Fuerza.

Hace días, en broma, una atleta amiga de unos cuantos del grupo nos tildaba de “fonderos” (nosotros nos defendimos evidentemente diciéndole que lo suyo era simplemente circo). Hace tiempo que ese término para los grupos de mediofondo y fondo dejo de usarse. Hace tiempo ya que los grupos de este sector han traspasado la barrera “cerrada” que tenían, antes, de creer que solo había que hacer kilómetros y kilómetros para en verano poder correr rápido. El entrenamiento de la fuerza con cargas importantes es ahora fundamental en la preparación de un buen mediofondista o fondista, cada uno dentro de su especificidad, claro está. Yo personalmente, dentro de mi organización del trabajo tengo la siguiente progresión en el trabajo de la fuerza durante la temporada. Para empezar, evidentemente, empezamos con un trabajo general y vamos pasando durante la temporada a uno más específico. Esta progresión empieza en una preparación general con circuitos de fuerza por estaciones de 20 ejercicios. Llegamos a hacer hasta 4 circuitos de fuerza en esta etapa de 5 semanas. Es la preparación básica para empezar a desarrollar lo que será el entrenamiento semanal de la fuerza durante la temporada.
Luego el entrenamiento deriva a un trabajo con cargas de fuerza sub-máxima, con ejercicios generales en una progresión que va desde el 50% hasta el 100% y volver a bajar al 80% (es un porcentaje que establezco de nº de series y kgs de cargas, no de % de R.M) en 21 semanas. El tipo de trabajo ejemplo es el de 3-4 series x 10 repeticiones con cargas del 80% .
Con este trabajo se cierra el PERIODO O MACROCICLO BASICO y entramos en un PERIODO ESPECIFICO en el cual el sistema de trabajo varía para trabajar con ejercicios más específicos a la carrera, con cargas medias y 20 repeticiones, con una alta velocidad de ejecución. Con ocasión de una reunión del sector de mediofondo de la RFEA se puso en evidencia que más de un entrenador utilizaba un sistema similar y no acertábamos del todo a situar este tipo de trabajo explosivo dentro del entrenamiento de fuerza. Llegamos a la conclusión que lo más correcto era determinarlo como RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA, eso es, un trabajo explosivo, a alta velocidad e intensidad durante un espacio de tiempo considerable (entre 30-60’’ para toda una serie) y con cargas “picantes”. Este trabajo recoge el porcentaje del ciclo anterior (80%) para subir a un 90% , llegar a un 100% y acabar en un 80% de intensidad de trabajo (como antes no % de R.M, sino de porcentaje de nº de series y kgs de carga). El tipo de trabajo ejemplo es el de 3-4 series de 20 repeticiones explosivas y velocidad alta de ejecución con cargas medias (50 – 60% de R.M) como he dicho anteriormente. El período de trabajo de este tipo de fuerza es de 9 semanas, para dejarnos en la puerta del período competitivo. Durante todo este tiempo de entrenamiento de la fuerza ha habido, después de la ejecución de las series de los ejercicios de tren inferior, una transferencia a la carrera en formas varias, como pequeños saltos, skippings, carreras rápidas en el sitio, etc.
Durante las semanas previas de las competiciones más importantes, unas 6 semanas, el trabajo de fuerza deriva a un entrenamiento de la fuerza explosiva reactiva y elástica a través del entrenamiento de un trabajo de gradas, eso es saltos verticales con desplazamiento y con lastre, y transferencias sin lastre y carreras. Entre este tipo de trabajo y el entrenamiento de la velocidad pura con series en la pista de 100 metros, logro una puesta a punto para mis atletas con la cual estoy muy satisfecho. Muchos entrenadores utilizan en este período los saltos horizontales para tal fin, pero mi experiencia , después de probar ambos tipos de saltos, me ha dejado bastante más satisfecho esta manera de acabar trabajando la fuerza en el período final.
En fin, no he sido muy amante de soltar rollos técnicos en mi blog, pero creo que merecía la pena dar, cada cuanto, una visión más técnica de cómo afrontamos la preparación anual. Y es que no todo ha de ser “coco” y actitud, también , evidentemente, hay que entrenar!! En su justa medida y bien! Ni más ni menos!

