"Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que sabes hacer bien, hazlo hasta el límite y estarás satisfecho". Harry Wilson

martes, 28 de agosto de 2012

Cualquier tiempo pasado se puede mejorar!

Ha acabado una muy larga temporada 2011-2012. La verdad es que soy de los favorables a tener una temporada larga similar a esta cada año. Me explico. No tiene ningún sentido que en un deporte formado por una gran mayoría de estudiantes, la mejor forma física y los entrenamientos más intensivos se deban buscar justo a final de curso, en plena vorágine de exámenes. Yo sería partidario de empezar las temporadas más tarde, en Octubre, y utilizar los meses de vacaciones, Julio y Agosto, para desarrollar todo el calendario estival, exactamente igual que lo que podemos encontrar en los calendarios del resto de países europeos.  Creo que así llegaríamos a un mejor rendimiento del atleta. Que nos quedaríamos sin playita y sin viaje a las Molucas? Bueno, “sarna con gusto no pica”, dicen…

Mi valoración final de esta temporada es de un notable, un 7 diría. Es difícil conseguir el 100% de los objetivos planteados para todos mis atletas. Ha habido éxitos, muy buenas y buenas marcas, y, como en todo grupo de entreno, problemas. Con los datos fríos en la mano, podemos decir que se han logrado muy buenos cronos con bastantes atletas, hemos vuelto a ganar un campeonato de España, hemos logrado ser internacionales absolutos y sacado medalla en un campeonato de España absoluto. Hemos seguido pisando la final absoluta de una prueba muy difícil como los 800 metros. Hemos sido partícipes de un gran record de 4x400. Hemos recuperado a un atleta después de dos años lesionado y hemos logrado muchas marcas personales (a propósito, se que debo unas cuantas pulseras, pero no estábamos todos para hacer fiestita y celebrarlo, así que en septiembre saldo mis deudas!). Pero no todo se justifica con simples marcas en carreras. Hemos tenido diversos problemas que nos han mermado el rendimiento muchas veces. Y tenemos que arreglar eso y valorar que es lo mejor para el atleta y porque no, lo mejor para este entrenador y este grupo de entreno.

También hay sitio para otro tipo de valoraciones, muy positivas. Hay gente que hay que valorar el esfuerzo descomunal que ha hecho esta temporada. Tengo atletas que solo han vivido entre sus estudios y los entrenos, dejando de lado el resto de actividades. A esos atletas les debo un reconocimiento, creo que el trabajo que han hecho ha sido excepcional en ese sentido. Tengo atletas que han bordado la programación que hemos llevado a cabo. Diseñada en septiembre y siendo una verdadera apuesta arriesgada, hemos sabido llevarla a cabo de manera impecable, y se ha visto en el resultado final de toda la temporada. En la vida, hay muchas caras y se pueden valorar las cosas desde muy diferentes prismas.

Me preocupa aquellos atletas que lo han intentado y que no han conseguido ningún rendimiento en su temporada, y más para el que ha encontrado una forma excelente pero ni así ha podido estar a su nivel. Hay que solucionar los problemas de actitud, los miedos, presiones externas, etc… que han condicionado el rendimiento de estos atletas. Son con los que más responsabilizado me encuentro, no he sabido arreglar sus problemas por más que ellos pusieran la mejor de sus voluntades.

También habrá que poner sobre la mesa los diferentes egos de mis atletas. En un deporte individual, el ego de cada uno es el que parece decidir el camino de cada deportista. Aquí chocamos en la filosofía de la cuestión, ya que no considero a este deporte, individual, sino de equipo. Equipo formado mínimamente por dos personas, atleta y entrenador, amén de otros posibles integrantes ( grupo de entreno, fisio, médico, psicólogo, club, etc….). Este ego existe, aquí y en todas partes, y ha mermado en alguna ocasión de manera determinante el rendimiento de algunos de mis atletas. Nos sentaremos a hablar, pondré sobre la mesa el problema y se resolverá de acuerdo a los intereses individuales del atleta o en beneficio de la filosofía de este grupo de entreno. Hay vicios de hace muchos años que han llegado a su fin en este sentido.

Vienen tiempos duros, de más sacrificios si cabe. Eso hace que la valoración del futuro esfuerzo tenga que ser aún más importante. Eso lo han de entender todos en este grupo de entrenamiento, valorar en su justa medida el esfuerzo de cada integrante de este grupo. Por eso, renovado mi compromiso con mi grupo y sabedor del esfuerzo que voy a hacer, sabiendo las dificultades que me voy a encontrar, quiero atletas fieles, responsables, justos y con inexistencia de egoísmo y egos orgullosos.
A cambio, yo les ofreceré a todos mis atletas, mis años de experiencia, mis conocimientos, mi plena dedicación y motivación  y les diré que para mí, cualquier tiempo pasado, se puede mejorar.



domingo, 19 de agosto de 2012

Competiciones “aperitivo”.

