la familia unos cuantos días por el tamaño del premio en cuestión. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para acabar, no podemos dejar de lado la magia que conlleva
dentro esa distancia, madre, quizás, de este deporte nuestro llamado atletismo.
Tradición anglosajona centenaria, pocos pueden no dejarse seducir por la
historia que representa correr 1609 metros en el asfalto. Cuna de mediofondistas de otra época, que
llenaron estadios y las más legendarias competiciones de otro tiempo más
romántico que el actual, intentar emular las gestas de héroes de la distancia
como John Walker o Eammon Cohglan, verdaderos “lores” de la distancia, nos
lleva a soñar con un futuro título nobiliario que pocos, muy pocos corredores,
pueden alardear considerarse digno de él, el de “MILER”. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llevamos unas semanas de entrenamiento de esta nueva
temporada (no soporto llamar a esta parte inicial de entrenamiento
“pretemporada”. No se que es eso! Yo empiezo a entrenar desde el primer día una
nueva temporada, y nada más!) y este fin de semana hemos tenido un pequeño
juego para parte del grupo, con la celebración de la milla urbana de Banyoles,
una milla modesta pero sin dejar de ser una fiesta, en un pueblo encantador y
un buen sitio donde pasar la tarde de un sábado teñido de atletismo. Si aparte volvemos a casa habiendo imitado
gestas centenarias podremos considerar que ese título tan valorado de “miler”
no está tan alejado de nuestros sueños. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1j9K1Evxh3A/V-e-O4R_HHI/AAAAAAAADR4/NUf1G6f5U6gALE5b47HpdghqOQ62Okt0ACLcB/s1600/IMG_5928.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://3.bp.blogspot.com/-1j9K1Evxh3A/V-e-O4R_HHI/AAAAAAAADR4/NUf1G6f5U6gALE5b47HpdghqOQ62Okt0ACLcB/s640/IMG_5928.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-24803850406253679812016-09-18T20:00:00.000+02:002016-09-18T20:27:25.703+02:00El prestigio no se gana con imagen, sino con el método.<div class="MsoNormal">
Uno de mis momentos del verano ha sido el descubrimiento de
la cuenta de twitter de un reconocido psicólogo deportivo. Sin caer en la frase
fácil y burda, sus mensajes llenos de sentido común han sido un soplo de aire
fresco a cada día de inmenso calor que hemos sufrido estos últimos meses. Su
facilidad para transmitir y la lucidez de su planteamiento provocaban
diariamente en mí un momento de reflexión reconfortante. Me sentía reconocido
tanto en los aciertos como en los errores continuos que cometemos como líderes
de un grupo humano. Aparte, he tenido la oportunidad de comentarlo con la
psicóloga deportiva con la que he tenido la suerte de trabajar desde siempre,
doctora en psicología, profesora universitaria, buena atleta en activo, persona encantadora, y en la cual
tengo máxima confianza, y ella también estaba encantada y recordaba sus clases
como alumna de este reconocido especialista como una de las mejores
experiencias que había vivido durante sus años de formación.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En contrapartida, estos últimos meses he tenido que torear
con un siniestro personaje (difícil llamarlo de otra manera). Sin llegar a ser especialista, su experiencia
en el campo del deporte le ha llevado a autodenominarse psicóloga deportiva.
Con una imagen exterior inmaculada, llegué a preguntar a diversas fuentes si lo
que me estaba pasando era normal. La
respuesta que encontré me dejó sorprendido, no era el único al cual la
experiencia le era tremendamente negativa. En todos los meses que trabajó con
un deportista entrenado por mí, no tuvo la más mínima inquietud en conocerme,
en trabajar en equipo, en conocer que podía aportar, como siempre me había
ocurrido con otros especialistas. Personalmente, en el terreno de la
psicología, por máximo respeto hacia el paciente/deportista, creo que no debo
ser el elemento del equipo que deba tener la iniciativa para un trabajo en
equipo, sino que creo que debo ceder esa labor al especialista en cuestión.
Aparte, este personaje, trabajaba con el deportista aplicando la llamada “<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_transpersonal">psicología
transpersonal</a>” una burrada emocional que utilizan ciertos psicólogos y cuya
experiencia no recomiendo a nadie. No solo aplicó ese método con el deportista,
sino que influyó decisivamente para que empezase a trabajar con otros
pseudoprofesionales de dudosa formación científica, con la “energía universal”
como medio terapéutico (entiéndase el eufemismo). Rápidamente, aparte, quedó
claro a mis ojos, que todo, más allá de su particular terapia, era una cuestión
monetaria, ya que su método era intercambiar pacientes con aquellos con los que
compartía “negocio”. Sencillamente, este entrenador perdió el control de su
deportista y mi influencia disminuyó de manera clara. Meses más tarde, ese
deportista simplemente estaba hundido deportivamente y la responsabilidad de cada uno en esta
historia era incuestionable. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora todo parece volver
a su sitio natural, el deportista abrió los ojos al entender ciertas
situaciones, y aunque la confianza ha quedado un poco mermada y las heridas aún
no han cicatrizado, se está en camino de
volver a ser lo que fuimos meses atrás, un muy buen equipo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este verano, aprovechando el tirón de los JJOO, el
“timeline” de cada uno de estos dos especialistas eran la noche y el día.
Mientras uno llenaba su tiempo de mensajes obvios, positivos, frescos, llenos
de sentido común, y que animaban a motivarse solo con el hecho de leer una
frase corta veraniega, el otro apelaba a la alineación de los astros y a la
energía universal (vuélvase a entender el eufemismo) para transmitir sus
“mensajes motivadores” (si se les puede llamar así habiendo vivido la
manipulación sufrida por mi deportista). </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tenía en mente escribir sobre esta experiencia hace tiempo, pero
las condiciones no eran las mejores, y no ha sido hasta la aparición de este
soplo de aire fresco que ha provocado
que vuelva a creer enormemente en estos profesionales, que he podido ver la
manera de expresar cuanto de clara y cuanto de oscura puede llegar a ser una
profesión como esta. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
El prestigio no se gana con imagen, sino con el método.
Algunos realmente son tan nítidos que su transparencia delata la habilidad, el
ingenio y la inmensa capacidad que tienen para su trabajo, otros, simplemente
no hace falta evaluarlos, con vivirlos uno se da cuenta de que son un simple
“bluff”. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-0zz7Yp4X11U/V968XeszAfI/AAAAAAAADQw/taNHxMeLH5U5yppIrkAF5HCHrwHyHrblQCLcB/s1600/Archivo%2B18-9-16%2B16%2B51%2B48.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://1.bp.blogspot.com/-0zz7Yp4X11U/V968XeszAfI/AAAAAAAADQw/taNHxMeLH5U5yppIrkAF5HCHrwHyHrblQCLcB/s640/Archivo%2B18-9-16%2B16%2B51%2B48.jpeg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-1728849635866901732016-09-12T21:30:00.000+02:002016-09-13T00:54:47.178+02:00Francia es preciosa….lástima de los franceses (una bonita metáfora). <div class="MsoNormal">
Hay un dicho que dice que Francia es preciosa……pero que
lástima de los franceses! Si vas al país vecino te das cuenta de que no es
verdad…..salvo en la capital! Francia es preciosa y sus habitantes también! En
Paris, simplemente viven las élites y estos sí, en un número grande, son
bastante arrogantes y estirados y quieren enseñar que son así. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cada día siento más que nuestro deporte también es así, al
menos en nuestro país, y con una minoría, al igual que en Francia, pero una
minoría importante que se deja ver. El
atletismo es hermoso, romántico, legendario y lleno de gestas en blanco y negro
y color, pero parece que ahora mismo en nuestro deporte solo cuenten tres letras a las que hay que llegar
de cualquiera de las maneras, MMP, y yo
creo que no, que no todo vale.Y no me estoy refiriendo a métodos prohibidos,
sinó a conductas. </div>
<div class="MsoNormal">
Bertrand Russell, escritor, matemático y filósofo (aunque
según algunas fuentes se le atribuye a Charles Bukowski, escritor y poeta) dijo
en una ocasión que “el problema del mundo es que la gente inteligente está
llena de dudas, y la ignorante, de certezas.“ y desgraciadamente, este
colectivo es bastante más “activo” que el otro, mucho más interesante pero dedicado
a buscar las respuestas a todas esas dudas que más tarde son la enseñanza para
toda una sociedad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez, hace años, se me acercó un entrenador a principios
de temporada y me comentó de manera inocente que había empezado a entrenar a
“fulanito”, si lo conocía. Ese atleta había sido dirigido por mí meses antes, y, evidentemente, no tuvo el detalle de informarme que había encontrado un
sitio donde creía que estaría mejor que bajo mi dirección. La verdad es que si
algo me dolió fue simplemente recordar cada uno de los días que lo tuve desde
bien joven bajo mis órdenes y creer no
merecer semejante manera de despedirse. Por lo demás, le deseé lo mejor para su
futuro y me apenó que no aprovechase su nueva oportunidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estos años he estado entrenando a una atleta que repetía que
estudios de psicología avalaban la sensación o sentimiento de que una acción o
experiencia negativa equivalía en la
memoria a diez acciones positivas, a lo que yo opinaba de manera contraria solo
por principios. No soy psicólogo ni científico, pero mis principios me impiden sentir
(yo, no otra persona) hacer cargar con una mochila a alguien de que por cada
acción negativa vivida con ella, tuviera que realizar diez positivas para
sacarle esa mochila de encima. Que manera de valorar a las personas y sus
acciones es esa? Me resulta muy desalentador, aparte de acabar menosvalorando de manera importante a las acciones positivas de las otras personas y resultando determinante en las relaciones interpersonales futuras. Soy una
persona y un entrenador que tiene un problema que siempre he explicado, y es
que soy tremendamente despistado…..para lo bueno y para lo malo. Olvido
fácilmente aquellas situaciones desagradables y por otra parte me niego a
pensar de que se deba pagar eso con un precio desproporcionado.Yo echo la
vista atrás y solo veo las buenas
acciones de la gente que me rodea y que me importa. Lo desagradable se
quedó enterrado diez minutos más tarde de cuando pasó la situación. Si acaso,
para mí, diez acciones negativas podrían hacerme olvidar una positiva, todo lo
contrario que lo planteado por mi atleta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dicho todo esto, como simples ejemplos de algunas actitudes
que me he encontrado y que tuvieron sus consecuencias, y que raro, con
resultados similares, o sea, inexistentes, me preocupa sobre manera que el
objetivo de nuestros deportistas, cuando maduran y mejoran, sea únicamente
llegar de cualquiera de las maneras a esas tres letras mágicas. Lo siento, repito,
no todo vale, y como no todo vale, el objetivo para preservar nuestro deporte y
hacerlo tan grandioso como siempre lo ha sido no es el de preparar máquinas de
batir records, si no el de preparar y formar personas integras, con principios y
valores, inteligentes y capaces de ver y entender desde fuera, y no desde su ombligo, el recorrido que han
realizado y se plantean seguir realizando. Si a eso le sumamos el talento y
trabajo de cada uno, seguimos juntando gestas legendarias que valorar y hacemos
más grande nuestro deporte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
He visto demasiado seguido estos últimos meses actitudes
arrogantes, atletas enfadados, susceptibles, cerrados y equivocados, o por no
conseguir esas tres preciadas letras, o por todo lo contrario. Pero con qué
autoridad moral decirlo si esa ignorancia a la que se referían Russell o Bukowski
es demasiado atrevida ante cualquier planteamiento inteligentemente razonado. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Seguramente para esas personas valiosas e inteligentes la
solución es seguir buscando resolver las dudas e ignorar aquellas cuestiones
que ya no están, ni quieren que estén, bajo el control de la experiencia ni de
una visión razonablemente objetiva. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ReyHA0rYxQM/V9Z5sL6QS7I/AAAAAAAADQM/bbQCgcvy-10j-B05Kk0ilUHQfmUFYCyJwCLcB/s1600/Archivo%2B12-9-16%2B11%2B40%2B10.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="530" src="https://3.bp.blogspot.com/-ReyHA0rYxQM/V9Z5sL6QS7I/AAAAAAAADQM/bbQCgcvy-10j-B05Kk0ilUHQfmUFYCyJwCLcB/s640/Archivo%2B12-9-16%2B11%2B40%2B10.jpeg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-66800348493692894512016-09-07T00:59:00.000+02:002016-09-07T01:47:56.053+02:00Un deporte de referentes. <div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Nuestro deporte es un deporte de soñadores. Soñadores,
idealistas, un deporte practicado por gente que busca referentes, gente que ha
logrado hazañas o demostrado liderazgo para ser consideradas grandes deportistas o simplemente grandes
personas que han marcado nuestros pasos desde que decidimos calzarnos un día
nuestras primeras zapatillas para correr. Para unos, sus particulares héroes han sido los campeones del momento mientras
corrían, para otros, héroes de leyenda, de historias contadas que se han
labrado a lo largo de la historia, y aún para unos terceros, simplemente
personas de su entorno de las cuales aprendieron casi todo para poderse
considerar una buena persona que tuvo, lo lograse o no, un simple sueño hecho
realidad solamente por practicar el deporte que amaba. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Nuestro deporte es un deporte de referentes, de líderes
necesarios para poder sacrificarnos día a día, para poder tener una meta lejana
en el tiempo para muchos, para ilusionarnos de que podemos conseguir todo
aquello que nos propongamos. Nuestro entorno juega un papel fundamental en
ello. La familia, los compañeros y sobre todo el entrenador son los referentes
que cada uno de nosotros tenemos para seguir insistiendo, a pesar del
sacrificio, para poder expresar todo nuestro talento de manera aplicada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Tener un mensaje positivo claro día a día es el camino que
nos hace avanzar. Y lo necesitamos desde diversos ámbitos, tanto desde nuestro
entorno, como he dicho anteriormente, como del exterior en forma de ideales, de
héroes de nuestro deporte, tanto de los que realizaron grandes gestas como de
aquello anónimos que destacaron por su perseverancia y que el destino no les
reservó un lugar en el podio, pero sí en la memoria colectiva. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Tantos y tantos nombres de deportistas, lugares, competiciones,
personalidades, personas de nuestro entorno, que a cada uno nos hace sentir
nuestro deporte….y soñar con una meta!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">El cine y la televisión han sido la vía de transmisión y
creadores de esos sueños donde nos refugiamos, donde creemos poder vernos reflejados.
