"Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que sabes hacer bien, hazlo hasta el límite y estarás satisfecho". Harry Wilson

martes, 28 de junio de 2011

Sueños difíciles que se pueden convertir en realidad.

Uuufff! Esto se está poniendo caliente por momentos! Estamos en una primera parte del periodo competitivo estrátegico. En unos 10 días se evalúa una parte importante de los objetivos de la temporada. Esos 10 días abarcan dos campeonatos de España, junior y promesa y una competición escogida hace meses para lograr antes de fecha, la marca que se exige para acudir a la Universiada, en Shenzheng, China. Todos los implicados han enseñado sus cartas y saben, unos más que otros, que sus posibilidades son importantes. Como me gusta decir, los deberes están hechos y hay forma de sobras para que todos consigan sus objetivos de marca. Y aquí empieza el verdadero tema. el saber salir a por el objetivo, la cuestión mental! Puedo asegurar que, entrenando, cualquier día podrían ser capaces de lograr la marca que persiguen. Dejo claro que no entrenamos sobre distancias competitivas, como es normal en muchos grupos, pero los cronómetros sobre otras distancias nos enseñan que, entrenando y distendidos, mis atletas corren mucho, y cuando digo mucho, digo mucho! Es evidente que para conseguir una marca concreta, un atleta ha de ser capaz de entrenar sobre ese ritmo específico en una distancia suficiente para darse cuenta de que se puede conseguir su logro. No quiero poner ejemplos de mis atletas, por respeto hacia ellos, pero por ejemplo, decía Enrique Pascual que Fermín Cacho realizaba, en el período competitivo, un mil entrenando en 2.17! una burrada, increíble, pero en el fondo normal para un atleta que quería correr los milquinientos en menos de 3'30''.

Así pues, es evidente que "piernas" para esos logros tenemos y aún tendremos más, ya que creo que nos queda, por lo menos, una marcha más que hemos de acabar de trabajar en el período competitivo que hemos empezado. Incluso diría que para algun/a atleta nos quedan dos marchas más a aplicar!

Todo esto está perfecto! Pero como en todo, las cosas no son tan fáciles y tenemos que luchar con nuestras piernas, contra el crono y contra nosotros mismos! Está claro, en esta vida, en deporte, se consiguen los resultados con la forma deportiva. Pero los GRANDES RESULTADOS son exclusiva de la actitud mental del deportista. Y eso es lo que toca aplicar estos próximos 10 días, nuestra fuerza mental, nuestra inteligencia, el valor de todo el trabajo de muchos meses.
Ultimamente soy optimista, siempre creo que mis atletas conseguirán un gran crono, porque sé que han trabajado para ello y están preparados, pero cada competición es un mundo diferente, y entiendo que cualquier situación anormal trae de cabeza la mentalización de la prueba. Lo entiendo, pero para conseguir grandes logros esto no puede existir, por tanto, animo a mis chicos a correr rápido en entrenos, pero les dejo muy claro que eso no es garantía de nada y que solo una buena actitud puede llevarles a sus marcas.
Todas nuestras opciones pasan por las dos vueltas a la pista. 1'49''29, 1'49''44, 2'05''55 y 2'09''72 son grandes registros conseguidos esta temporada y que merecen ser rebajados. En lo que queda de temporada se conseguirá en todos los casos. Lo pendiente será competir el dia D a la hora H de una manera determinante para conseguir otra parte del pastel. Oordegem, Andújar, Xátiva, meras estaciones para finales lejanos: Shenzheng, Tallín y Ostrava, sueños difíciles, pero que se pueden convertir en realidad.


jueves, 23 de junio de 2011

Esa extraña mezcla llamada "Exito".

Llevamos, como cada temporada, unos 10 meses entrenando y entramos en los dos meses en que en cualquier momento podemos encontrarnos con la marca u objetivo que nos deje absolutamente complacidos. Los deberes están hechos. Estamos bien por arriba, por abajo y por en medio. Nuestro rendimiento en entrenamientos se dispara. Los cronos cada vez marcan tiempos mas bajos y entendemos que marca podemos esperar en competición. Sin embargo....como cada temporada, cuesta! Cuesta una enormidad explotar, cuesta una enormidad encontrar la carrera deseada. Hacemos marcas interesantes, pero casi la mayoría de atletas entiende que vale menos, pero ese menos...no llega! Es evidente que las condiciones en que se desarrolla la competición son variables, pero tan variables como en un entreno! Y sin embargo, este sale! Que extraña mezcla de circunstancias nos lleva a encontrar, con más facilidad que otros atletas, esa marca que nos llene?
¿Por que, si realmente tenemos comprobado que la dureza de los entrenamientos es superior, generamos mucho más estrés en la competición, si acabamos compitiendo contra el mismo "crono" de cada día? ¿Por que los atletas son tan incapaces de aplicar la inteligencia que cada día si ponen de manifiesto entrenando? ¿Que poderosa razón hay para que nos sugestionemos tanto ante un ejercicio con un ritmo mil veces repetido durante semanas? Por que, si consideramos al "crono" nuestro rival y a nuestros "rivales" aliados para conseguir buenas marcas, nos venimos abajo por que nos pasen aquellos que nos pueden ayudar?

