"Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que sabes hacer bien, hazlo hasta el límite y estarás satisfecho". Harry Wilson

miércoles, 27 de febrero de 2013

A nadie se le olvida correr.


Tengo una frase (bueno, dos ligadas) que siempre digo a mis atletas en diversas situaciones o cuando me llega alguien nuevo con poca confianza: “si has corrido en el pasado en ese tiempo, siempre podrás hacerlo por lo menos igual o mejorarlo. A nadie se le olvida correr, ni nadie se convierte en malo con el paso del tiempo.”

Esta frase viene al pelo para explicar la experiencia de mis atletas en el campeonato de España de pista cubierta y de otros atletas en las últimas semanas.
La verdad es que les estoy haciendo un flaco favor. Decidimos hacer algunas pruebas de pista cubierta sin prepararla y en esas condiciones es difícil defenderse ya que les estoy privando de la 5ª y 6ª marcha, tan necesarias para competir dignamente al final de la prueba que hagan. Si a eso añadimos algún que otro problema físico, alguno importante, pues……..SI, los he mandado al paredón de fusilamiento!
Mis atletas han hecho marcas interesantes: 4.28, 4.42 y 2.10 para mis chicas o 1.53, 1.56, 1.59, 3.56 para algunos de mis chicos. Las marcas personales respectivas de esos atletas son 4.23, 4.27, 2.04 para ellas y 1.49, 48.34, 1.58 y 3.51 para ellos. A ninguno se le ha olvidado correr, es más, están entrenando como nunca y nuestras expectativas son muy altas para cuando estemos de verdad preparados. Sin embargo, después de estar trabajando muy duro todos estos últimos meses, los chicos tienen un pequeño bajón. Han competido con atletas que si han estado en plena forma y en esas condiciones poco tenían que hacer. Aparte, en algún caso, tampoco han conseguido sus registros de temporadas pasadas en situaciones análogas, sin caer que en situaciones como esta, de no preparar específicamente las competiciones, tiene que haber un alineamiento especial de planetas para enganchar algún “marcón” como ha ocurrido otros años.

El flaco favor que les he hecho también hace mella en la confianza de ellos. A pesar de repetirles una y otra vez en que condiciones competimos, mis atletas, y los atletas en general, pierden parte del sentido común cuando sus sensaciones no son buenas compitiendo. Aparte, en esa situación, desechan la única arma que puede restar un segundito a sus marcas, la cabeza! Vuelvo a escribir que, para mí, correr, competir, es un ejercicio de inteligencia, donde la cabeza de cada atleta da las órdenes pertinentes para rendir de una u otra forma. Saber leer la carrera, saber gestionar el esfuerzo, saber darse cuenta de la situación de fatiga extrema y las causas y saber dar un plus de sacrificio y agonía sin abandonarse, son todas decisiones tomadas por el cerebro mientras competimos. Una vez acabada la competición, saber valorarla en su justa medida según las condiciones de carrera y de entreno personal del atleta acabará cuadrando el círculo de cómo aplicar la inteligencia al esfuerzo.  

Este trabajo intelectual es el único que tenemos siempre disponible en las mismas condiciones. Está ahí para aplicarlo! Nuestra forma irá variando durante la temporada, pero esa gestión de las decisiones antes, durante y después de las carreras siempre será la misma, y será nuestra forma física la que haga mejorar nuestro “crono”.  La misma situación se da durante toda la temporada en las diferentes fases del entrenamiento, aunque la gestión diaria de él tenga un matiz diferente. En el día a día, para mejorar y progresar la clave está en darse cuenta del estado en que uno está y adaptar su entrenamiento y tiempos a ese estado, y comprenderlo y aceptarlo!
A veces, he reprochado a algún atleta lo fácil que es abandonar una sesión. En todas las ocasiones, esa mala gestión con el entreno ha tenido un efecto boomerang en el que el atleta, días más tarde, se ha dado cuenta del error cometido.