1 Kit Kat (paréntesis)

Después de 2 semanas y 3 sesiones de la 3ª, surgió la posibilidad de correr una milla. Evidentemente con un único fin crematístico y a eso acudimos con Elena y Mary, simplemente a pasarlo bien y pasar por caja, que en estas épocas de crisis no les va nada mal a las chicas. Ya sabeis que no soy muy partidario de estas competiciones, entre otras cosas por la desviación de atención del trabajo a realizar y porque la mentalidad es otra muy diferente a las aspiraciones de los entrenadores, que no es otra, en mi caso, de conseguir verdaderos objetivos y resultados atléticos de los de verdad, en la pista y con un crono en marcha. La preparación que llevábamos tampoco daba para nada, 30 kilómetros la 1ª semana de entreno, 35 la segunda y esta 3ª llevábamos acumulados hasta el sábado 30 kilómetros más, todos de resistencia aeróbica. Así que nada, entrenamiento ridículo para afrontar una competición con garantías. Me sorprendió como, de manera general, los demás atletas, por lo que hablaba y escuchaba, llevaban bastante mas entrenamiento acumulado para la época que estamos, habiendo , todos, empezado a entrenar hace escasas fechas. Pero a diferencia de cómo lo hacemos nosotros que vamos muy tranquilos y de manera muy progresiva, los demás atletas, enseguida que pueden, empiezan a cargar, supongo que de cara a las primeras competiciones de invierno. Es algo que no acabo de comprender bien y que no acabo de compartir técnicamente, pero allá cada uno con sus objetivos, que yo tengo muy claro cuales son los nuestros. También hay un grupito que hace de esto una media forma de vida y disputa estas competiciones con una forma competitiva increíble y que cada fin de semana va de aquí para allá en busca de pequeños premios para ganarse un sobresueldo. Tampoco acabo de entender a este grupo. En fin, quizás , por todas estas cuestiones no me encontré a ningún entrenador más y quizás , por eso, no debo de ser el único loco que no acaba de comprender del todo el fin de estas pequeñas competiciones del calendario (visión y opinión de entrenador).

Intentar la mejor de las recetas.

Evidentemente , los resultados de los atletas entrenados por un entrenador depende básicamente de la receta elegida por este para desarrollar sus ideas. Está en consonancia con lo que piensa cada entrenador y es fiel reflejo de su personalidad. Mi pensamiento particular me lleva a los siguientes principios con los que llevo adelante mi trabajo. Para empezar, lo básico. Establecer objetivos, difíciles pero realizables. Después, la programación anual: Que tipo de periodización. Yo sigo utilizando una de tipo tradicional de 2 semanas de carga más una de descarga. La duración de los diferentes periodos: suelo utilizar periodos de 9 o 6 semanas, 2 o 3 mesociclos de tres semanas cada uno. Y para acabar elijo los medios de entrenamientos que utilizaré, bajo mis ideas de cada uno de ellos. Después, también, todo tendrá su sentido dependiendo de cómo entendemos todos estos conceptos. Por ejemplo: tengo la premisa de que es importantísimo no complicarse la vida, por tanto nunca entreno mas de dos capacidades en una misma sesión, fundamentalmente por dos motivos: 1º que podemos incidir más en la capacidad entrenada si son pocas las capacidades, que si trabajamos muchas a la vez y solo podemos dedicar un poquito a cada una de ellas. Y 2º, que es muchísimo mas fácil detectar y resolver problemas cuando surgen. Si las capacidades entrenadas son muchas a la vez , cual de ellas es la responsable del problema? O cual de las combinaciones?