Dejando de lado situaciones de autoestima, que impiden al 100% llegar a rendir el máximo que podría un atleta (y causante de un altísimo porcentaje de malos resultados), para mí la cuestión reside en saber gestionar de manera correcta la ansiedad competitiva. La ansiedad nos lleva a querer adelantar los momentos y a cometer errores. La ansiedad nos agota mentalmente durante el calentamiento y el tiempo pre-competición ante la espera de la competición. La ansiedad nos lleva a tirar una carrera por no saber leer los tiempos de paso, por no saber leer el final de la carrera. La ansiedad nos mata cuando sabemos que podemos conseguir una marca, un objetivo y damos paso a ella en vez de a la tranquilidad a aplicar para conseguir aquello que queremos.

Está muy claro! Quién sabe gestionar sus impulsos emocionales, quien sabe controlar todas esas variables, quien sabe salir a disfrutar, después de un largo período de entrenamientos. de su excelente forma, tiene mucho ganado! Eso existe? Por supuesto, es la diferencia entre aquellos con mucho talento, que trabajan duro y que llegan a los grandes campeonatos y aquellos que lo tienen todo igualmente pero no saben gestionar esa parte emocional. Es intrínseco! Quien llega, se diferencia justamente por ese autocontrol de la ansiedad competitiva.

Tenemos ya todo el campo sembrado, se ha trabajado mucho y bien en muchos casos. Solo hay que aplicar tranquilidad y esperar. Esperar, ser pacientes porque la oportunidad se presentará y tenemos que estar preparados para aprovecharla. Hay que saber gestionar ese momento.

Una muestra. Los últimos entrenos y competiciones eran evidentes. Ayer me dijeron, "mañana conseguiré la mínima". Hoy habían nervios, pero también decisión. Hoy se salía con el guión aprendido, a sufrir y a cumplir la estrategia marcada, nada más! Hoy , se ha conseguido una mínima para un campeonato de Europa en categoría junior.

Trabajo, talento, tranquilidad, autocontrol, motivación......muchas palabras para mezclar y que salga una sola: EXITO!



lunes, 20 de junio de 2011

"Gulas del norte"

Seguimos nuestro camino. Esta vez nos ha tocado el norte. En Bilbao íbamos a por algo exquisito. Volvemos con la rabia de saber que tenemos los deberes hechos pero que la climatología ha impedido estar ya tranquilos. Hay que seguir insistiendo! Hace tiempo que no quería ir allí a correr, pero las otras opciones que teníamos eran muy complicadas logísticamente, aparte de no tener garantías de correr series A, un riesgo a tener en cuenta cuando se sale al extranjero y que puede destrozar la voluntad y ganas que se ponen en el viaje. Por lo tanto solo nos quedaba correr en Bilbao, una pista nada bonita, en un entorno industrial y siempre, siempre, ventosa, aparte de una organización algo caótica por la cantidad de atletas que corren el miting. en definitiva pasó eso, una pista de mierd...(hablando en plata), un viento de 3-4 m/s y un caos al hacer las series hicieron el resto. El viento se encargó que el grupo pasara de seguir a la liebre contratada, pasando los 400 en unos pobres 54'' para poder optar a una marca importante, ahí se jodió el invento. Por otro lado, el caos amargó la pre-carrera de Uri, al que ya en pista y con la serie A asignada, no aparecía en la hoja de salida. Nervios y visita a secretaría mientras los demás estaban ya a punto de correr. Vaya, la mejor manera de concentrarse!

Podríamos decir que lo mejor que se trajeron nuestros chicos de allí, fueron las verdes praderas vascas y la comida impecable con la que les obsequiaron.