Hemos superado esta fase crítica y dentro de un par de meses empezaremos a competir en igualdad de condiciones. No será hasta abril o mayo cuando iniciemos nuestras primeras carreras, pero hasta allí, el entrenamiento de nuestra actitud mental será diario. Ese detalle y un entrenamiento más específico marcaran el rendimiento que cada uno busque para sí. Como decía, un simple ejercicio de inteligencia.



viernes, 15 de febrero de 2013

Oportunidades.


La mayor satisfacción que tendrán los atletas de nivel que entreno son, y serán en el futuro, las experiencias vividas con nuestro deporte. Para ellos quedarán los viajes por territorio español a múltiples campeonatos, todos con sus anécdotas y recuerdos. A mítines en el extranjero, o a encuentros y campeonatos internacionales. Todos estos recuerdos serán gracias en parte a aprovechar las oportunidades que se presentaron en el camino en mayor o menor medida.

Oportunidad es lo que se nos presenta delante muchas veces para subir a un tren cargado de sueños que no sabemos a ciencia cierta donde nos dejará. El grado de aprovechamiento de esa oportunidad y el valor que le demos marcará de forma importante nuestro futuro. A veces veo las cosas de manera muy distinta a mis atletas. Por ejemplo: Donde yo veo un buen curriculum de medallas, otros ven pequeños fracasos por no saber valorar lo conseguido. Donde yo veo una oportunidad para ganar y no perder nada, otros ven miedo a hacer el ridículo. Diferentes maneras de valorar las oportunidades que se tienen.

También la oportunidad de vivir experiencias únicas a través de nuestro deporte es un tesoro de vivencias que nunca se olvidará. La lista de países visitados, atléticamente hablando, de mis atletas es larga y muy interesante. Francia, Portugal, Bélgica, Holanda, Italia, Grecia, Lituania, Serbia, Tuñez, Marruecos, Irlanda, Venezuela, etc…..
En poco menos de un mes una nueva oportunidad surgirá para no olvidarla fácilmente: Un stage en altitud en una de las capitales mundiales del running, Flagstaff, Arizona, USA. A 2000 metros de altitud y en una llanura privilegiada, una atleta que entreno vivirá su primera experiencia en altura. Como no estar ilusionado con semejante experiencia? Cruzar el charco para tener la oportunidad de entrenar durante 5 semanas en un entorno de envidia y preparando la temporada estival. Tener todos los medios de entrenamiento necesarios, caminos idílicos y como compañia, un par de buenos amigos y todo un equipo nacional canadiense de mediofondo. Todo lo que pueda salir de allí ha de ser forzosamente bueno!

Las oportunidades están para aprovecharlas y vivirlas, y para valorarlas positivamente tanto si la experiencia es buena como si es mala. De todo se aprende……para no repetir aquello que hicimos mal.

Este fin de semana, cuatro de mis atletas participarán en el campeonato de España absoluto de pista cubierta. Para los cuatro este finde es gloria, ha de ser para disfrutar corriendo……….pero corriendo rápido. Es la ocasión de oro para hacer un gran crono, un gran puesto, una oportunidad de sentirse que todo el trabajo desarrollado ha de tener su recompensa a través de la competición. Es una oportunidad de solo ganar y no perder nada. Las circunstancias así lo indican. Ninguno de los cuatro preparaba la pista cubierta, así que solo pueden pasar cosas positivas. Incluso perder sería positivo. Perder poniendo inteligencia y el 100% de nuestra capacidad física, hasta para eso sirven las oportunidades, hasta para saber perder!

Aprovechar las oportunidades que se nos presentan será la puerta que nos de acceso a otra oportunidad posterior y más importante. Este fin de semana tendremos una. Si la cogemos, pronto tendremos otra superior. No dejarlas escapar será capital para conseguir o no nuestras metas. No es cuestión de suerte, es cuestión de cogerlas fuerte y vivirlas intensamente!



miércoles, 6 de febrero de 2013

Las drogas de antaño.