Hace meses programé con mis atletas un calendario de competiciones para conseguir sus marcas. Situadas de manera estratégicas en su calendario han ido pasando con mayor o menor suerte con cada atleta que entreno. Ahora mismo, solo aguantan entrenando mis tres atletas que acudirán al campeonato de España absoluto y hace meses decidimos que una semana antes del campeonato, después de estar entrenando entre 4 y 6 semanas sin competir, competiríamos en el meeting de la Flanders Cup “Meeting voor Mon” en lo que yo podría llamar “meeting aperitivo”. 
Si, los mítines “aperitivo” son aquellos que ponen en movimiento la dinámica de la competición, pero sin renunciar a hacer marca personal. Estas en plena forma y quieres probarte antes de que llegue el objetivo que te habías marcado. La prueba se ha saldado con un notable alto. Así es como lo podríamos puntuar con el siempre presente carácter insatisfecho de todos los atletas después de correr, siempre piensan que podrían haber corrido más! Una tercera mejor marca personal de siempre para Alex y una segunda mejor marca de siempre para Mary marca ese notable alto. Uno porque no ha podido refrendar lo que creemos que valemos vendo las últimas sesiones que hemos realizado. La otra porque después de sus dos últimas traumáticas competiciones en un fin de semana negro, ha podido recuperar sensaciones perdidas con un muy buen tiempo. Podrían haber dado un salto cualitativo pero no ha podido ser y sin embargo, al tener la sensación de ser un meeting de puesta a punto para el absoluto, la valoración después de correr es muy positiva. No habrá tiempón, pero todo está OK para el asalto de la semana que viene en Pamplona.
 
La temporada se ha hecho muy larga, y sin embargo la estamos sacando adelante como no podíamos esperar, ya que llegamos bastantes frescos de piernas y mente y con muchas ganas de competir en el nacional. Los tiempos nos siguen saliendo y hemos sabido competir también. No solo así de bien llegamos, sino también cumpliendo a rajatabla, cada uno, su diferente programación realizada allá en el mes de septiembre  y que hemos comprobado que lo que decidimos en cada caso, tres programaciones muy diferentes con los tres atletas, ha estado mas o menos acertado.  O este entrenador tiene una varita mágica a la hora de programar o los atletas están muy por encima de cualquier programación y cuando hay talento y ganas lo demás no importa. Solo así se entiende de que nos encontremos en una buenísima forma y con ganas con programaciones tan dispares como:

1/ Toda una programación anual atrasada para llegar frescos a final de agosto estirando los períodos de entrenamiento más de lo habitual y escogiendo muy bien las pruebas a competir, que han sido 10.

2/ Una programación con una puesta en forma para la segunda quincena de julio y con un mesociclo de 4 semanas de preparación para el absoluto con la característica de organizarla con muy pocas competiciones, solamente 6 en esta temporada al aire libre.

3/ Una programación dirigida a debutar con el equipo nacional a principio de junio, con una puesta a punto a final de mayo (se consiguió), una búsqueda de un buen crono a principio de julio (un desastre, mejor no hablar) y un mesociclo de 6 semanas de preparación para el campeonato absoluto con 10 competiciones en total en esta temporada al aire libre.

Ya se ve, nada que ver una con la otra y sin embargo a una semana del absoluto los tres están frescos y con ganas de trasladar a la pista los tiempos de entreno de estas semanas.

Ahora solo quedan dos sesiones con “picante”, un lunes donde cada uno de mis tres atletas elegirán que sesión de trabajo anaeróbico quieren hacer, dependiendo del tipo de que distancia a entrenar les motive más de cara al fin de semana y un miércoles donde les espera un pequeño interval de doscientos metros fácil de sacar adelante. Ya no hay tiempo para más. Han sido 4, 5 y 6 semanas para cada uno de mis tres atletas de duro entrenamiento, una competición “aperitivo” para buscar sensaciones para dos de ellos, y entramos en la semana final.

Estoy en pleno agosto y sin embargo no me encuentro saturado. Apenas podré descansar después de acabar la semana que viene. El 10 del siguiente mes vuelta a empezar para todos aquellos que acabaron su temporada en julio. Para estos tres atletas que aún siguen vivos, cuatro semanas de cura de engorde al más puro estilo Ovett. Olvídense de correr, no hay nada más cómodo que un buen sofá donde estirarse, aunque me consta que no hará falta ni que dé la orden.



miércoles, 8 de agosto de 2012

Ahí está su regalo.