En Gijón. ha pasado lo que tenía que pasar. Lo que no se prepara bien no hay manera de sacarlo adelante. Ha habido demasiados errores. de esos que pueden determinar la carrera de un buen deportista si persiste en ellos. Se fue allí sin tener programada la prueba, sin el consentimiento del entrenador y poniendo en riesgo el futuro de la programación planteada. Demasiada tontería para pretender que algo salga bien! Se habrá entendido? Lo he dicho muchas veces, entrenar es un arte, entrenar es organización, actitud y sacrificio. Aquí ha habido muy poco de todo eso y como ha habido poco se ha recogido, en la parte cronométrica, 1 minuto más de lo que se llevaba.

Y en Barcelona, una de cal y otra de arena. Otra de mis frases que digo a mis atletas es la siguiente: "Correr es un ejercicio de inteligencia". Pues bien, hoy uno de esos casos, no hemos aplicado la inteligencia. Pero tampoco ha sido de extrañar cuando las cosas siempre son igual, tanto si se hacen bien como mal, todo siempre acaba siendo igual! Al final se recoge la actitud con la que se trabaja. si entrenando es igual como salgan las cosas, en competición, evidentemente, será lo mismo. Si lo traducimos a un resultado, no lo hay! Mi atleta se ha retirado! No pasa nada, no es grave, pasa en las mejores familias. Pero si que hay que evaluar juntos que ha pasado, y lo que ha pasado es eso, que todo ha dado igual!
Para terminar, algo que constataba hace tiempo y lo decía a quien quisiera escucharme (para algo entiendo de estos temas, sobre todo más que otros que pretenden ir de "pseudo entrenadores"), mi junior femenina está como un tiro, como nunca! Hoy ha mejorado ampliamente su marca de 400 en unas condiciones similares a las de Bilbao (eso sí, con una gran diferencia, la playa del Poble Nou no es la ría industrial de Bilbao). La chica se está poniendo a punto para defender con uñas y dientes su título del 2010. Llegará impecable a su campeonato, sin duda. Y quien sabe.....

En resumen, fuimos a por algo exquisito al norte, quizás sus famosas "gulas del norte"y al final no hacía falta ir tan lejos. El verdadero plato de lujo del grupo se acabó viendo hoy, domingo 19, dando una vuelta a la pista de la marbella.

 

lunes, 13 de junio de 2011

PEKIN EXPRESS (con un mucho de ironía)

17 horas del jueves 9 de junio, aeropuerto de Schipol, Amsterdam, empieza una nueva etapa de....PEKIN EXPRÉS!!

1 hora larga de espera a un anfitrión que nunca se presentó y llamada a España ante el cuelgue que se avecina para ver como y adonde hay que dirigirse, empieza una larga etapa! Explicación telefónica de encontrar el tren, dirección y paradas. Llegada a Leiden y nueva llamada....No se sabe el nombre del hotel! Era igual saber o no el nombre, ya que el hotel en cuestión no tiene constancia de la llegada, por tanto, NO CONSTANCIA, NO ROOM! Nueva llamada a la península para solucionar, vía madrid, el problema. Se contacta con el anfitrión, el cual se disculpa de haberse OLVIDADO de nuestra atleta (sin palabras!) y soluciona el tema alojamiento, no antes de dejar claro que ...LA CENA TE LA PAGAS TU, BONITA! (más sin palabras!)

Viernes 10, día de negociación, donde dije "veamos que te cubro del viaje" digo "cero euros para tus vuelos", donde dije "voy a buscarte al avión y te devuelvo", digo "ten un billete de tren de vuelta al aeropuerto", en estas condiciones nos ganan los "merinos" y hasta "manuel y engracia".
Llegan las "compis" de habitación, parece ser que el inglés no se le da tan mal! A la hora de la comida y de la cena es la única del hotel que prueba esa sopa cremosa, verde y rara. Mmmm, se convertirá en Shrek? En todo caso sigue el espíritu del programa y prueba el plato local...y hasta puede repetir!