Hemos encontrado a través de la pantalla los motivo de toda una ilusión. Muchas
veces encontramos allí los mensajes exactos para ponernos una meta, para crear ese referente, un lema, una idea, el motivo de un sueño.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Sin referenciar al atletismo, me encanta Invictus como
ejemplo de lo que digo. Dos líderes en la historia real como Mandela y François
Pienaar, uno que debía convertirse de todo un pueblo, otro un referente
deportivo. Tan diferentes, pero unidos por una historia fantásticamente contada por John Carlin en su
libro “El factor humano” y con el deporte como medio de unión y de cambio de
toda una sociedad, la sudafricana. Una
historia de enseñanzas y sobre todo de mensajes. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">-“¿Como podemos soñar con algo grandioso, cuando no tenemos
nada con lo que soñar? ¿Como hacer soñar a todos cuantos nos rodean? “</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">-“¿Lo oís? Escuchad a vuestro país! Es ahora o nunca! Este
es nuestro destino!”</span></div>
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Dos mensajes que marcan el inicio y final de una meta,
que guardan entre medio todo el sueño que tantos deportistas anhelamos, todo el
motivo para justificar porqué debemos animar, motivar y acompañar a todos
aquellos que eligen en su vida ponerse una meta excepcional. </span></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/flBXQNMGqVk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/flBXQNMGqVk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-79447067772739666682016-09-01T01:38:00.005+02:002016-09-01T23:26:38.667+02:00“Andan días iguales persiguiéndose.”<div class="MsoNormal">
Escuché el otro día en la radio, este verso del Poema 18, “Aquí
te amo” de “20 poemas de amor y una canción desesperada” de Pablo Neruda. La
verdad es que se aplicaba el verso a algo tan poco romántico como la sesión de
investidura del presidente del gobierno. Sin embargo, la sentí plenamente
adecuada a esa relación de amor e incluso, algunas veces, odio que sentimos con
nuestro deporte. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Acabamos de iniciar una nueva temporada, llevamos apenas 3
días de entrenamiento, y tenemos delante nuestro el vivir nuevamente ese
sentimiento tan cercano hacia nuestro deporte. Una nueva temporada de alegrías
y decepciones, de vivencias intensas y momentos grises, de grandes entrenamientos
y periodos de lesiones, en definitiva, con cada día con su particularidad, “andan
días iguales, persiguiéndose”! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Días iguales llenos de ambición, de motivación, de lucha y
de sacrificio. Días iguales de alegrías y tristezas, días iguales llenos de kilómetros,
iguales pero con sol, viento o lluvia, con frío o con calor. Iguales entrenando
o compitiendo, iguales con victorias y derrotas. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
“Andan días iguales persiguiéndose” con los atletas de toda
una vida, algunos nos han dejado, y con los nuevos, siempre bienvenidos! Con
relaciones y amistades que siempre esperas sanas y solidarias. Días iguales de
formar talentos o gente trabajadora y animosa que quieren mejorar y superarse. Días
iguales de pulir pacientemente sabiendo que lo mejor está por llegar dentro de
varios meses. Días para soñar con objetivos difíciles pero no imposibles, de
entender que cuanto siembre, recogeré. “Andan días iguales persiguiéndose” de
actitudes positivas…..y negativas! Ay esas actitudes! Días iguales no solo en
el plano de la conducta, días iguales llenos de entrenamientos! Días de
exigencias de ritmos, de exigencia de volumen e intensidad, de gimnasio y
cargar kilos en la espalda, días de subidas, arrastres y velocidad. Días persiguiéndose
marcando tiempos de record o de entrenamientos inacabados. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
“Andan días persiguiéndose” llenos de viajes entusiastas, idas
ilusionantes y vueltas felices o con decepciones. Días llenos de competiciones,
con determinación o con dudas y miedos, con medallas y pódiums o con la
satisfacción del haberse superado o no, pero siempre compitiendo de manera honesta . </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
“Andan días persiguiéndose” es el inicio de una temporada,
igual pero diferente a las anteriores, ellas también se persiguen. Es también
un reencuentro con mi blog, tantos meses en silencio, pero renovado estéticamente
y con ganas de seguir aportando ideas, vivencias, pero también opinión técnica,
siempre con mi sello, siempre responsable de mis ideas. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
El poema 18 se inicia con el título “Aquí te amo” y acaba con
el siguiente verso: “Y como yo te amo, con los pinos en el viento, quieren
cantar tu nombre con sus hojas de alambre”. A mí, solo me queda añadir ese
nombre: Atletismo!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-oNYO4jBYOJQ/V8dwDDHuhbI/AAAAAAAADOg/dhA2PFubvBAD3BvlO23n-KUMxWejGuhUgCLcB/s1600/olot12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-oNYO4jBYOJQ/V8dwDDHuhbI/AAAAAAAADOg/dhA2PFubvBAD3BvlO23n-KUMxWejGuhUgCLcB/s640/olot12.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<style>#botones-para-compartir{ text-align:center;}.likedino:hover, .facebooko:hover, .twittero:hover, .googleo:hover,.pinteresto:hover {-webkit-transform: rotate(360deg);-moz-transform: rotate(360deg);transform: rotate(360deg);transition:all .3s ease-out;-moz-transition: all .5s;-webkit-transition: all .5s;-o-transition: all .5s;}.likedino, .facebooko, .twittero, .googleo, .pinteresto {transition:all .3s ease-out;-moz-transition: all .5s;-webkit-transition: all .5s;-o-transition: all .5s;margin-left:10px; /* espacio entre cada boton */}</style>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-10074153653155250752016-04-29T15:21:00.001+02:002016-09-01T23:01:46.464+02:00“La última sale sola.”<div class="MsoNormal">
Esta es una de las frases
que podría perfectamente estar escrita en mi epitafio. Es la que suelo
pronunciar en cada sesión de trabajo fraccionado a mis atletas para que sigan
insistiendo mentalmente con el esfuerzo físico realizado en las últimas
repeticiones, aquellas donde la fatiga mental hace mella y más dificultades hay
para acabar la sesión. Generalmente utilizo la última repetición de las
sesiones de trabajo fraccionado para que se expresen y se desahoguen de toda la
tensión nerviosa acumulada durante las series anteriores. Suele ser la
repetición mas rápida y aunque a veces no entrenen la zona energética deseada,
creo que el desahogo que experimentan y el grado de satisfacción conseguido al
ver un buen crono para acabar la sesión, compensa de sobras el haber incumplido
en la última repetición el objetivo teórico de la sesión. No solo debo
preocuparme de las mejoras fisiológicas en las sesiones, del aumento de
rendimiento físico, sino que el grado de motivación logrado a través de buenos
tiempos finales de entrenamiento es tan importante o más que el aspecto
puramente fisiológico. El papel del entrenador no solo debe contemplar aplicar
la teoría del entrenamiento de manera correcta, interpretarla para cada atleta
que entrena, sino que su papel de motivador principal del grupo debe tener un
componente “terrenal” simple, un componente fácilmente entendible por sus
atletas en estado de máxima fatiga. Ese componente es esa simple frase para que
concentren su atención en las repeticiones más dificultosas, las que vienen
justo antes del final de la sesión. Una vez superadas, entonces la manera de
“destensar”, de desahogarse del estrés acumulado, es dejar libre el ritmo de la
última repetición. No deja de ser curioso que para esa última repetición todos
sepan que van a hacer un buen tiempo pero inician una “negociación” argumentada
en la fatiga para no salir el primero. En realidad, dejando clara su mentalidad
competitiva, gestionan como mejor pueden el intento de engañar a sus compañeros
para superarles. Un juego de estrategia como final de entrenamiento. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bien pudiera parecer una
manera camuflada para esconder una mentalidad de “puro machaque” fuera de toda
aplicación de la teoría del entrenamiento atlético, pero no es el caso. La
ejecución de la sesión en los ritmos adecuados a cada atleta es sagrada y
simplemente esa última repetición tiene otro objetivo y no es precisamente el
cronométrico, a pesar de que claramente se vea afectada en sentido positivo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, como bien he
explicado al principio, la idea central que esconde ese tipo de frases o esta
en concreto, es gestionar de manera correcta el momento de máximo estrés de la
sesión, justo las anteriores repeticiones a la última, donde la fatiga es más
importante y lo es mucho más a nivel mental. En ese momento, cada repetición
debe convertirse en única, sin pensar demasiado en el volumen pendiente, para
poder ejecutarla al ritmo correcto. Al mismo tiempo, tener el mensaje de que
todo está hecho, de que se está acercando esa repetición “fetiche”, rápida,
provoca un aumento de la motivación, de la autoestima por superar la sesión y
de la voluntad para encarar de manera positiva esas últimas repeticiones
anteriores a la serie que cierra la sesión. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Y como no podía ser de
otra manera, no podemos negar su papel social y de cohesión de todo grupo de
entrenamiento. Esa “última serie que sale sola” siempre da motivos para
explicar las batallitas particulares de cada atleta y una buena manera de
volver a la calma rodando y explicando todas las aventuras realizadas en unos
cuantos segundos de carrera intensa. Acabar la sesión con la sensación de
haberse superado, de haber realizado aquello que parecía muy difícil, siempre
da alas para volver a entrar el día siguiente al estadio para un nuevo reto con
el que mantener intacto los sueños de todo atleta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-OpGe7SfIlgg/VyNftWU5n0I/AAAAAAAADEY/_qRZhVVWetQiqA7sFa2FZLHOcg7zcMt1wCLcB/s1600/IMG_2827.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-OpGe7SfIlgg/VyNftWU5n0I/AAAAAAAADEY/_qRZhVVWetQiqA7sFa2FZLHOcg7zcMt1wCLcB/s640/IMG_2827.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-62859218498955329912016-01-04T22:54:00.000+01:002016-09-01T23:02:28.235+02:00Atletismo sencillo por navidad.<div class="MsoNormal">
La experiencia me dice que quien llega a navidades con su
programación realizada con orden tiene muchos números para rendir muy bien en
verano. Estas fechas son siempre la puerta de entrada de lo que puede acontecer
durante la temporada. También supone el momento crítico para aquellos que han
estado llevando su preparación cogida con pinzas, por la actitud delante del
entrenamiento y las sesiones que ha asistido o faltado. Algunos años, he tenido
atletas que han desaparecido durante las vacaciones para mal volver en enero,
faltos de forma, o incluso desaparecer sin siquiera despedirse. </div>
<div class="MsoNormal">
Con mis tres mejores atletas fuera de combate por
particulares circunstancias cada uno, uno podría decir que mis navidades no son
lo motivantes que podrían ser en lo atleticamente hablando. Sin embargo, hace
mucho tiempo que no me siento tan contento con lo que tengo día a día como
ahora. He vuelto al atletismo de toda la vida, al atletismo sencillo,
auténtico, el que llena de verdad a aquellos que amamos nuestro deporte. Si en
una cosa he tenido dificultad estos últimos años que el grupo tenía una calidad
muy contrastada, era explicar a mis atletas que tener más nivel y rendimiento,
tener oportunidades de correr en competiciones importantes y a por importantes
marcas, no estaba reñido con perder la esencia que nos había llevado a
practicar nuestro deporte. Correr mucho parece que tenga que implicar aumentar
la carga de egocentrismo, reducir la sencillez del porque practicamos nuestro
deporte y perder la visión del pasado de donde venimos, con todo lo que ello
conlleva en cuestión de reconocimiento, gratitud o amabilidad para un buen
grupo de personas. En el mundo del atletismo no suelo medir a sus practicantes
por las marcas que atesoran, ni por el sacrificio que hacen (todos lo hacen!),
sino por la capacidad de transmitir el agradecimiento hacia el entorno que le
ha ayudado a dar pasos adelante y mejorar. Para mí, ser bueno no tiene ningún
valor, suele muchas veces generar egoísmo y egocentrismo en deportes
individuales, ganar a toda costa, perder valores e individualizarse cada vez
más. Entiendo que mejorar en nuestro deporte es difícil, muy difícil, pero
justificar algunas actitudes intentando hacerlo en nombre del enorme sacrificio
individual y de los importantes objetivos que tiene un buen atleta, no es lo
que yo entiendo como la esencia de lo que nos mueve a practicar atletismo. </div>
<div class="MsoNormal">
Por eso, mientras espero la recuperación de mis mejores
atletas absolutos, he podido disfrutar desde el inicio de esta nueva temporada
de una sencillez en el día a día que ya creía en cierta parte olvidada, y
encima sin renunciar a ningún resultado, ya que mis chicos, encima, son buenos,
muy buenos, consiguiendo grandes resultados en los primeros croses de la
temporada e incluso las tan ansiadas mínimas para Campeonatos de España.