Está claro que no pueden pasar estos días sin hacer referencia al acontecimiento deportivo más grande de este planeta. Esperaba una buena ocasión y un buen motivo para comentar, y ese ha llegado hoy, y no desde nuestro deporte.
 
Ha sido una gran entrenadora (como parecen que son estos juegos para nuestro país, femeninos) con muchos triunfos detrás, ANNA TARRÉS, la que ha deparado mi interés. Sus declaraciones con motivo de la medalla de plata del dúo Fuentes-Carbonell no han hecho más que mostrar la clave del porqué unos pueden tener el privilegio de participar en unos JJOO y otros no.

Decía la Tarrés, entre otras cosas interesantes, lo siguiente: "Ya lo he dicho muchas veces es un dúo con una gran ambición, con unas ganas enormes de mejorar, de progresar y esto para un entrenador es el mejor regalo que te pueden dar unos deportistas, que sean totalmente fieles y sigan todo el plan y toda la hoja de ruta que nos hemos dado sin preguntar sin rechistar, al final cuando se entrega esto se nota y se palpa. Ahí está su regalo".

Deportistas, oídlo bien, entendedlo, pues no hay otro camino: AMBICION, GANAS, MEJORAR, PROGRESAR, ENTRENADOR, DEPORTISTAS, FIELES, PLAN, HOJA DE RUTA, SIN PREGUNTAR, SIN RECHISTAR, ENTREGA, REGALO

La consecución de los logros de un deportista va a ir en consonancia siempre con la parte de la preparación más alejada de la física. Muchas horas, muchos kilómetros, muchas series, muchos kilos, etc. Mucho de mucho lo hacen muchos atletas diariamente. Pero pocos, bastante menos de los que creemos, estadísticamente hablando, hace realmente lo que ha pregonado Anna Tarrés. La confianza al 100% a un método, a una actitud, a una mentalidad, a un camino. El decir, deposito toda mi ambición, toda mi confianza, toda mi capacidad y sacrificio, todos mis sueños, creo en lo que haces y como lo quieres hacer, es fundamental y obligatorio para poder llegar al éxito deportivo.

Mirad cuantos deportistas hay detrás de cada uno de los campeones que admiramos, y no me refiero en los JJOO, sino en el número inmenso de practicantes que quedan reducidos a un puñado de privilegiados que puede experimentar la experiencia de competir en unos Juegos. Un puñado de privilegiados, que, tenedlo claro, ha pagado con muchas ganas y gratitud el peaje señalado por la Tarrés. Estoy seguro que en el camino se han quedado muchos deportistas que tenían el talento suficiente para estar en unos JJOO, pero que su falta de actitud, o no llegar a esas condiciones de actitud necesarias, le han dejado, en esta u otras ocasiones, sin poder tener una experiencia como esta.

Esta actitud podemos extrapolarla a todos los ámbitos deportivos y de la vida. Un deportista necesita quemar etapas. Pasar antes de una gran experiencia por pequeñas estaciones, como si de un viaje en tren se tratara, hasta llegar al final del trayecto. Estas experiencias previas, estas estaciones, está claro que son el camino, esa hoja de ruta por la que hay que transitar para llegar al objetivo deseado. Yo, y es mi opinión, creo que no se puede realizar este trayecto si no es con una madurez importante por parte del deportista. Y en esto choca la juventud actual. Tirar por el camino más fácil, tener actitudes viciadas tan de moda últimamente. El botellón es el más claro ejemplo de esto. Acaso no podemos ahora salir sin “tajarnos” ni “colocarnos”? (y no confundir con la experiencia y el derecho a ser joven!, aunque cada uno ha de elegir bien que camino quiere recorrer). No tener inquietudes culturales, ni políticas, ni sociales. No entender bien el significado de las palabras “principios” y “valores”, tan necesarias en nuestro deporte para evaluar tantas cosas: desde la dedicación completamente altruista del 99% de los entrenadores, hasta una posición clara hacia todo aquél que de manera poco ética se sabe que por indicios (SI, por indicios!) o de manera clara a través de un control positivo ha hecho trampas ensuciando nuestro propio trabajo y la condición de nuestro deporte. El otro día me preocupaba la postura tan poco madura de un atleta que entreno que aún mantenía, con los indicios tan claros que ha habido, que una famosa atleta tenía toda la credibilidad porque ella jamás había dado positivo y que era injusto el trato de la prensa con ella. También tengo algún atleta que ante mi exigencia de hacer bien las cosas ha cogido su bolsa y se ha marchado de la sesión. Que se puede esperar de un deportista que tiene esa reacción? Que se puede esperar de tanta inmadurez? Ambos modelos se equivocan de planteamiento. No llegaran muy lejos, al menos no en un grupo como el mío, con un planteamiento claro en esa hoja de ruta. Su sitio, está en otro lado.