Esos medios estarán elegidos basándonos en la distancia a entrenar, la individualidad del atleta entrenado y la especificidad de esos medios estarán en función de la edad y el nivel y objetivos del atleta en cuestión. Creo que tenemos que tender a una especificad de los ritmos y distancias entrenados y las recuperaciones de cada uno de ellos. Ahí entra en acción la receta muy particular de cada entrenador, los pequeños secretos, que cada uno aplica para lograr que sus atletas corran más. En ese sentido , cada maestrillo tiene su librillo ( no soy nadie para enseñarle algo a alguien), y yo, particularmente, para según que distancias estoy muy contento con el que estoy llevando a cabo, estando abierto, por supuesto, a empaparme de nuevas ideas que puedan mejorar la receta. Porque, volviendo al principio de toda la historia, lo que está claro es que hay que aceptar que somos aún unos ignorantes de esto y que siempre podemos aprender más!

Ansiedad antes de tiempo.

Hoy he tenido reunión con nuestra psicóloga deportiva para organizarnos lo que será su trabajo esta temporada. Hemos hablado de bastantes cosas con la atleta que tiene el reto más importante. Y hemos podido comprobar como, aunque parezca mentira, el grado de ansiedad de los atletas es más alto ahora, al inicio de la temporada, que justo antes de que se inicien las competiciones importantes. Ahora mismo, ante lo desconocido, tengo algunos atletas con un grado de ansiedad alto, y eso hace que no acaben de salir algunos entrenos por el error de no saber valorar de manera objetiva su trabajo. Ahora todos tienen la duda de si el ritmo es el correcto, de si han empezado como deberían, se comparan con otros compañeros, en fin, toda una serie de variables que poco tienen que ver con un objetivo competitivo y si, mucho, con un estado de ansiedad. La solución es fácil. Solo hay que pensar en la oportunidad que tiene cada uno, cogerla fuerte, querer soñar con ella, trabajar cada día duro y con una sonrisa de oreja a oreja y esperar, con una extrema felicidad por conseguir los sueños planteados, a que el propio talento y el trabajo diario de cada atleta, de el fruto que cada uno se ha ganado con su planteamiento. No hay más! Los problemas, si no tiene origen fisiológico, lesiones, anemias, etc…. se los trae cada uno dentro de su mochila y los gestiona de buena o mala manera. Ante eso, solo hay que tener claro el objetivo final. Es la diferencia , entre los que valen, de los que llegan o no.

Porque salen bien las cosas?