Comparando ambas situaciones vividas, me doy cuenta de que quizás compensa más
el atletismo que disfruto estas navidades que no ese otro de una mal llamada
élite, incluso con un entorno a veces tóxico del que se rodean cuando pasamos a
practicar un atletismo más serio, y que
muchas, demasiadas veces, provocan conflictos gratuitos que impiden a un
entrenador dirigir con absoluta autonomía y responsabilidad la carrera de sus
atletas con posibilidades de llegar lejos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A un par de días de Reyes, hemos realizado todas las
sesiones programadas, hemos entrenado en unos cuantos sitios diferentes,
incluso como hoy, con lluvia, y en cada una de las sesiones, la predisposición
de estos chicos ha sido excelente. Hemos conseguido la totalidad de los
objetivos planteados técnicamente para estos días, y lo que es más importante,
con un gran ambiente y sin dudas, ni miedos, ante una sesión difícil de
realizar. Estoy muy satisfecho y orgulloso con cada uno de los atletas que ha
invertido sus vacaciones para superarse atleticamente, ya que sin saberlo
también lo han hecho como personas, integrando un grupo bien avenido entre
compañeros y también conmigo, lo cual me llena enormemente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tengo claro que si puedo empapar a todos mis atletas, con
talento y no tan talentosos, grandes y pequeños, aficionados o
semiprofesionales, de que la sencillez que encontramos ahora es el mejor de los
caminos para disfrutar de este apasionante deporte, llegaremos todos muy lejos
y de una manera auténtica, tal como en su día se concibió la idea de que el
atletismo era un deporte de superación personal, pero tanto para el cuerpo,
como para la mente. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-H3fTxD4TPQA/Vorp22bCELI/AAAAAAAAC_g/0aIkN8CFkWo/s1600/Eva%2BParrado%2Bsegona%2Ba%2BSt%2BVicen%25C3%25A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-H3fTxD4TPQA/Vorp22bCELI/AAAAAAAAC_g/0aIkN8CFkWo/s640/Eva%2BParrado%2Bsegona%2Ba%2BSt%2BVicen%25C3%25A7.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-68702418010215915182015-12-28T17:03:00.000+01:002016-09-01T23:02:45.830+02:00"Quiero todo esto."<div class="MsoNormal">
Cada fin de semana, al volver a casa después del
entrenamiento o de una competición, escucho en el coche el mismo programa de
radio, “Tot es comedia” un programa sobre cultura de la cadena SER y presentado
por la periodista Rosa Badía . En cada edición se cierra el programa de la
misma manera. Un personaje famoso de la cultura, actor, escritor, director de
cine, etc… hace su propio poema basado en el de José Agustín Goytisolo titulado
“Quiero todo esto”. Para quién no lo conozca es un poema donde el autor plasma
todo aquello que quiere en la vida y en su vida con una visión actual, crítica,
humorística, comprometida, etc… <a href="http://www.viulapoesia.com/pagina_2.php?itinerari=26&tipus=2&subtipus=2&idpoema=351">http://www.viulapoesia.com/pagina_2.php?itinerari=26&tipus=2&subtipus=2&idpoema=351</a></div>
<div class="MsoNormal">
De tanto oir siempre el mismo final de programa, hace tiempo
que me propuse hacer mi propio “quiero todo esto” y evidentemente centrado en
nuestro mundo particular. Hoy ha llegado el día que me atrevo con ello y espero
no defraudar a mucha gente, y si sorprender, explicando que es lo que yo “quiero”.
Allá voy!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero correr.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero correr, mejor, quiero volar, pero sobre la pista.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero entrenar y superar aquello que hice de joven. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que mis ídolos vuelvan a entrenar y quiero
entrenarlos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero una final Olímpica de milquinientos de ensueño.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ver en esa final a Bannister, Landy, Haeeg, Elliot,
Snell, Ryun, Walker, Keino, Ovett, Cram, Coe, Aouita y El Guerrouj.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que la gane el mejor y que sea yo quien decida quien
lo es. Quiero correr esa final también!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ser el fotógrafo de la famosa foto de Seb Coe en Moscú
con 4 brazos, y la del niño rogándole un autógrafo a su ídolo, en Oslo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ser quien le regaló a Steve Ovett su mítica camiseta
de la URSS y quien regaló su famosa gorrita a Dave Wottle.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que cada 6 de mayo retransmitan la Milla en la que
Bannister bajó de 4 minutos. Y que se hagan tertulias y debates sobre la
carrera. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ganar la Dream mile de los Bislett’s Games. Y al año
siguiente que la gane uno de mis atletas. Y al siguiente, porque no? Repetir!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero hacer el circuito europeo verdadero. Quiero correr en
Oslo, Zurich, Bruselas, Coblenza, Berlín, Niza, Turku, Estocolmo y en el
Crystal Palace.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero también ser un “finés volador”. Quiero ir a Volodalen
con Olander y hacer dunas con Cerutty en Port Sea. Quiero correr en hierba con
Lydiard.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero volver el tiempo atrás y rehacer ciertas “deudas
pendientes” y merecedoras.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que Jorge Gonzalez Amo sea el primer español sub 3:40
en 1500.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ver ganar al “Taca” Prieto un mundial de cros. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que Carme Valero, sea campeona del mundo de cros el
mismo año que campeona olímpica. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que ese año sea 1976.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ver a Mariano Haro girar la vista atrás y ver a todos
sus rivales en la final olímpica de los 10.000 metros. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero burlarme de todos los dopados. Quiero que sepan que
son un fraude, quiero que desaparezcan del mundo del deporte. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que salgan todos los nombres del presente y del
pasado y poder decirles bien alto y a la cara “SOIS UN FRAUDE” sin sentirme el
culpable yo y las victimas ellos, como ocurre ahora.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que me acompañen para decirles eso, TODOS los atletas
españoles. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que el señor Odriozola se dé cuenta del atletismo
irreal que vivimos en el pasado reciente. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que pida perdón y que diga en
voz alta quien fue tramposo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero apartados también a todos aquellos que hicieron
posible esa gran trampa. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que los managers, aparte de números, sepan a quien
realmente representan. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que los beneficios de las grandes marcas deportivas
se inviertan en ayudas a los atletas. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que eso ocurra con TODOS los
beneficios. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero una pista de atletismo en cada pueblo de este país.
Quiero ver a muchos niños y niñas corriendo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero una pista también en todos los bosques, escondida
entre los árboles.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que las avenidas y calles de todas las ciudades estén
reservadas únicamente para correr o caminar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero atletismo en todas las escuelas, y por qué no, en
todas las residencias de la 3ª edad. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero correr con lluvia, frío, calor y en todas las
condiciones y ser inmune. Quiero disfrutar siempre del paisaje y del camino y
no pensar en que puedo enfermar por no estar bien abrigado. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ver erradicadas las lesiones, las enfermedades, las
anemias y todo aquello que hace parar a gente sacrificada. Quiero que aunque
sean cosas imposibles, ocurran.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero entrenar lo mejor que sé y que mis atletas se dejen
entrenar así, con esa oportunidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero soñar, quiero trabajar, quiero conseguir, si, hablo
de bajar de 2 minutos en 800…y de 1’45 también. Quiero poder otorgar sueños
como ese a atletas ellos….y atletas ellas!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que haya llegado la hora de explotar y conseguir ese
sueño llamado dos vueltas. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero seguir enamorado por los años de los años de los
ochocientos metros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero batir el record del mundo de mi distancia favorita
cada día durante los próximos 10 años. No, mejor durante los próximos 15.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ver correr una carrera durante 1 minuto, 39 segundos
y 99 centésimas. Ni una más ni una menos. Quiero poder contarlo y exagerar lo
que he visto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero implantar en el mundo el día mundial de los
ochocientos metros! Y también el del milquinientos! Quiero que esos dos días,
la humanidad entera corra esas distancias.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero ser diseñador de pistas y caminos. Quiero darles a
todos los atletas la oportunidad de tener su propio paraíso.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero agradecimiento, quiero solidaridad, quiero
sacrificio, quiero gratitud, quiero limpieza. Quiero que se asocie esas
palabras a la palabra “Atleta”</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero disfrutar del camino por encima de las marcas. Quiero
erradicar el egoísmo, la rivalidad y el egocentrismo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero una verdadera medalla de oro a cada último
clasificado de una carrera. Y un aplauso de todos sus rivales a su llegada a
meta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que todo el mundo felicite antes a quien no gana, a
quien no se supere, a quien no le fueron bien las cosas, antes que al que tiene
la gloria del triunfo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero jornadas laborales de 20 horas semanales para que
todos los runners puedan preparar sus maratones preferidas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que todos mis "ruteros" mejoren por lo menos en 15 minutos su marca personal en cada maratón que hagan. Y quiero que sus cuñados se mueran de envidia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que al nacer, a todos nos regalen un chip amarillo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que el himno de todos los países sea “Carros de fuego”
de Vangelis. O en su defecto, el himno
Olímpico. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero hacer un monumento a cada entrenador . Quiero que se les pague como a un ejecutivo,
como a un banquero, con la diferencia de
que ellos si son íntegros. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No quiero plantar un árbol, ni escribir un libro, quiero
algo que llene mucho más. Quiero correr un maratón!</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Quiero, quiero, quiero…quiero que estén todos
ustedes….preparados! listos! Ya!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nMto3XQS6MU/VoFJxadD4xI/AAAAAAAAC_E/F-T_wda6Avo/s1600/DSC_0580.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://4.bp.blogspot.com/-nMto3XQS6MU/VoFJxadD4xI/AAAAAAAAC_E/F-T_wda6Avo/s640/DSC_0580.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-4692990713384709072015-12-10T13:47:00.000+01:002016-09-01T23:03:02.029+02:00La vida es un ciclo que se repite. Vuelta al principio de la historia.<div class="MsoNormal">
La vida es un ciclo que se repite cada cuanto, siempre
volvemos hacia nuestros pasos de manera renovada, eso sí, pero todo siempre
vuelve a empezar. El atletismo que practico junto a mi grupo de entreno no se
salva de esta permanente rueda y veo con inusitada ilusión como de repente he
vuelto al principio de toda esta historia ante la aparición de un pequeño grupo
de increíbles y jóvenes atletas de muchísima calidad que, día tras día, en
entrenamientos y competiciones sorprenden con sus prestaciones.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como mi lugar de trabajo natural se sitúa en un club de
ciudad, trabajo con atletas a partir de edad cadete y algún infantil que ya se
empieza a decantar por las pruebas de resistencia. Por tanto el grupo, aunque
es homogéneo en las pruebas que entreno, es bastante heterogéneo en las edades
de todos sus integrantes. El grupo lo componen niños y niñas entre los 13-14
años hasta los veintilargos y algún treintañero y somos 28 atletas en total.