Sábado 11, día de la prueba, el tiempo es el ideal! Lluvia, frío (10º-12º) y viento (20-23 km/h), condiciones ideales! HOY MARCA! Situación óptima: no hay comida, solo desayuno!
15h.30, hora de la carrera, salida persiguiendo a una enorme sudafricana que como actividad extraescolar practicó "boxeo contra liebres" (a la pobre liebre/chica aún la buscan entre los matorrales de la curva del 400 al 500). Llegada in extremis, ganamos etapa y felicitación de Raquel (que guapa es la Sanchez!). 2'08''00, solo sirve para enfadar a la mole sudafricana y para ponérselo difícil al dia siguiente al mismísimo Bolt (alias Kiki) en su empeño de superarla en tiempo en el Campeonato de Catalunya veterano. Objetivo cumplido! (O no? NO, CLARO!). Más negociación, ha ganado una fortuna con su victoria! 50 euros que ya pagaran a su representante (gracias por preocuparos de que no la atraquen ante tal inmensidad de dinero) y un ofrecimiento: "te llevamos en coche a la estación!.....eso sí, te esperas aquí sentadita un par de horas que nosotros comemos mientras tu ves como pierdes el vuelo". Excursión obligada a pie, de vuelta a la estación (Sandra y Belinda seguro que han pillado el mejor de los coches!), pero es igual, hay suerte, tiene billete de tren! (ver unas líneas más arriba).
No hay problemas de camino al aeropuerto, únicamente se constata que no hay una sola montaña en ese país y que lo que aparece por la ventana del tren, efectivamente, es un ciervo salvaje (normal en este programa!)
12 de la noche, salida de la zona de facturación del aeropuerto de BCN, esperando a nuestra concursante, aparece Vladimir. Vladimir, al parecer, es un hermoso bebé rubio que llega a BCN a disfrutar de una nueva vida con sus nuevos papas. Son muchos los que lo esperan, camisetas puestas con su foto y varios globos grandes, es la revolución! Vladimir y los suyos se van y aún no aparece nuestra concursante.
1 de la mañana, en Vilassar, dejamos a la "prota" en su casa y me voy a dormir, queda poquito para volver a levantarnos!

Domingo 12, 7 de la mañana, otra vez arriba! Dos horas y pico de largo camino nos separan de la siguiente etapa, Liga nacional de clubs de 1ª división, encuentro de descenso, en Lleida. Hoy no hay problemas de transporte ni de cuelgue, hoy solo acumula bastantes horas sin comer, pocas horas de sueño (5-6, no más), una carrera a cuestas a mil kms de casa, 28 grados de temperatura a diferencia de los 12 de ayer y para rematar, aquello que mensualmente distingue a mujeres de hombres y que le ha dado por presentarse justo hoy.
12.45, 1500 metros lisos. Como quien no quiere la cosa, pareciendo una rodadita, se despacha con una nueva marca personal, 4'27''92. Minutos más tarde ganamos el encuentro, estamos salvados! (aunque no estoy muy seguro, visto lo visto). Para celebrarlo, comida con amigos en un sitio parecido a la plaza mayor de Katmandú (eso sí, hay que aclarar que nos sirvió también algo parecido a Pamela Andersson pero en versión morena!)
Para acabar, sprint final de dos horas más de coche para volver hechos unos cromos a casa.

No doy más la paliza, solo añadir que: Raquel, esta chica se merece al menos un par de amuletos y una inmunidad vitalicia! (Y también, de una puñetera vez, un marcón corriendo!)

 

sábado, 11 de junio de 2011

Primeras balas gastadas.

Hemos gastados nuestras primeras balas y el resultado no ha sido malo, sin llegar a ser bueno del todo. Después de esta primera incursión de tres carreras importantes, de las que marcamos en el calendario, hemos salido con una mejor marca personal, y con varias actuaciones que invitan al optimismo. Como dice el dicho, "esto no es como empieza, sino como acaba".

Sin duda esperábamos sacar petróleo de la reunión talismán del atletismo español, Huelva y su Meeting Iberoamericano, y no fue así. Corriendo con mucha ansiedad en un caso y yendo a la guerra en una carrera fea, en el otro, la verdad es que nuestro paso por Huelva nos decepcionó. Nos decepcionó porque estamos seguros de que los deberes están hechos y solo hay que tener paciencia y "enganchar" una gran carrera, y creíamos que podía ser en Huelva y no ocurrió así. A los dos días teníamos ocasión de redimir lo ocurrido allí con ocasión del control de mediofondo que organizó la RFEA con el objetivo de lograr mínimas para los diferentes campeonatos de Europa. Solamente acudió a la cita Uri, seguro de que podía encontrar mejor carrera allí que en casa al día siguiente, como así ocurrió. Su carrera fue perfecta hasta a 150 metros de la llegada, sonde una vez más preso de la ansiedad se abrió para intentar pasar a sus rivales en medio de la última curva. Error de principiante! Esas fuerzas gastadas inútilmente hubieran sido determinantes en la recta final. Al final, mejor marca personal, y a un metro y medio de la mínima para su europeo. No imaginemos que podría haber pasado de no haber cometido ese pequeño error. Miremos adelante contentos por el resultado y busquemos mejorar ese suspiro que nos queda para nuestro objetivo.