Me pregunto muchas veces, porque nos están saliendo bien las cosas, y no lo acabo de entender. Vaya, si que entiendo porque están saliendo bien. Un programa con sentido común llevado a cabo con seriedad y disciplina y respetándolo sin interrupciones ni distracciones. Eso es lo principal, y así lo veo, pero lo veo tan normal, que no entiendo porque en otros sitios no pasa lo mismo. Hablo con muchísimos colegas atléticos, y sin embargo trabajan diferente a como lo hacemos nosotros. Y no me refiero al propio trabajo en la pista, sino en la propia filosofía y planteamiento de cómo hacer este deporte. Paso una época de bastante autocrítica con nuestro colectivo, el de los entrenadores. Me considero un entrenador de club al que le están saliendo bien las cosas y va subiendo poco a poco hacia arriba. Como yo, hay unos cuantos con el mismo nivel y otros tantos que tienen las condiciones de alcanzarlos. Resumiendo, voy hacia arriba pero aún no hemos empatado con nadie! Pero que está pasando que los atletas con talento se están quedando en el camino? Por que no acaban de progresar como deberían? Creo que tenemos un pequeño síndrome del “olímpico precoz”. Creo que bastantes errores en nuestro deporte se deben, única y exclusivamente, que ponemos objetivos competitivos a atletas en formación sin preocuparnos de justamente lo importante, su formación para llegar a ser “atleta” (de élite, pseudo-élite o de club, es igual) Tendemos a quemar etapas con preparación de campeonatos que muchas veces no deberían prepararse. Cuantas veces hemos visto atletas juveniles o juniors con apenas mejoras en sus marcas de pista cubierta y aire libre? Muchas veces, demasiadas! Hablo mucho con entrenadores y no dejo de sorprenderme como me explican que preparan objetivos a 3 meses vistas y que detrás de esos 3 meses ignoran que va a pasar, simplemente aún no lo han preparado!. No puedo entenderlo! O sesiones de cadetes o juveniles dignas de fondistas absolutos, con volúmenes desmesurados para su edad. O dias inacabables de entreno en las que en 2 sesiones puede verse un fartlek, multisaltos horizontales, arrastres y una sesión de trabajo láctico con series de 500 a 200 metros, y todo en un mismo dia!!! Y para un atleta en formación!!! Definitivamente, o no me están saliendo tan bien las cosas, o mis atletas hacen entrenamientos extras a mis espaldas o nuestro colectivo tiene un problema de comprensión sobre lo que ha de ser una programación, progresiva en el tiempo, a corto , medio y largo plazo. Servirán para algo mis hojas de Excel con la programación entera de un posible atleta que empieza conmigo, con una edad determinada, y en las cuales está toda su progresión del trabajo a realizar de todos los años futuros, hasta convertirlo en un atleta absoluto, sea cual sea su distancia en medio fondo o fondo? O me estaré engañando y equivocando de camino? Soy reticente a creer que no estoy haciendo bien las cosas, pero también se vive de ilusiones y el mundo está lleno de gente engañada con lo que hace. Estaré en el grupo correcto?

Lo determinante del inicio de temporada.

Lo he explicado más de una vez, cada inicio de temporada establezco objetivos con cada uno de mis atletas. Ellos me exponen sus sueños y yo les comento si son posibles o no y como conseguirlos. Salgo de cada una de esas reuniones entusiasmado con el compromiso que llegan a adquirir consigo mismo cada atleta que entreno. Después, a las pocas semanas de entreno, algunos en la 1ª, descubro fácilmente quien quería de verdad dar un buen salto de calidad y quien hacia de sus compromisos y palabras algo fútil que se acababa llevando el viento. Pienso, y de esto va la actualización de hoy, que el momento “sensible”de la temporada donde puede ocurrir el “salto”, el cambio de mentalidad y de calidad del entreno de un atleta que aspira a un objetivo importante es justamente al principio de todo. Creo, que viene determinado por la actitud que adquiere al empezar a entrenar y va transmitiendo a cada una de sus sesiones dentro de la pista y a su actitud fuera de ella. Está claro que el impulso que cogerá a todos los niveles al principio lo podrá mantener si se sigue esforzando. Por el contrario si al principio no aplica aquello que debía para ponerse en camino a un objetivo, difícilmente lo va a conseguir al 100% ya. Parece mentira pues, que simples sesiones de entreno, con volúmenes casi ridículos, determinen tanto y tan pronto lo que va a suceder durante el resto de la temporada y a veces con el futuro de cada atleta, desgraciadamente lo tengo comprobado, para bien y para mal. Tengo la teoría de que si empezamos a aplicar los ritmos deseados, y que nos pueden llevar al premio final, desde casi el principio y con volúmenes muy bajos, luego, con el trabajo normal, será más fácil mantenerlos y supondrán el ritmo de calidad necesario y acorde a cada objetivo. Ahora estamos en esa fase, hemos empezado a escalar, cada uno su montaña particular, y ya veo algún/a rezagado/a e incluso, ya, alguno que no podrá con lo que quería o pretendía. Lo curioso también es que animaré a esas personas, igual que lo hice cuando hablé con ellas y marcaron ellas mismas sus objetivos, pero a diferencia de antes, ahora mirarán a otro lado y no estarán tan dispuestos/as a luchar como cuando lo decían, sentados frente a mi, hablando distendidamente. Este deporte es duro, desde el primer hasta el último día, pero conseguir vencer los obstáculos hace sentirse compensado y absolutamente satisfecho. Lo único que hay que hacer es querer, con todas tus fuerzas, atravesar el desierto que supone entrenar con dureza cada día. Hay que reconocer también, que muchos han empezado con la ilusión que se les veía en su reunión, y están poniendo ya, las bases para su futura proyección. Es gratificante ver como el grado de confianza hacia mí se traslada al entreno y creyendo a su entrenador, se sacrifican sin poder ver aún, para nada, aquello que comprometí y programé confiando en desarrollarlo diariamente con muchas ganas y aun más ilusión. Y es que, resumiendo un poco lo que he intentado trasmitir, la clave para llegar no está en la pista, debajo de los pies que impulsan la carrera, sino más arriba, en una cabeza bien puesta y amueblada encima de los hombros. Quizás me repita demasiado, pero....

