Especialistas en casi nada, solo en lo nuestro.

Pleno enero, empieza la pista cubierta. Como he dicho otras veces, no la preparamos y solo "jugamos" con ella cada invierno. Ese juego muchísimas veces nos ha salido muy bien, ya que hemos ganado unas cuantas medallas en Campeonatos de España. De hecho las dos únicas absolutas que tenemos en el grupo han salido de aquí. La situación, cada año me resulta un poco curiosa. Me explico. Entrenamos con la mente puesta en verano y nos predisponemos a competir en invierno sin estar preparados. Y aquí está la cuestión. La especificidad con la que entrenamos la prueba es tan particular que tampoco nos vemos preparados para actuar sobre otras distancias en este período. Podríamos pensar que quizás la distancia de abajo o sobre todo las de arriba de nuestra distancia (por la cantidad de trabajo aeróbico realizado en estos meses) podrían encajar mejor, pero vemos que eso no es así. La cuestión es discernir si es porque somos talentosos en una única distancia, si nos encasillamos cada vez más con los años o si por el contrario el entrenamiento es tan específico a nuestro objetivo que solo tenemos rendimiento, tanto si estamos preparados como si no, en aquella distancia que dominamos ampliamente sobre las demás. Para mí la cuestión está quizás en esta última suposición.

Aunque trabajemos cuestiones que podrían enmarcarse como generales, como un simple trabajo de potencia aeróbica de 6x1000, una sesión de pesas con cargas submáximas o la velocidad trabajada bajo un prisma de velocidad resistencia ( 4x3x60 metros por ejemplo) para una distancia como los 800 metros, por ejemplo (podría ser cualquier distancia y nos pasa lo mismo), creo que el cóctel que conforma el programa, la manera que tenemos de unir los diferentes medios de entreno y de los diferentes niveles energéticos, lo hace especialmente específico para esas distancias que tenemos como objetivos. Esta situación nos beneficia en parte (tenemos un rendimiento anormalmente bueno en nuestra distancia, para lo que llevamos encima de trabajo) y nos perjudica también (realmente nos encasilla en una distancia, sin tener ni un asomo del mismo rendimiento en otras).
Soy consciente que mi manera de programar incide desde un principio trabajar ritmos "familiares" a la distancia de la cual somos especialistas y esta puede ser la cuestión que marque esta situación de invierno.
Un ejemplo claro: Empezamos con una sesion semanal de interval training desde el anterior período, hace unas 12 semanas. Comenzando desde una perspectiva extensiva, muchas repeticiones con una mínima recuperación. Vamos aumentando el volumen total paulatinamente y a la vez también aumentamos la recuperación. Que no varía? Sencillamente, la distancia de la serie. Esa distancia es corrida siempre a un ritmo específico cercano a la velocidad de la prueba. En el caso de los 800 metros esto podemos hacerlo claramente con distancias de 200 metros. Podríamos trabajar con repeticiones de 300 o 400 metros, consiguiendo el mismo objetivo y el mismo nivel energético de trabajo, pero la velocidad ya no sería la específica de la prueba (no me imagino a mis atletas haciendo 14, 16 x 400 a 55'' recuperando 1'30. Sin embargo si hacen esa cantidad de series de 200 a un ritmo por debajo de los 28''!)

Creo que esta es la explicación a esta cuestión. El trabajo específico de la prueba en un período tan general nos impide nuestro rendimiento en las demás (en este momento no somos especialistas en casi nada, y menos aún en otras distancias!). Sin embargo, la familiaridad con el ritmo de la prueba, el carácter específico del entrenamiento global y el talento que tenemos para las distancias de cada uno, nos hace, desde un período general, tener un rendimiento interesante en nuestra prueba preferida cuando nos disponemos a "jugar" con el atletismo de bolsillo.