Las distancias de entrenamiento van desde el 600 hasta la maratón, por tanto
cada día, cada uno trabaja su sesión dependiendo de la distancia que entrena y
su edad. Eso hace que las sesiones estén bastante individualizadas y sea común
estar controlando 5, 6 o 7 tipos de entrenamientos, cada uno con sus matices e
individualidades, a la vez. </div>
<div class="MsoNormal">
El salto de calidad de este grupo de entrenamiento apareció
hace ya unos 10 años con la irrupción de un pequeño grupos de chicas en edad
cadete y ya una experiencia acumulada con varios años como entrenador, que nos llevó a conseguir medallas a nivel
estatal e internacionalidades en categoría junior, promesa e incluso absoluta.
Esta dinámica supuso una apuesta en mí y en mi dedicación a nuestro deporte y
generó toda una serie de vivencias que nunca imaginé poder vivir. Sin embargo,
sin haber acabado aquel proyecto, ya que pretendemos llegar a lo más alto que
se puede llegar, los grandes campeonatos, este pequeño grupito de 6 atletas en
categoría femenina ha surgido desde abajo, desde nuestra escuela de atletismo
con una fuerza que ilusiona una vez más por las posibilidades que se presentan
en el futuro. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya no es por la calidad demostrada en cada entrenamiento, ni
tampoco por las prestaciones en competición, sino por algo que no pasó en su
día con ese anterior grupito, y es la dinámica que estamos aplicando en cada
sesión de entreno. Las chicas están subiendo aplicadas y maduras. Aplican con una responsabilidad fuera de lo normal para
su edad las instrucciones que reciben de mi parte hasta en los pequeños
detalles, como simplemente la vuelta a la calma ordenada al final de las
sesiones. Desde el inicio de temporada, puedo aplicar de manera organizada todo
lo que me había propuesto. Hasta las sesiones más duras parecen realizadas por
atletas veteranas y no por novatas que ven una estructura de entrenamiento
especifica a unas pruebas por primera vez. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo que explico no quita que trabaje con adolescentes de 14
añitos, con todas sus inquietudes propias de su edad, pero donde esperaba “guerra”
en todos los sentidos, me estoy encontrando con verdadera responsabilidad, una
grandísima y muy buena sorpresa que no esperaba al empezar la temporada, no así
la calidad del grupo que ya sabía que era alta. La consecuencia de todo esto es
la calidad de los entrenos que realizamos. Podría asegurar que he conseguido
hacer el 95% de las sesiones previstas sacando alguna corrección que he debido
hacer por las competiciones del calendario, pero es que incluso no he debido
suspender sesión alguna por enfermedad, rarísimo de ver en estas edades donde
cuidarse es algo que no forma parte en ningún momento de sus vidas
desorganizadas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Donde llegaremos es una incógnita aún, pero lo que si vemos
a día a día es superación de aquello que teníamos registrado hasta el día de
hoy, que ya era importante. No deja de ser ilusionante ver y comprobar que
aquello que parecía irrepetible, vuelva a mostrarse incluso mejorado. Ahora es
el turno de trabajar, sumar, corregir errores con la experiencia previa de
haber pasado por aquí y disfrutar de todo aquello que tenga que venir, éxitos y
fracasos incluidos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yd24ZxOKrXU/Vml0HbygRGI/AAAAAAAAC-Q/s_s9knruPJo/s1600/010blog.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-yd24ZxOKrXU/Vml0HbygRGI/AAAAAAAAC-Q/s_s9knruPJo/s640/010blog.JPG" width="640" /></a></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-54867187356415670702015-12-03T10:33:00.002+01:002015-12-03T10:33:38.340+01:00Especialista en los atletas que entrenamos.<div class="MsoNormal">
Siento que la “futbolización”
está llegando al atletismo, o al running, como prefieran..….y pretendo escapar de ella! Las redes sociales han
sido implacables y hoy día, aparecen especialista por todos lados. Estamos “on
fire”, el running es tendencia y se nos bombardea constantemente con cientos de
mensajes relacionados con la preparación de un corredor. Digo la futbolización
porque parece que ahora cualquiera es
capaz de entrenar a un corredor, cualquiera es capaz de entrenar a un
deportista dispuesto a correr cualquier tipo de distancia. Los planes de
entrenamientos han conquistado la red y las publicaciones afines a nuestro
deporte. Incluso, más que nunca, aparecen colegas de profesión que a través de
las redes sociales nos inundan de artículos divulgativos, técnicos o sentando
teoría propia, proclamando verdades absolutas que muchas veces, demasiadas, no
lo son tanto. He visto más de una vez enzarzarse en una discusión sin sentido a
alguno creyendo ser poseedor del santo grial de la teoría del entrenamiento y
experto en fisiología del ejercicio. ¿De verdad que hay la necesidad de querer
adoctrinar para promocionarse?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo, modestamente con mis conocimientos, prefiero seguir con
una formación íntima sin tener que decirle a nadie de la perfección de lo que
hago o de mis ideas, asumiendo totalmente mi imperfección en la materia. Harry Wilson,
al que tanto recurro muchas veces (no en el plano técnico, pero si en sus
mensajes), decía con mucha razón que solamente eramos expertos de los atletas
que entrenabámos, y es una gran verdad,
ya que cada individuo es absolutamente diferente a otro, y no refiriéndome fisiológicamente,
sino emocionalmente y en la realidad del
día a día en su proceso de entrenamiento. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Yo me siento, como siempre me comenta un colega catalán al
que le están yendo muy bien las cosas, un entrenador de a pie de pista. No me
siento con la inquietud de teorizar ni de adoctrinar deportivamente a nadie,
solo a mis atletas, que, evidentemente, reciben de mi los mensajes de cómo yo
veo y siento este deporte. Un entrenador a pies de pista que cada día se
encuentra con el verdadero atletismo que se realiza en cualquier rincón del
país, un atletismo que no trata de aplicar, por encima de todo, la última
tendencia en entrenamiento de resistencia (en mi caso), sino un atletismo que
intenta gestionar las emociones de cada uno de mis atletas en su proceso de entrenamiento
diario. Por que lo que día a día debo gestionar, no es el sistema que aplico,
no es la última moda de trabajo de potencia aeróbica impuesta por algún gurú y
publicitada a través de las redes sociales o en gimnasios por quien sea, sino
los factores externos e internos que afectan a cada atleta que entreno para que
pueda desarrollar su sesión. Yo día a día tengo que luchar para que mis atletas
HAGAN una buena sesión de entrenamiento, estén satisfechos con ella, y estén
motivados con su estado de forma. Debo gestionar las emociones de aquellos que
están lesionados, debo motivar a aquellos que se sienten inseguros, debo
comprender a aquellos que se caen y ayudarles a levantarse, y debo apoyar a
aquellos que con problemas personales se les hace una montaña superar el
entrenamiento, pero que con una voluntad envidiable siguen día a día entrando a
las pistas donde entrenamos cada tarde. </div>
<div class="MsoNormal">
No sé si en otras partes del país mis colegas de profesión
entrenan máquinas, pero lo que yo me encuentro cada tarde son personas que se
escapan de la aplicación fría de la teoría del entrenamiento y la verdadera
tarea es otra muy diferente, gestionar emociones, “coachear” a mis atletas, con
mis conocimientos técnicos aplicados a su realidad diaria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quizás nunca tenga algo realmente interesante que decir a nivel
técnico en público, pero no es ese mi objetivo. Mi idea de entrenador es radicalmente
opuesta, es estar a pie de pista, donde realmente no solo se pueden aplicar las
ideas que uno lleva dentro, sino que, plagado de cientos de factores diferentes
cada día, uno aprende a ejecutarlas para conseguir lo mejor que lleva dentro cada uno de los atletas que dirije. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Jf93oP9c7aw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Jf93oP9c7aw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-57101839868496000962015-11-23T12:26:00.000+01:002015-11-23T12:26:35.816+01:00Construir.<div class="MsoNormal">
No hay nada que me motive
más que construir un atleta. Empezar de cero, con el talento que atesore, sea
poco o mucho y marcar unos objetivos en el tiempo y ver a través del trabajo
planteado, el sacrificio de ese atleta y como va superándose semana a semana,
realmente hace que este trabajo tenga pleno sentido y me llene. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Construir a atletas con
un talento increíble, construir atletas que al empezar solo pueden poner de su
parte toda la dedicación que haga falta porque no son talentosos, construir
sobre las ruinas que dejaron otros haciendo un doble trabajo, en lo físico y en
lo mental, solo son algunas de las maneras de construir que me he enfrentado
estos últimos años. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las situaciones que
realmente más me llenan como entrenador son dos. Por un lado, me parece
fascinante crear, formar, como atletas y personas, a niños y niñas surgidos de
una escuela de atletismo. Ver crecer a esos peques, verlos madurar y ver como
cada uno desarrolla su personalidad, con sus defectos y aciertos, y verlos
crecer atléticamente es una experiencia altamente recomendable, a pesar de que
muchas veces no todo sale como uno lo tenía planeado. Por desgracia, en la
adolescencia, el índice de abandono de la práctica deportiva es realmente alto
y perdemos muchísimos talentos naturales, lo cual es una verdadera pena. Mi
trabajo es intentar evitarlo y que nuestro deporte llene su juventud con algo
realmente motivante. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por otro lado, me siento
muy valorado cuando delante me encuentro a un atleta que siento que confía
plenamente en mí y te das cuenta día a día que deposita todas sus esperanzas en
mí como entrenador y como responsable absoluto de su sueño de correr cada vez
más. Sentirme ser escuchado, ver ejecutar las sesiones de la manera que se ha
planteado como equipo, ver la transformación del atleta y su mejora, y sentir
el agradecimiento por el sacrificio realizado y el tiempo invertido, es un
sentimiento de completo éxito y satisfacción personal. Tantas veces me he
sentido realizado por atletas que han conseguido marcas modestas, pero que se
han superado por lo anteriormente descrito… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Si junto el ejemplo
anterior a alguien con verdadero talento, simplemente se llega al éxito. Es la
única manera que entiendo para llegar y me llena tanto como con lo conseguido
por atletas más modestos, con la única salvedad de las experiencias vividas.