Confianza!!!

Los atletas ganadores están seguros de que todos los aspectos del entreno están perfectamente realizados. Creen firmemente que su entreno no solo es correcto para ellos, sino que incluso también es el ideal. El mejor medio para asegurar una confianza así es la comunicación frecuente entre atleta y entrenador. Cada sesión, cada movimiento técnico, cada tiempo cronometrado, cada competición , cada problema resuelto, cada celebración de algo grande, cada decepción. Todo!! Parte de una base indisoluble, el equipo formado por entrenador y atleta, dos personas unidas por una palabra fuerte y con contenido. CONFIANZA!!!

Solo la complicidad de entrenador y atleta puede llevar al máximo rendimiento atlético y a la consecución de los sueños perseguidos. El principal trabajo del día a día no es la realización de esfuerzos físicos, sino la siembra de todo un conjunto de cosas que juntas, y dirigidas con inteligencia y sentido común, dan al actor principal, el atleta, las armas necesarias para defender sus opciones y ganar su particular batalla contra la fatiga, el cronómetro y sus rivales.

Por eso, cada minuto de rodaje, cada gesto técnico, cada serie de velocidad, cada ejercicio de fuerza, cada estiramiento realizado, va más allá de la simple acción de hacerlo. Hay que hacerlo bien, querer hacerlo bien, al ritmo indicado, con la ejecución correcta, durante el tiempo preciso y bajo la supervisión y corrección de quien tiene ese papel. Entonces, todo se funde y , con meses de trabajo, tenemos el resultado soñado. Un binomio perfecto!!!

Inspirarse en el pasado, para rendir en el futuro, viviendo el presente

Primer entreno en uno de nuestros entornos favoritos, Canyamars. Nos lo hemos encontrado bien para correr, buen tiempo, el camino impecable, aunque con mas polvo de lo deseado, y sobretodo ganas de empaparse de naturaleza. A la gente que no había ido nunca le ha gustado el sitio. No es de extrañar, como ya he dicho mas de una vez, a pesar de ser una vuelta algo pequeña (aunque es ampliable por algunos caminos cercanos) el entorno es increíble. Naturaleza, ausencia de ruidos de la urbe, sonidos de pájaros, viento, hojas, en fin, un lugar para evadirse y pensar solamente en rendir. Hoy simplemente hemos ido por una simple toma de contacto después de no acudir hace ya bastante tiempo. No hemos buscado ritmo, aunque la gente ha ido rápida, pero hemos vuelto a iniciar una relación que en poco tiempo buscará nuevamente cronos y ritmos de vuelta para volver a ponerse en forma a través de un entrenamiento integrado en la naturaleza, como los ya míticos Percy Cerutty en Port Sea o Gosta Olander en Vodoladen.
Y es que, bien planteado, en un sistema de entreno con criterio, tienen cabida diferentes aspectos que muchas veces podrían verse de manera incompatibles. Ochocentistas especialistas, que combinan sus entrenamientos en pista y cargando kilos en un gimnasio, evadiéndose como un fondista en un entorno natural. Y al revés también! Solo es cuestión de llegar a una fórmula con sentido común y que la aplicación del sistema vaya dando sus frutos, como así está ocurriendo. Sin quedarnos anclados en el pasado, porque los sistemas han evolucionado con el tiempo y la aplicación de nuestros entrenos es absolutamente con métodos modernos, por qué tenemos que renunciar a sistemas que funcionaron en el pasado y que pueden seguir siendo completamente válidos, si en esa época hacian que grandes atletas corriesen en 1.44 en pistas de hierba o en 3.36 en pistas de ceniza?
Ojalá los viéramos ahora pisando el famoso MONDO FTX. No hay nada mejor para querer mejorar deportivamente que preservar la memoria de quienes fueron grandes de verdad y de cómo llegaron a serlo, para tomar ejemplo y que sean modelo para evolucionar todo aquello que tuvieron de positivo y saber adaptarlo con inteligencia a nuestros tiempos.