Resumiendo y volviendo al inicio. La Tarrés nos indica el camino, el mismo que comprendemos un tanto por ciento muy alto de los entrenadores y un tanto por ciento muy bajo de los atletas. Juntemos ambos tantos por ciento y tendremos lo que somos. Solo los privilegiados lo son por tener esa visión tan clara de cual es la oportunidad que tienen y como hay que aprovecharla.


miércoles, 1 de agosto de 2012

No hay descanso en busca de la tecla definitiva.

Nos quedan algunas semanas para acabar la temporada e increíblemente ya empiezo a pensar en la siguiente. Este año, ese común cansancio que aparece en las últimas semanas y que ejerce de voz de la conciencia pidiendo un buen descanso y un reset total atlético, no está apareciendo. Y más pronto de lo usual en otros años, ya me he puesto a programar la próxima temporada, aún con el riesgo de perder mi tiempo ya que no he hablado con muchos de mis atletas y no se cuales son sus planes de futuro. Quizás yo programo para gente que no estará, vaya uno a saber! En todo caso, mi friquismo para este deporte no tiene fin y ya están en mi cabeza cientos de variables para poder elegir aquello que encaje mejor dentro de mi filosofía y método de trabajo y poder corregir todo aquello de lo que soy responsable y que no ha producido el rendimiento deseado en la preparación de mis atletas, que ha sido bastante.

A estas alturas se que el grupo se incrementará al menos con cinco o seis incorporaciones, algunas de ellas muy interesantes (y sorprendentes) en cuestión de marcas y todas muy motivadoras para mí. La verdad es que cuando uno se dirige a mi para ver si le puedo ayudar la situación me abruma un poco. Yo les explico desde el primer minuto que no soy mago, sino un simple entrenador que intenta no complicarse la vida con su manera de entrenar y que aplica un criterio, mejor o peor que otros, pero al fin y al cabo un criterio. La llave del rendimiento finalmente la tiene el atleta fijando la actitud con la que va a entrenar desde el primer día y no abandonando ese compromiso adquirido consigo mismo durante la temporada.

Un criterio, que como todos los finales de temporada me hacen tener muchas dudas de cual es la mejor manera, dentro de cómo veo yo este deporte, para que los atletas que entreno puedan correr cada año más. Esa es la muestra que me vale para saber que sigo siendo ignorante en la materia. Las ciento de dudas que me asaltan pensando de si hay algo mejor de lo que aplico para mejorar el rendimiento. Puedo mejorar los niveles de fuerza? La velocidad? La potencia aeróbica la aplico bien? Puedo alargarla en el tiempo o ya la trabajo lo suficiente? Tengo demasiado ordenado el entreno o necesitaría una cierta dosis de caos en la aplicación de los medios de entrenamiento? Es válida mi filosofía y como veo mi especialidad para llegar a la élite? Es mi asignatura pendiente, está claro. Pero es tan difícil y se necesita tener todo tan en orden y una excepcionalidad en todo el trabajo a desarrollar para conseguirlo…..que está claro que yo con mis atletas aún no lo hemos logrado. Somos buenos, si, pero de momento no excepcionales como para ir a grandes campeonatos internacionales. Hemos logrado poner un pie en el equipo nacional absoluto, pero falta muuuuuuucho para considerarnos mínimamente algo en esto.
La cabeza me hierve delante del archivo de Excel con el que trabajo mirando delante de la pantalla mi hoja de programación. De momento, una vez visto todas las fechas de las competiciones más importantes de la próxima temporada ya he conseguido fijar con seguridad las fechas de mis períodos de entrenamiento, despejando una de las dudas principales que tenía y que supondrá uno de los cambios a aplicar el próximo año.

Los próximos días, mientras cronometro muy buenas sesiones de fin de temporada (esa es otra historia y otra cuestión de la que hablar) mi motivación tendrá un espacio para estar delante de la pantalla de mi ordenador y de mi lápiz y folio. No hay descanso! Quizás logre dar ya con la tecla definitiva! (o la habré dado y solo hace falta tiempo…..)

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