Ganar medallas, internacionalidades, viajar, etc…son experiencias que ayudan a
luchar por un sueño con tus atletas y batallitas emocionantes para contar
dentro de unos cuantos años.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Paralelamente a estas dos
sensaciones, también algunas veces he recibido atletas que no habían estado
bien preparados y sufrían una situación de desmotivación importante. Recuperar
a este tipo de atletas, recuperar su confianza y autoestima, explicarles porqué
estaban sumidos en esa situación es una tarea complicada pero supone un reto
personal. Muchas veces este tipo de atletas se autoinculpan por creer que no
tenían la calidad que se les suponía, sin darse cuenta de que realmente era muy
difícil rendir tal como trabajaban. Explicarles la situación y pedirles un voto
de confianza hacia ellos mismos para trabajar duramente una vez más, y que
confíen en tu mensaje, es otra tarea que llena de satisfacción.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Evidentemente que también
hay la otra cara de la moneda. No siempre te encuentras con una actitud
positiva delante. Muchas veces trabajo con atletas que no ponen la
predisposición necesaria para escuchar, para trabajar con sentido común.
Entrenan por inercia y sus resultados van acorde a su organización. Le dan vueltas
a su situación sin comprender que su actitud y su manera de actuar son el
principal factor limitante de su rendimiento. Son los atletas “No se…” , nunca
saben nada ni están dispuestos a reflexionar, únicamente trabajan por inercia
creyendo que es la única condición existente para correr. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
También, en la misma
línea, me encuentro a atletas que en diferentes matices no me dejan ejercer al
100% mi función como entrenador. Dicen conocerse mejor que nadie y toman sus
propias decisiones al margen de la opinión técnica. Como no estoy aquí para
pelearme con nadie, sino para disfrutar de nuestro deporte y aprecio a todos
los atletas que entreno y he entrenado, lo tolero explicándoles, eso sí, que no
soy responsables de según que resultados. Generalmente están influenciadas por
otras personas externas al equipo técnico, consultan otras personas sin
avisarme antes y solo después, a veces, me lo comentan. Casi siempre sus casos
están enredados por una mezcla de mis opiniones, sus propias decisiones y la
opinión de gente externa. No puedo ejercer claramente mi responsabilidad como
creo que debería hacerlo, siendo responsable del 100% de las decisiones
técnicas, la única manera factible que veo para salir adelante. Estos son los
casos más claros de todos: están abocados a no conseguir sus objetivos al 99,9%
de los casos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Cuando trabajas como
entrenador de club intentando hacer un trabajo serio, sueles encontrarte con
ejemplos como los descritos anteriormente a lo largo de los años. Hay otros,
satisfactorios y también desagradables, pero el conjunto de vivencias que
suponen todos estos ejemplos marcan un camino en el tiempo altamente
recomendable. No dejamos de ser educadores con todo lo que ello conlleva.
Educadores de la vida en una vertiente deportiva, ni más ni menos.<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wQAHaeR_ZkA/VlL30-DLE_I/AAAAAAAAC7s/MuUjPBiIeEY/s1600/uri%2Bfinal%2Blliga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="http://4.bp.blogspot.com/-wQAHaeR_ZkA/VlL30-DLE_I/AAAAAAAAC7s/MuUjPBiIeEY/s320/uri%2Bfinal%2Blliga.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-43220748756558423022015-11-13T22:04:00.001+01:002015-11-13T22:07:20.398+01:00Jean Jaques Goldman. Inspiración.<div class="MsoNormal">
No soy tipo de ver esos
vídeos atléticos motivadores que ahora circulan por la red, con música con
ritmo ideal, imágenes de acciones deportivas sufridas y heroicas, paisajes
paradisíacos y frases motivadoras. Yo a mis atletas les envío simplemente
alguna canción que con oírla les entren ganas de salir a correr, o vídeos de
carreras históricas protagonizadas por los grandes ases de nuestro deporte . <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, en mi caso, encuentro
la inspiración con un personaje que hace muchos años mi prima Paula me
descubrió. “Mirá, escuchá a este tipo” me dijo con el acento argentino característico
de nuestra familia. Eran años en que mi familia materna residía en Paris y
viajaba allí frecuentemente. Paris para mí es como Barcelona, la conozco
suficiente para recorrer todos aquellos
rincones no turísticos e increíbles que guarda con celo la capital francesa. De
hecho, la última vez que fui a una competición, hace años, del aeropuerto de Orly escogí
expresamente la línea de metro que desemboca en el Sena entre las paradas de
Bir-Hakeim y Passy para llegar a la ciudad. En ese punto el metro sale del
subsuelo un par de paradas antes y pasa por encima del río y no por debajo.
Situé a mi acompañante de manera estratégica y cuando empezamos a pasar por el
río le dije “gírate!”. Y allá estaba ella, majestuosa. Lo primera imagen que
vió mi acompañante cuando llegó a Paris fue <st1:personname productid="la Tour Eiffel" w:st="on">la Tour Eiffel</st1:personname>,
esplendorosa en el borde del Sena! Mis años de visita a la familia eran los
años de mis rodajes por el Bois de Boulogne dando vueltas por el Lac inferieur,
de mis series en la pequeña pista de 6 calles del Stade Jean Bouin, donde José
Luis Gonzalez ganó a Seb Coe en el verano del 83 en el meeting de Paris. Eran
años del Cross du Figaró, el más importante que se celebraba en Francia, donde
disfrutaba viendo correr a los mejores crosistas franceses de la época, los
Jacky Boxberger, Thierry Watrice, Jean-Louis Prianon , Pierre Levisse o el
belga Vincent Rousseau entre otros (para quien no lo sepa, el creador del
famoso circuito del Pla de <st1:personname productid="la Calme" w:st="on">la
Calme</st1:personname>, a más de <st1:metricconverter productid="2000 metros" w:st="on">2000 metros</st1:metricconverter> de altura en Font Romeu, donde hoy
en día los grandes atletas europeos realizan sus rodajes cuando acuden de
concentración allí) . Eran los años donde me compraba siempre mis zapatillas de
clavos en la tienda Adidas de la rue Royale, entre la rue du Faubourg Saint
Honoré y la place de <st1:personname productid="la Madeleine." w:st="on">la
Madeleine.</st1:personname> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y ese tipo que un día me dió
a escuchar mi prima, era, es, Jean Jaques Goldman. Desde entonces lo tengo
entre mis principales preferencias a la hora de escuchar música. Goldman es un
ídolo de masas en el país vecino y muy, muy poco conocido al sur de los
Pirineos. Ha vendido más de 30 millones de discos y fue elegido recientemente
como el personaje preferido y con más influencia de toda Francia. Para poner
una similitud (aunque sea lejana) con un artista español contemporáneo suyo, podríamos decir que
Goldman es el Miguel Bosé francés, pero con ciertos matices. Menos glamouroso,
menos pop y mas cantautor y sobre todo, más comprometido en sus letras, pero
como Bosé, capaz de arrastrar a un concierto a abuela, madre e hija de una
misma familia. Jean Jaques Goldman tiene una singular manera de actuar en sus
directos, apenas se mueve en el escenario, no baila, camina por él e interactúa
sin parar con su publico, improvisa y cambia las letras de sus canciones y hace
participar a un público entregado de un espectáculo sobrio pero de mucha
calidad musical. Por desgracia, hace ya bastantes años que dejó de subir a un
escenario, y sus apariciones son escasísimas y generalmente colaborando para otros
artistas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para muestra de lo que
es, os enseño este video con el inicio de un concierto de la última gira que
realizó, hablamos del año 2002! A pesar de eso, sigue siendo un personaje muy
importante en el país vecino. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/x4-ytc-u_qM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/x4-ytc-u_qM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En mi caso particular,
siempre inicio mis sesiones de running o cuando me dispongo a trabajar y busco
inspiración, con la misma canción, “Ensemble” (“Juntos” en castellano), y
aunque la letra nada tenga que ver con el deporte, me gusta el mensaje central
del estribillo, que dice asi:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
“Je ne me souviens que d’un
mur immense, mais nous ètions ensembles, ensembles nous l’avons franchi »
(« solo recuerdo a un muro inmenso, pero estábamos juntos y juntos lo
superamos”) Lo cual me inspira sobremanera sobre la idea de la dificultad de
superarnos y de conseguir nuestros objetivos y de la importancia de conseguirlo
en equipo, “juntos”!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/NWa5e12iBTM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/NWa5e12iBTM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Como veis, no se trata de música con un ritmo acelerado, no es rock duro, sino un rock/pop tranquilo y con un punto cantautor. Con esto en mis “cascos” no me lanzo a ritmos frenéticos, pero si en cambio me ayuda a correr relajado pensando en mis proyectos y en mis objetivos de manera motivante para mí.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Supongo que todos tenemos
nuestros pequeños “tesoros” que nos hacen funcionar y provocan que la
inspiración esté presente en todos nuestros objetivos y proyectos. El mío no es
importante, es discreto, pequeño y no hace ruido, pero al fin y al cabo, es el
que saca lo mejor de mí cuando necesito ese punto de imaginación e ilusión para
llevar a cabo todos los proyectos que nos ponemos como reto. <o:p></o:p><br />
<br />
<br />
<br />
P.D: Para quien le haya gustado y tenga curiosidad por escucharlo aún más y disponga de tiempo, le dejo el enlace del concierto entero del cual han sido extraídos estos dos vídeos.<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ygLnfvFyY5s">https://www.youtube.com/watch?v=ygLnfvFyY5s</a><br />
<br />
<br />
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-47188130502200643232015-11-10T12:56:00.001+01:002015-11-10T13:00:02.097+01:00Evaluación tras un nuevo inicio de temporada.<div class="MsoNormal">
Generalmente, desde que
inicio los entrenamientos allá por septiembre hasta que realizamos la primera
competición pasan entre 6 y 8 semanas de entrenamiento. Cada temporada, la
primera competición me enseña tanto la buena actitud y forma de algunos de mis
chicos, fruto de ser aplicados con su trabajo diario, y las carencias que hemos
ido acumulando esas primeras semanas de entrenamiento, producto de malos
hábitos adquiridos con el tiempo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Esta temporada no ha sido
una excepción y la primera competición ha situado a cada uno de mis chic@s en
el sitio que le corresponde por el trabajo y actitud empleado estas primeras
semanas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por un lado estoy
contento ante la aparición de un compacto y bien avenido grupo de atletas
jóvenes, en los que la punta de lanza, tres chicas de muchísima calidad, me
recuerda a aquellos años en que tres chicas cadetes iniciaron una dinámica que
transformaron este grupo de entrenamiento y nos hizo vivir a muchos
experiencias que nunca habíamos imaginado que podíamos vivir. Esa dinámica ha
provocado tras todo lo vivido, que a día de hoy, los objetivos del grupo sean
realmente motivadores e ilusionantes. Junto a estos jovencit@s, otro grupito de
atletas, más adultos, entrenan de manera muy seria cada uno por su objetivo día
a día. Cuando se pone actitud y se es aplicado en el trabajo sorprende
gratamente ver como todo sale rodado y se mejora de una manera importante lo