Al día siguiente casi todos nuestros chicos estaban en acción. Sin embargo, como muchas veces pasa, no compensa solo el hecho de correr mucho y con bastante nivel. A mí, personalmente, quien más me gustó y con quien más vibré y me emocioné, fue justamente con la atleta que quizás consiguió el resultado de menor valor atlético, pero que más se superó en su esfuerzo personal por mejorar. Y esa fue Eva, nuestra psicóloga, quien sin bajar nunca de 19 minutos en 5000 metros lisos, fue superando a todas las rivales rivales que encontró delante suyo, para llegar delante de ellas y con un tiempo de 18 minutos y 17 segundos! Ni en el sueño más optimista esperábamos semejante prestación, tanto de marca como de "maneras". Antes de empezar le dije que tenía un buen grupito a su medida. La verdad es que nunca había ganado a ninguna de las rivales a las que yo le animaba a seguir. Todo el invierno había competido contra esas atletas y cada vez estaba quedando más cerquita de ellas, sin llegar a superarlas. Sin embargo...no cayeron ni una ni dos, sino todas! Su actuación fue impecable, y abre nuevos caminos que hacen pensar en un futuro rendimiento muy atractivo por el margen de mejora que tiene Eva. Esta carrera me volvió a demostrar que la motivación está en cualquier rincón a todos los niveles. No hace falta tener como objetivo una competición internacional para vibrar y estar motivado entrenando gente. Cualquier nivel te puede llenar y este ha sido un gran ejemplo para mi, una vez más.

Esto no ha hecho más que comenzar, y aunque nos queden menos balas en la recámara para los cracks, vamos a seguir a pies juntillas el lema del famoso dicho: "Esto no es como empieza, sino como acaba!"

 

jueves, 2 de junio de 2011

Semana mágica con sabor amargo.

Es 2 de Junio, en plena semana mágica y horas antes de que en Huelva nuestros gemelos tengan una ocasión de oro de mejorar sus marcas personales en su distancia predilecta. Semana mágica que comenzó el domingo pasado con un nuevo record del club en la prueba de 400 metros, un record legendario del mejor velocista de la historia que ha dado nuestro club, Joan Tolrá. Los 48’’68 de Alex dejan atrás la marca de Tolrà, que duraba ya 20 años. Semana que seguía esta tarde con el más mágico de los mitines que se celebran en España y que iba a tener continuación en Jerez el sábado y en Mataró el domingo. Esta semana estaba marcada en nuestro calendario hace bastante ya. Estábamos a punto de caramelo, pero no podía saber que el sabor de este iba a ser tan amargo esta semana. La esperábamos como el del inicio de un espacio de tiempo en que las cosas podían transformarse, y así hemos empezado y así seguirá. Sin embargo todo a perdido su sentido, cuando en medio del desarrollo del 3000 femenino del pasado domingo, recibí un mensaje de una persona aún desconocida. Nuestro compañero David había sido ingresado en un hospital aquejado de un problema de salud grave. Vaya mazazo! Enseguida me puse en contacto con su pareja que me tranquilizó sobre la gravedad del asunto.

David llegó esta temporada al grupo, y como otros nuevos atletas, le costó adaptarse al sistema. Sin embargo, desde hace meses había empezado a conseguir un estado de forma óptimo que nos hacía creer que podría lograr su objetivo de bajar de 2' en 800 metros lisos. Una gran marca para un atleta veterano de categoría M35 (entre 35 y 40 años).

Ahora eso se ha truncado y veremos, después del informe médico pertinente, que grado de ejercicio físico puede hacer nuestro compañero. Nuestro deseo es dedicarle esta semana todas nuestras marcas a él. Correr, volar, por nosotros, por el grupo, por mejorar y superarse cada uno y por David. Que lo que no pueda correr él, lo podamos hacer los demás por él. Nuestra semana mágica tiene que convertirse en la semana en que David se curó a base de nuestras marcas. Chicos, no hay excusa! Hay que estar motivados, hay que hacer el esfuerzo, hay que demostrar que quereis, hay que dedicarle nuestro empeño! Así recuperaremos a nuestro compañero, luego, aparte, cuestiones importantes pero mucho más supérfluas y superficiales que la salud, como marcas personales, mínimas, etc también pueden conseguirse. Pero pongámoslas en su verdadero terreno, con su verdadero significado, bastante menos trascendental que la experiencia vivida por nuestro compañero.

Domingo pasado en Sabadell, hoy en Huelva, sábado en Jerez, domingo en Mataró, etapas de una semana mágica llena de intenciones y significado, con un resultado, estoy seguro, positivo y espectacular para tener la oportunidad de decirle en persona el domingo, cada uno de nosotros: DAVID, VA POR TI!!


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