Soy un tipo especial, no valoro el entrenamiento plenamente físico de mis atletas. Me interesa por encima de todo la gestión que hacen de sus actitudes y por más records personales que hagan en la pista solo me quedo plenamente satisfecho con aquellos en los que la actitud fue impecable.

Siempre les he dicho a mis atletas que su rendimiento no está en ni una sola de las sesiones de entrenamiento, sino en la gestión de lo que hicieran al salir de la pista hasta una nueva entrada al día siguiente. Soy exigente con la aplicación de actitudes inteligentes, son las que nos van a hacer rendir.

Últimamente les digo que las drogas de antaño, las que utilizaban los Herb Elliot, Roger Bannister, Peter Snell, Gunder Haeg, etc, no se llamaban EPO, ni THG, ni nada por el estilo. Las drogas de esas épocas se llamaban Matemáticas, Derecho, Medicina, etc…. Los fuera de serie, los grandes campeones, casi todos tenían una mente brillante y por eso destacaban y casi todos esos campeones después tuvieron un gran futuro en sus vidas fuera del atletismo, acorde a la brillantez de su mente. Nuestro deporte, era eminentemente de raiz universitaria y los talentos se convirtieron en campeones  por la gestión de su inteligencia.

Ese son los ejemplos que les pongo. Persigo que, para rendir, las inquietudes de todo tipo deben desbordar nuestra curiosidad. No quiero poder hablar solo de Gebreselassie o del Madrid y del Barça con mis atletas, si acaso, si hablo de nuestro deporte que sea de cosas interesantes. Nuevas tendencias de entrenamiento, análisis de nuevos atletas o carreras o darles a conocer pequeñas joyas de la historia del atletismo a través de escritos o “youtube” es bastante más interesante que traducir en marcas tal o cual entrenamiento espiado de tal o cual atleta cercano . Espero poder comentar una buena peli, las noticias del día, hablar de arte, cine o literatura e incluso de política, rehuyendo el tópico tan manido de que todos los políticos son unos chorizos! Y pretendo que tengan la suficiente motivación e iniciativa para que se apliquen en sus estudios. Luego, de 19:00 hasta la hora que acabemos, entonces si, hay que aplicar toda esa inteligencia en el quehacer diario de una manera sacrificada, dura y con el convencimiento de hacer el mejor entrenamiento posible en consonancia con el día que hemos tenido.

Por desgracia, parece que cuanto mas ignorantes seamos, más vamos a rendir. Cuanta de más “mierda” nos empapemos, más correremos, ya que correr, según se desprende, es cosa de bestias, del “no hay dolor”. Encima, parece que va bien el ser “tonto”, ponernos a la altura de programas estúpidos que la sociedad “mama” sin parar, tener al “chafarderismo” como bandera y ejemplo de relaciones con los demás. La última!: Ser un “informer” activo o pasivo mola, mola mucho comentar las miserias de tu alrededor.

Pretendo escapar de esta crisis de valores en que está sumida la juventud actual, atletas incluidos.  Y pretendo escapar rodeándome de gente que entienda que su pequeño triunfo personal pasa por valorar las oportunidades que tienen al alcance de la mano. La inteligencia es su arma, su herramienta para alcanzar aquello que quieren y necesitan.

A punto de acabar nuestro ciclo básico (solo hago una periodización única con un solo pico de forma en verano), he tenido una buena lucha de meses para inculcar esta idea, y no siempre he ganado la partida. Desde mi posición de entrenador, con una visión desde “las alturas”, ha sido fácil ver quienes se están dejando los segundos que les faltaran en verano, y también quien no se va dando cuenta de ello y quien sí es consciente de sus “debilidades”. Si Roger, Herb, Peter, Jim, John, Seb, Steve, Dave y tantísimos más se paseasen por las pistas, creo que con un gesto serio, llegarían a la conclusión de que “aquí está pasando algo, hay que actuar!”

BLOGS INTERESANTES

© Bislett
Maira Gall