realizado en temporadas anteriores. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Y también, por supuesto,
hay el grupo de atletas, que por circunstancias y creencias diversas de cómo se
ha de entrenar, pierden oportunidades importantes de dar un salto de calidad y
actitud en estas primeras semanas. De todas formas, todos tienen buena dinámica
y el ambiente es realmente muy bueno en el grupo. Así como a nivel general
todos tienen cosas buenas, como acabo de decir, también es verdad que a veces
se impone un pequeño “toque” de atención en forma de charla reflexiva para que
se den cuenta que muchas veces trabajamos apalancados en hábitos que pueden
quitarnos mejora y progresión en los meses posteriores. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La experiencia me indica
que los malos hábitos adquiridos aparecen en aquellos trabajos más fáciles de
realizar. Hacer demasiados minutos basuras en las sesiones de resistencia
aeróbica, interrumpirla varias veces para sacarse ropa, ir al WC
colectivamente, abusar de terrenos no aconsejables por tener demasiados
desniveles, provocan de manera contínua que sesiones de <st1:metricconverter productid="40 a" w:st="on">40 a</st1:metricconverter> <st1:metricconverter productid="60’" w:st="on">60’</st1:metricconverter> se transformen en apenas <st1:metricconverter productid="30’" w:st="on">30’</st1:metricconverter> de rodaje. Otras sesiones
afectadas podrían ser los estiramientos dinámicos, el reforzamiento abdominal,
la vuelta a la calma posterior al finalizar la sesión, la atención en la
ejecución de los ejercicios técnicos…aparte de pautas importantes
correlacionadas con el entrenamiento, como la hidratación, el olvido de ropa y
material adecuados, etc… No es una norma general, pero si resulta que en una
larga lista de atletas de un grupo, algunos tienen una de esas carencias e
influencia a otro con la misma manera de ejercer una dinámica, al final, sin
ser algo importante, te das cuenta de que a bastantes deberías corregir algún
mal hábito adquirido por dejadez. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Después de una primera
competición de una nueva temporada es un buen momento para evaluar lo ocurrido
en esas primeras semanas y tener una charla colectiva de concienciación para
mejorar esas dinámicas individuales, que si se enquistan, corren el peligro de
influenciar a todo un grupo de entreno. Y eso es lo que ha tocado hacer también
en este inicio, no sin antes poder saborear y felicitar a mis chic@s por los
primeros éxitos con los que nos hemos encontrado.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-d2m49Y8npfE/VkHbUtQcMqI/AAAAAAAAC7A/qlT9K-zoml4/s1600/_DSC0970.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="http://2.bp.blogspot.com/-d2m49Y8npfE/VkHbUtQcMqI/AAAAAAAAC7A/qlT9K-zoml4/s320/_DSC0970.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-90485936476748129572015-10-21T15:01:00.001+02:002015-10-21T15:01:42.423+02:00Cuando no se es un talento y se sale adelante. <div class="MsoNormal">
Entrenar en un grupo de
atletas con cierto nivel es algo difícil si se es nuevo o no se tiene un
talento natural y se ha de suplir esa parte con una muy buena aplicación
entrenando. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una de las tareas más
difíciles que llevo a cabo es intentar motivar de manera permanente a aquellos
jóvenes atletas que llegan, que son absolutamente válidos, pero se encuentran
en un grupo de entrenamiento donde el nivel es bastante alto y su autoestima,
por tanto, se resiente al no saber valorar bien su nivel deportivo. Muchas
veces, demasiadas para mi gusto, pierdo
la batalla y los chic@s abandonan sin darse una buena oportunidad de
demostrarse a si mismos que si valen para correr. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La cuestión es que algunos
deportistas que entrenan con soltura, buena técnica y capacidades básicas de
resistencia, fuerza o velocidad de buen nivel, sufren a la hora de practicar su
deporte, porque, malditas comparaciones, no pueden seguir el ritmo de sus
amistades, que con, mala pata para ellos, son capaces de realizar mínimas para
campeonatos, de España por ejemplo, a muy temprana edad. Estos deportistas adoptan un papel
de “patito feo” que es bastante difícil de corregir y que condiciona
absolutamente su entrenamiento deportivo. Supongo que será un problema común en
grupos de entrenamientos especializados de clubes de atletismo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como el verdadero
problema lo tengo en el día a día de los entrenamientos, por encima del
resultado de una competición, abordo la cuestión intentando integrar el
entrenamiento al máximo posible a esos deportistas en el grupo. Por ello, en vez de individualizar más su preparación, quizás fuera la correcto en la
vertiente teórica de la preparación, pero no en la humana, intento recortar el volumen para que puedan
estar más tiempo integrado en el grupo, en la sesión. Así, al final del
entrenamiento, ese deportista ha podido sentirse parte del grupo y no un punto
y aparte con una preparación separada del resto. Incluso pensando que hay
muchas partes comunes que no suponen una fatiga excesiva o una diferencia muy
grande de nivel en la realización de la sesión (los calentamientos, el trabajo
complementario de técnica, el reforzamiento abdominal, las sesiones de fuerza o
velocidad), prefiero que aquellas partes que suponen el grueso de esa
problemática (rodajes, ritmos controlados, series fraccionadas, etc) se vean
recortadas para que sientan una integración total en el grupo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dentro de la dificultad
de mantener esos deportistas noveles dentro de nuestro deporte, creo que si
conseguimos crear una implicación con el grupo, establecer una disciplina de
asistencia a los entrenamientos y logramos que al menos ese “sacrificio” dure
una temporada, tenemos bastante ganado ya que la siguiente, con todos los
procesos de adaptación realizados nos presentará un nuevo deportista con otro
nivel bastante diferente al de la primera temporada, y por consiguiente con
nuevos objetivos en el futuro marcados.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
También no siempre es así
y nos llega un deportista con esas “condiciones” pero maduro, que entiende la
situación de tener como compañeros deportistas con mucho talento para correr y
que acepta el reto de superarse a través del duro proceso de entrenamiento
individualizado. La experiencia me dice que el grado de satisfacción de este tipo de deportistas es incluso mayor que el de los que consiguen mejores logros, ya que valoran el reto conseguido como un triunfo absoluto de su voluntad y capacidad de sacrificio y por el apoyo recibido de la parte técnica.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Ver las mejoras de estos
deportistas, en cualquiera de los dos casos, es muy gratificante ya que ver
finalmente los resultados de una gestión en lo humano junto a emplear realmente
el arte de entrenar, es una de las razones por las que llena y compensa sobre
manera nuestra profesión. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7WTSqklxesk/VieMpHU-jpI/AAAAAAAAC5g/rsjkYRRmF_U/s1600/excursi%25C3%25B3%2Bmontseny.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-7WTSqklxesk/VieMpHU-jpI/AAAAAAAAC5g/rsjkYRRmF_U/s320/excursi%25C3%25B3%2Bmontseny.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-25942955944913089062015-10-13T11:57:00.003+02:002015-10-13T12:12:42.880+02:00El atletismo es un sueño. <div class="MsoNormal">
Hace escasos días cumplía
sesenta años uno de mis ídolos de juventud, Steve Ovett. Junto a Seb Coe y
Steve Cram, los tres fueron protagonistas de mis sueños de joven atleta. Yo
quería ser como ellos! Tuve la suerte de dar con un entrenador con bastante inquietud
propia y también con la inquietud de transmitir esa pasión por nuestro deporte
que el llevaba dentro. En su caso, su ídolo era el neozelandés John Walker,
campeón olímpico de 1500 en Montreal 76. Paralelamente, me inculcó la inquietud
por entrenar, y por ello, también fueron referentes para mí un par de
entrenadores ingleses, donde más que los métodos que aplicaban, me fascinaba su
mentalidad y filosofía que transmitían a sus atletas. Eran Harry Wilson,
entrenador de Ovett y John Anderson, que transformó a un joven chico con no
mucho talento en todo un atleta a punto de romper la barrera de los 13 minutos
en <st1:metricconverter productid="5.000 m" w:st="on">5.000 m</st1:metricconverter>.l,
Dave Moorcroft.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta introducción viene a
cuento de que no conozco ni un practicante de nuestro deporte que no haya
soñado con ser igual que su gran ídolo y llegar a competir en la más grandes de
las competiciones que se realizan, los Juegos Olímpicos. Si, nuestro deporte
está hecho y se mueve de sueños y atletas a los que admiramos y quisimos emular
de jóvenes. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mi entrenador era fan de
John Walker y de su camiseta negra de Nueva Zelanda! Y me hablaba de ese
maestro del fondo y mediofondo europeo llamado Moniz Pereira. Yo lo era de ese
trío de ingleses y esos dos grandes maestros. Y una de las personas que más
admiro dentro de nuestro deporte, Jorge Gonzalez Amo, siempre me ha hablado de
Herb Elliot como el mejor de todos los tiempos, pero también de Snell, de
Tummler, de Garderud, de Bedford, de Clark, de Halberg, y de tantos otros…. y por supuesto
del “brujo” Olander y Volodalen! Participé en un concurso del foro del
“atleta.com” donde nos empapábamos de historias de otros grandes. Bannister y
sus liebres de lujo, Basher y Chataway, de la verdadera “Dream Mile” uno de los
más grandes enfrentamientos jamás habidos en nuestro deporte en los Juegos de <st1:personname productid="la Commonwealth" w:st="on">la Commonwealth</st1:personname> de
Vancouver 54, entre el mismo Bannister y John Landy, su gran rival! De la relación entre Mimoun y Zatopek, de los
“Finlandeses voladores” o de ese gran rebelde que representó para muchos Steve
Prefontaine. En fin, historias que encierran el sueño de querer llegar a emular
esas grandes figuras y vivir historias y competiciones similares. Y no he
nombrado a las chicas! Entre otras, sobresale la dama de New York, la noruega
Grete Waitz, cinco veces campeona del mundo de cros y gran dominadora de <st1:personname productid="la New York" w:st="on"><st1:personname productid="la New" w:st="on">la
New</st1:personname> York</st1:personname> City Marathon con sus NUEVE
triunfos! Grete rompió moldes y es venerada tanto en su tierra, Noruega como en
la gran manzana por lo que supuso para el reconocimiento de la mujer corredora.
Todos hemos crecido en este deporte bajo las historias que nos contaban sobre
los grandes atletas que han hecho grande el atletismo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mis atletas , jóvenes
ellos, también crecieron con sus ídolos. Era época de El Guerrouj, Borzakovsky, María Mutola, pero
también de una época que pronto nos creó cierta desconfianza con la aparición
de <st1:personname productid="la EPO. Empezamos" w:st="on"><st1:personname productid="la EPO." w:st="on">la EPO.</st1:personname> Empezamos</st1:personname>
a no saber si aquellos que queríamos creer como ídolos podrían no
decepcionarnos. Los años precedentes a los de ahora, han creado cierta crisis
de “identidad” sobre los atletas del presente y su identificación con estrellas
de la década de los noventa y dos mil. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, los sueños
continúan dentro de las nuevas generaciones. Este verano pasado a una de mis
chicas que suben, le dije: “- Eres igual a Emma Coburn y haces la misma prueba!”
Desde ese día, la cadetilla que entreno, sigue a la rubia americana! Continúo
contando sobre las grandes estrellas del pasado y las recientes, sobre carreras
y sobre competiciones. Sobre lugares míticos que hicieron grande este deporte,
porque para creer que podemos llegar lejos, debemos inspirarnos en la magia que
rodea nuestro entorno. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quiero que mis atletas
entrenen motivados, quieran superar la dureza del día a día, quieran venir a
trabajar llueva o haga frío, soñando que un día puedan competir con los
mejores, en competiciones de ensueño, antes que queriendo rivalizar de manera
negativa contra otros atletas y rivales de su edad o prueba. Es una motivación
inspirada en sueños, en ilusiones, pero que mejor que tener esa “fantasía” para
realizar una actividad llena de sacrificios? Por qué, al fin y al cabo, quien
no lleva dentro un Peter Pan y se mueve a través de aquello que soñaba de
pequeño?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2v4SiECOJco/VhzVI4Vbk5I/AAAAAAAAC48/oUXyoSVfBV0/s1600/foto%2Bgrupo%2B2015-2016%2Bblog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-2v4SiECOJco/VhzVI4Vbk5I/AAAAAAAAC48/oUXyoSVfBV0/s320/foto%2Bgrupo%2B2015-2016%2Bblog.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
P,D, Este es parte de mi grupo de entrenamiento de esta nueva temporada. Son todos los que están, pero no están todos los que son!</div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-35191670152905860612015-10-06T15:32:00.002+02:002015-10-08T15:39:17.011+02:00Nuestro “Volodalen” particular.<div class="MsoNormal">
Una de mis inquietudes
históricas ha sido dotar a la preparación de mis atletas (antes lo hacía
conmigo mismo) del mejor entorno posible para prepararse. Y cuando hablo de
entorno, hablo del sitio físico donde desarrollo la sesión. No trabajo en la
mejor de las pistas que conozco, de hecho, la cambiaría sin dudarlo por otras
cercanas, pero esa es la de mi ciudad y es evidente que no puedo hacerlo! Eso
sí, creo que tenemos una pista con un buen viento (aunque alguno de mis atletas
lo dude!) y unas buenas vistas, pero no es suficiente para satisfacer las
necesidades que creo óptimas del entorno de trabajo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siempre he sido un
romántico de nuestro deporte, y dentro de ese romanticismo, una parte
importante la forma ese entorno del que hablo y más concretamente el
entrenamiento en la naturaleza. Hace dos temporadas cometí el error técnico de
situar trabajos de pista fuera de ella, así que aprendí del error y ahora
únicamente llevo a la naturaleza aquellas sesiones de las cuales puedo sacar
verdadero provecho. Principalmente, como es natural, todo lo relacionado con la
parte aeróbica, es decir, el desarrollo de la resistencia y potencia aeróbica. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No hay duda que llevar
estos trabajos al exterior provoca una pérdida del control de los ritmos y una
velocidad menor que el mismo trabajo realizado y controlado en pista, pero los
beneficios psicológicos compensan sobremanera esa pequeña pérdida de control y
prestaciones. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una de las partes más
“friquis” de mi trabajo es estar en contínua búsqueda de esos espacios en los
alrededores de donde vivo y desarrollo mi trabajo. El perfil ideal de los que
busco es un entorno húmedo, boscoso, con buenos caminos y sin grandes
desniveles y si es cerrando una vuelta en vez de un “ida y vuelta” mejor que
mejor. Hace años, el boca a boca me llevaba a buscar y descubrir esos caminos,
pero desde la irrupción de herramientas como Google Earth y Street View, dedico
bastante tiempo antes de empezar la temporada, delante del ordenador, en buscar
sitios idóneos de entrenamiento. Una vez encontrado uno de esos sitios, una
visita física se impone para ver si lo reflejado en el mapa es lo buscado para
poder entrenar en condiciones, cosa que no siempre ocurre!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mi “ideal” sitio húmedo y
boscoso viene dado por el romanticismo histórico que tenían los mejores atletas
de hace años. Encontrar nuestro “Volodalen” particular, el “eldorado” de los
corredores, el sitio donde se gestó el mediofondo y fondo europeo de los años
sesentas y setentas de la mano del “brujo” Gosta Olander, uno de los más grande
entrenadores de la historia de nuestro deporte, y convertirlo en nuestro “santuario”
particular, el lugar donde “templar el hierro” y conseguir la mejor de las
formas, es el objetivo. Yo hace años encontré el mío particular, aunque sigo
buscando siempre mejorarlo, en Canyamars, un pueblecito en las afueras de
Mataró, a <st1:metricconverter productid="20’" w:st="on">20’</st1:metricconverter>
en coche particular, donde tenemos un circuito que consta de una principal
vuelta de <st1:metricconverter productid="2600 metros" w:st="on">2600 metros</st1:metricconverter>
donde podemos rodar sintiendo exclusivamente el ruido de pájaros y las hojas de
los árboles movidas por el viento. También, una de las novedades de esta
temporada, he conseguido sacar un circuito de <st1:metricconverter productid="6 km" w:st="on">6 km</st1:metricconverter> en leve descenso donde
vamos a realizar este año las sesiones de ritmo controlado, nuestro Tempo Run!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aparte del entrenamiento
específico que supone para los que preparan o compiten en cross durante el
invierno, el entorno es el ideal para correr. Rodeados de árboles frondosos en
caminos de tierra o asfalto casi sin tráfico, campos verdes labrados, etc,
correr en ese entorno supone una liberalización del cuerpo y mente que produce
un aumento en la producción de endorfinas y por consiguiente un plus de
voluntad, sacrificio, motivación y hasta diría sensación de bienestar, a pesar
de la fatiga, para realizar el entrenamiento, y donde la valoración final ( pérdida
de ritmo y control incluídos) , siempre es altamente positiva.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siempre que voy
acompañado de algún atleta mío y paso por algunos de mis rincones “fetiches” les
comento la típica “batallita” que todo atleta de medio fondo y fondo guarda
para sí en su interior durante el resto de su vida: “Aquí se gestó mi marca en
800…” Quien no tiene uno de esos sitios?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mnhjs9GmYmI/VhPNMZg853I/AAAAAAAAC34/VlI8SVfRI5I/s1600/003blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mnhjs9GmYmI/VhPNMZg853I/AAAAAAAAC34/VlI8SVfRI5I/s320/003blog.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-47828445288525041972015-09-23T01:26:00.000+02:002015-09-23T02:11:20.413+02:00La esencia de la idea de grupo.<div class="MsoNormal">
Hace ya muchos meses que
este blog no estaba siendo actualizado. La razón era sencilla, no había motivo
para actualizarlo, ya que la esencia de este grupo, la filosofía por la que
funcionaba, todos aquellos valores y principios que predicaba, se tomaron unos
meses de vacaciones.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si, la pasada ha sido una
temporada muy difícil para este grupo y este entrenador, enamorado de su
deporte, llegó a la pequeña conclusión de que, después de varias temporadas, la
esencia de la idea, el camino que como grupo e individualmente todos nos
habíamos trazado a través de una dinámica común de trabajo y principios ,
simplemente ya no estaba presente en el día a día.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Han pasado unos meses y
estamos de vuelta en una nueva temporada. El descanso vacacional y el propio
peso de los errores y determinaciones tomadas en su día, han actuado de manera
renovadora y el sentido de dinámica y grupo ha vuelto de manera natural, de la
misma manera que desapareció, y he encontrado la vía para volver a escribir de
la que fue y seguirá siendo la filosofía de trabajo de este grupo de
entrenamiento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y aquí estamos más
fuertes que nunca, con un grupo numeroso, con la gente de siempre sumadas a
muchas caras nuevas, jóvenes, todos anónimos pero con una calidad que si ellos
lo desean, podrán forjarse su propio camino dentro del mediofondo y fondo,
primero a nivel autonómico y luego nacional. De hecho, como he dicho otras
veces, mi idea de atletismo está basada en el trabajo diario a pie de pista,
dentro de nuestro pequeño universo que representa nuestro estadio, nuestro
club, nuestro grupo y todos aquellos pequeños detalles que acaban por formar
cada estado de forma de mis atletas, dando valor al sacrificio de cada uno de
los componentes, entrenador incluído y enseñando a cada uno de los chic@s que
entreno la historia esencial de nuestro deporte, el porqué de cada una de las
grandes gestas que existen en el atletismo y el porqué el mejor de los
rendimientos se puede conseguir simplemente con trabajo y humildad en nuestro
entorno, al igual que los grandes campeones de la historia con los que me
identifico. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En mi percepción de este
deporte, no todo vale para lograr la mejor de las marcas, y no me refiero a
nada prohibido, sino a los principios y valores que deberían estar presentes en
cada uno de nuestros deportistas, al respeto por el trabajo de todos y a la
capacidad de saber valorar lo que se tuvo, lo que se tiene y lo que se puede
llegar a tener. Como entrenador, como persona, me ha tocado vivir esta
temporada situaciones especiales. Unas veces apoyando, ofreciendo comprensión y
un hombro donde llorar en situaciones muy difíciles, otras sufriendo al lado de
las <span style="font-size: 12pt;">lesiones e intentando dar respuestas a problemas de salud</span>, o también echando de menos espíritus vivos que alegran la vida de
un grupo diariamente. También, por supuesto, disfrutando de la mejora de aquellos
que han trabajado duro y que poco a poco se están convirtiendo en verdaderos
atletas, a los cuales admiro por su actitud, su sencillez y sobre todo su
gratitud por encima de cualquier marca importante que puedan realizar. Y
también, por desgracia, viviendo situaciones no merecidas, desagradables y que bajo mi
percepción de lo que busco, lo identifico justamente con la imagen del deporte
del cual me alejo, del cual no quiero saber y que ha llegado hasta plantearme
si merecía verdaderamente la pena seguir. Haber vivido todas estas situaciones,
ha hecho darme cuenta de que con la dignidad ganada producto del trabajo
realizado de manera sencilla, ha sido suficiente para saber que vale diez veces
más la pena lo que aporta un grupo humano como el que pretendo formar desde
hace años, que cualquiera de las grandes marcas que pueda hacer cualquier
atleta con un entrenador estrella, pero con otro tipo de valores y no siempre
con sensibilidad ni conocimientos.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Mi punto fuerte es justo
ese, el haber descubierto tras esta temporada difícil, que he de tener, y tengo,
dignidad y fortaleza para seguir inculcando toda esa idea y dinámica de grupo
pudiendo decir a cada uno de mis atletas, todos los días: “Puedes contar
conmigo!”<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HXiwqprZdbA/VgHjA3ppshI/AAAAAAAAC3I/i87NP22su5E/s1600/copia028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-HXiwqprZdbA/VgHjA3ppshI/AAAAAAAAC3I/i87NP22su5E/s320/copia028.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-49711642267207650082015-03-23T11:10:00.001+01:002015-03-23T11:10:33.769+01:00Carta a mis corredores populares.<div class="MsoNormal">
Hace una semana ya de <st1:personname productid="la Maratón" w:st="on">la Maratón</st1:personname> de Barcelona donde tenía a varios atletas
entrenados por mí. De ellos, solo uno al que podríamos catalogar como
practicante de atletismo. Un fondista de 32 minutos en 10.000 que hace
escasamente dos meses me dijo que tenía un dorsal y….pues nada, a preparar
minimamente ocho semanas de entrenamiento para la maratón. Una de esas locuras
que a veces tienen los atletas de uno y que faltos de toda lógica se meten en
berenjenales difíciles de gestionar. El objetivo encima era arduo con la
premura de tiempo y la falta de preparación evidente: bajar de 2 horas y 30
minutos! Cumplió ese ritmo hasta el kilómetro 32, donde empezó a bajar su
rendimiento por la evidente carga acumulada del paso de los kilómetros. Finalmente
2 horas y 33 minutos fue su tiempo final. Pero no es esta historia la que toca
contar en este post.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La historia es la de los otros 8 corredores participantes
que entreno y con los cuales preparamos la maratón. Si, no he dicho atletas y
si corredores, ya que son corredores populares, corredores anónimos que aman el
deporte que practican, correr! Correr por las calles, por su ciudad, por la
montaña o el mar. Es lo que les gusta y preparar una prueba como la maratón
para ellos es una gesta, un acto de superación único! Son gente corriente,
madres, padres, trabajadores o parados, pero le ponen tanta ilusión (tanta o más
que el mejor atleta que puedo llegar a entrenar) que mi trabajo se ve
plenamente recompensado por el grado de gratitud que muestran en los meses de
preparación de la prueba. Dos días antes, les dejé una carta, y este es el fin
de mi actualización, mostraros la carta de ánimo que un entrenador, satisfecho por
el trabajo de un grupo de corredores populares, envió a sus corredores dándole
muestra de su gratitud por haberles podido entrenar de esta manera tan
gratificante. La carta decía así: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="background: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">“Hola
a todos!</span></i><i><span style="font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">A los chicos Red
Runners, a Rodri, Elena, a Rafa, a Darío, a Victor y a Oscar! A la
"mami" laietanenca Carmen! Y a Albert de Vilassar! Sois mis chic@s de
la maratón de este domingo, faltan pues, dos días unicamente. Os felicito antes
del disparo de salida por llegar hasta aquí, habéis entrenado duro, con
obligaciones encima y a mi particularmente, me ha llenado de orgullo haberos
dirigido, de verdad, ha sido un placer entrenaros y ver vuestro sacrificio y
vuestra progresión semana a semana. Sabéis? Lo he dicho bastantes veces y le
gente se me queda mirando con cierta incredulidad cuando lo explico. A pesar de
haber y estar entrenando atletas profesionales, medallistas de campeonatos de
España e incluso internacionales, no tenèis ni idea de cuanto llega a llenar y
compensar entrenar a un grupo de amantes de las carreras populares como sois
vosotros, cada uno con sus dificultades diarias, sus limitaciones (o no)
físicas. Es igual, La ilusión que habéis puesto, el entusiasmo ante el reto que
os habéis planteado, me llena por dentro y siento encontrarme plenamente
realizado con el trabajo que hemos conseguido entre todos nosotros. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Así que, estos dos
días que quedan, quiero que los disfruteis como los niños pequeños que tenemos
dentro. Sed felices y estad nerviosos ante la carrera, no os perdais detalle
del ambiente, empezando por la feria (felicitad a Rodri si lo veis, su reto es
aún mayor, dos dias de feria currando a full time y ...maratón el domingo!)
Levantaros con el tiempo suficiente el día de la carrera, desayunad tranquilos,
pensad en que si estais ese día a esa hora delante de vuestro tazón, es para
disfrutar de lo que va a venir. Vestiros con vuestra ropa de marca personal,
esa que habéis elegido para que os de fuerzas suplementarias, vuestras zapas y
los calcetines y pantalones previstos. no hace falta deciros que no estreneis
nada ese día. Llegad con tiempo a la salida y dejaros empapar del ambiente
durante el calentamiento. 10'-15' de carrera continua y estiramientos y
ejercicios de movilidad son suficientes, en total unos 30' que parte de ellos,
lo que podais, podéis hacer en la espera dentro de vuestro cajón. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">La salida! Id
tranquilos los primeros kms, es primordial, parece que vamos andando pero se
corre. Es muy importante no ir ni 2" mas rápido por kilómetro en los
primeros 5 kms. De ello depende la aparición del muro allá por el km 30.
Pasareis por el km 5 y vereis que vais bien, cómodos. Tranquilos, a pesar de
vuestros impulsos, no acelereis! Mantened el ritmo en todo momento! Puede que
alguno no se sienta bien en el comienzo. Los nervios del día, la prontitud de
la hora o simplemente la dificultad para calentar puede provocar una sensación
de tosquedad al correr en el primer parcial. Tranquilos! Enseguida aparecerán
las buenas sensaciones. Recordad que estáis preparados de sobras! Si esa
sensación persistiese incluso en el km 15, no pasa nada, aflojamos el ritmo
previsto y disfrutamos igualmente de tantos meses de preparación y de la
carrera. Vuestra superación no se puede medir siempre por la marca que
consigáis. Hay otras muchas variables que indican que atreverse a realizar esa
prueba es solo para gente que quiere superarse, y todos vosotros, ya os lo he
dicho, lo habéis conseguido antes de empezar!<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Intentad ir a vuestro
ritmo previsto hasta el km 30. Ese es el punto de la gran decisión. Aguanto,
aflojo o me voy para adelante. Cualquiera de esas decisiones son positivas,
ninguna comporta negatividad. Tomad con naturalidad vuestra decisión y
disfrutad del último tramo y pensad que haréis en la llegada y como expresareis
vuestras emociones. Ese pensamiento hará más cortos los kilómetros más duros y
eternos. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Si alguno se topa con
el muro, tranquilos, no pasa nada, absolutamente nada! Sentaros o poneros a
caminar, pero no os torturéis con vuestra desdicha. forma parte del juego, de
la apuesta, del reto! La maratón no sería maratón si no ofrece su cara más
amarga. Es justamente por esa inconsciencia de querer luchar y ganar la apuesta
a la distancia que os habéis apuntado.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Como beber. Os
recomiendo hidratarse en todos los avituallamientos menos en el del km 5. No es
extremadamente necesario y seguramente va a haber un embotellamiento de miedo.
En el resto SI! Os recomiendo la siguiente pauta para los que esteis
acostumbrados a los geles energéticos. tomad vuestros geles en los kms 10, 20 y
30 y bebed agua o sales minerales en los avituallamientos del 15, 25, 35 y 40.
Si no estáis acostumbrados a los geles, bebed sales en los kms 10, 20 y 30 y
elegid entre agua y sales en el resto. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Y llegamos a meta!
Bien! Felicidades, lo habéis conseguido! Tanto si habéis conseguido marca
personal como si no, tened consciencia de que habéis hecho una gran gesta, no
hace falta decir que disfruteis del momento! La maratón tiene su ritual al
final también. Todos diréis que es la última! Todos sabemos que no será así,
pero aún así, deciros que es la última! Sentiros víctima de la prueba y más
tarde, días más tarde, deciros que no, que volvéis a por ella! Y cuanto antes
mejor!<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">No se os puede olvidar
ningún detalle tampoco, tenéis batallitas para 10 dias! Machacar y disfrutad
contando vuestras batallitas a todos vuestros conocidos! Alardear en el curro!
Dad envidia a reventar al cuñado! Que todo el mundo sienta que sois unos
héroes! que coño? No os ha costado la vida prepararla y afrontarla? Ahora es
vuestro turno de hacer saber que SI, que lo habéis conseguido! <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Vamos acabando! Habéis
recogido vuestra medalla de finisher y otras reliquias para guardar de recuerdo
o regalar. Es hora de no poder subir y bajar escaleras si no es de espaldas.
Nos empezaremos a enterar, yo sobre todo, de todas vuestras marcas y la de los
colegas y allegados. Y la fiesta acabó por este año. Ahora es turno de
descansar y plantear dentro de poco, nuevos retos.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Y como final, lo más
importante, volved a casa felices, muy felices! Porque aunque aún no os deis
cuenta, la buena, aquella con la que soñais, vuestra maratón perfecta, aún está
por llegar.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Señoras, señores, ha
sido un placer. Os admiro!<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Andreu Novakosky<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;">Entrenador de
soñador@s realizados.”<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;"><br /></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yL0J22cGfXI/VQ_mgMLzVzI/AAAAAAAAClE/gYAJ66nNku8/s1600/la%2Bfoto%2B(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yL0J22cGfXI/VQ_mgMLzVzI/AAAAAAAAClE/gYAJ66nNku8/s1600/la%2Bfoto%2B(2).JPG" height="320" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<i><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 11.0pt;"><br /></span></i></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1062298304832751343.post-58452969242973318532015-02-13T13:13:00.002+01:002015-02-13T13:34:23.512+01:00Se cierra el círculo de la SUPERACIÓN.<div class="MsoNormal">
Nunca me había pasado gestionar una situación tan delicada y
tan traumática para un grupo de entrenamiento. Como muchos sabeís, hace escasos
meses tuvimos que sufrir entre los integrantes del grupo la pérdida de un ser
querido. Que situación tan difícil de gestionar para todos, empezando por el
dolor de la atleta y siguiendo por la actitud de sus compañeros.</div>
<div class="MsoNormal">
Puedo escribir ahora de este tema, ya que creo por fin haber
acabado de dibujar un círculo virtuoso de superación por parte de todos. La
atleta, ha vuelto a competir!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En estos cuatro últimos meses, la gestión de cada momento ha
pasado por situaciones delicadas. Al principio, intentar abstraer a mi atleta
después del diagnóstico de la enfermedad. Intentar explicarle y disuadirla de
que la práctica del atletismo podría sobrellevar de manera más relajada y menos
estresante el día a día duro de su casa, su familia y la incertidumbre que
pesaba sobre ellos. Después, el aceptar deber dejar aparcado momentáneamente su
deporte para reorganizar un sinfín de situaciones que esa nueva vida te demanda
obligatoriamente. Y para finalizar, saber gestionar el drama y el dolor de un
final temido por todos desde el inicio. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuatro meses más tarde, desde la perspectiva de mirar hacia
atrás el pasado reciente, creo que cada parte, atleta, compañeros y entrenador
supo estar a la altura de las circunstancias y la muestra es que hoy en día,
nuestra atleta, nuestra amiga, tiene ilusión por seguir luchando por sus
sueños, de tal manera que casi sin entrenamiento y con bastante duelo aún,
pidió y quiso volver a sentirse atleta, afrontando una competición que en
principio, hacia meses, decidimos dejar de lado por razones obvias. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si tuviera que decir algo de cada uno que participó en esta
historia de superación vital, os diría que <st1:personname productid="la ATLETA" w:st="on">la ATLETA</st1:personname> nos ha dado una lección de vida, una
lección de madurez, una lección de lucha y de superación. En todo momento y sin
perder el sentido común, todas sus decisiones fueron razonables, las que debía
tomar y las que podía tomar en sentido erróneo, por su situación, y no lo hizo.
En ningún momento dio muestras de abandono, ni de su propia vida (el futuro es
suyo, como el nuestro!), ni de su deporte, ni por supuesto, lo más importante,
la lucha por no perder a un ser querido. </div>
<div class="MsoNormal">
Sus COMPAÑEROS, estuvieron a la altura en todo momento, con
algo que realmente me ha dejado impresionado, el respeto hacia su situación. He
quedado sorprendido del apoyo, el respeto como os decía, y el silencio y
discreción que han sabido tener con ella sus compañeros. Ni una palabra
inoportuna de más, la comprensión sobre el dejar de verla de manera contínua,
el saber darle algún mensaje en horas bajas…todo sin estridencias, sin dramas,
y sin ignorarla. Justo en la medida de lo que se pide en estas situaciones. Y
también, y aunque no importante, casi banal para un problema así, siguiendo
aspirando a todo con esta situación encima, que tanto podría descentrar a algún
atleta, como hacer sentir mal, por irrespetuoso, a la atleta afectada.</div>
<div class="MsoNormal">
Y el ENTRENADOR. No creo ser nadie para “autojuzgarme”, pero
creo que, aparte de aprender rápidamente de una situación tan dramática como
esta, también he estado a la altura de las circunstancias. Mi papel ha sido el
de intentar abstraer a mi atleta para que siguiera apostando por su futuro. En
un primer momento enseñándole que el viaje de la enfermedad diagnósticada
podría ser largo y debía aprender a convivir con ella sin renunciar a sus
sueños. Luego, el ir comprendiendo su drama, sus desesperación e ir gestionando
y haciendo correcciones contínuas casi semanalmente por la situación generada.
Más tarde, y ha sido la parte más dura, darme cuenta que el final era cercano y
como poder actuar para que el futuro de una persona deportista en plena
vitalidad no fuera a verse afectada por la inminente desaparición de un ser
querido. Debo decir, que llegado un momento, decidí que algo tan superficial
como la práctica de un deporte, por más que representase un sueño para los
afectados, quedaba en un plano muy secundario y muy pequeño ante los
sentimientos de tristeza que veía aflorar en los últimos días en mi atleta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Y el drama y desenlace fatal llegó! Y, todos, todos
estuvimos allí, en la tristeza y el dolor! Y sabéis que significó? Pues que
simplemente entendimos que la vida continuaba después de este trance. Y la vida
continúa, para todos mis atletas y para este entrenador. Y pasadas varias
semanas, me doy cuenta de que hemos superado algo tan delicado, que me
enorgullezco de cada uno de los atletas que estoy entrenando ahora mismo y con
los que acabamos de vivir esta experiencia. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Hoy, cada uno sigue trabajando por sus sueños, y entre
ellos, nuestra atleta, con su duelo y sus recuerdos, con su determinación de
seguir luchando por su sueños deportivos, también el grupo de entreno,
trabajando duramente día a día, pero sin lugar a dudas, todos ellos juntos,
habiendo cerrado el círculo de <st1:personname productid="la SUPERACIÓN." w:st="on">la SUPERACIÓN.</st1:personname><br />
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="la SUPERACIÓN." w:st="on"><br /></st1:personname></div>
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="la SUPERACIÓN." w:st="on"><br /></st1:personname></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-S5Y7xAmIsPw/VN3qQaHrPPI/AAAAAAAACio/llrsFmEzYU8/s1600/la%2Bfoto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-S5Y7xAmIsPw/VN3qQaHrPPI/AAAAAAAACio/llrsFmEzYU8/s1600/la%2Bfoto.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="la SUPERACIÓN." w:st="on"><br /></st1:personname></div>
Andreu Novakoskyhttp://www.blogger.com/profile/01374483790937145555noreply@blogger.com0