Ganas y grado de motivación, ORO seguro!!

Llevamos tres sesiones de entrenamiento, y las sensaciones no pueden ser mejores. Evidentemente no podemos medir rendimientos deportivos, pero si ganas y grados de motivación, y en esto todos hacemos Oro seguro. La gente ha empezado muy motivada y me satisface verlo en estas escasas 3 sesiones que llevamos. El único pero a todo esto son las molestias en forma de agujetas que sufren casi todos. Nada importante. Esta semana hemos puesto en marcha la maquinaria que en 5 semanas nos ha de llevar, progresivamente, a entrenar con nuestra programación normal. Todo el mundo se está adaptando a situaciones nuevas , como desplazamientos a un nuevo sitio, ordenar sus horarios para hacerlos compatibles con los entrenos y sus actividades. Por mi parte, semana de vuelta a la normalidad, corregir algunos errores tipográficos en las programaciones individuales, llamadas telefónicas para concretar cosas de grupo, o recabar información técnica con algún responsable de prueba. Y es que, cada año, la demanda en profesionalidad sube por si sola, al estar en mejor predisposición para conseguir objetivos importantes. De momento he tenido un espaldarazo de seguridad de que voy haciendo las cosas correctamente, al coincidir mis inquietudes con la opinión técnica de gente más preparada que yo a la que he acudido pidiendo información. Esperemos que podamos decir lo mismo dentro de unos meses, al ver que todo marcha correctamente y sin ningún contratiempo técnico ni de salud.

De momento hemos empezado con una introducción a la resistencia aeróbica y al ritmo deseado, como entrenador, que quiero que lleven. Este trabajo se irá incrementando semana a semana hasta llegar al máximo volumen e intentando aguantar el ritmo planteado desde el principio. Aparte, el aprendizaje , en el caso de los nuevos, y el entreno, para el resto, de las diferentes técnicas que utilizamos, carrera, vallas, pies etc…tiene que llevarnos a un control y dominio en la coordinación de movimientos, para conseguir un óptimo desplazamiento en la pista. La próxima semana, otros estímulos, Fuerza, Velocidad, irán apareciendo, progresivamente, para desarrollarlos y trabajarlos durante toda de la temporada.

Próximo entreno, sábado, entreno esperado, volvemos a nuestro pequeño santuario, Canyamars

3,2,1…..Empezamos!!

Por fin!!! 3,2,1….Empezamos!! Hoy ha empezado una nueva temporada con grandes retos y un grupo humano creo que insuperable, por tanto nos ponemos la primera medallita chicos! Ha sido una entrada suave, suave entreno, nueva gente, los de siempre, y todos con unas ganas enormes de afrontar un año en los que hemos puesto mas ilusiones de lo normal. Unos por jugársela a una carta nueva, desconocida, pero llenos de ganas y motivación, para saber si pueden dar el salto que soñaban. Otros a jugársela, afrontando nuevos retos, compromisos y distancias, abandonando lo seguro para arriesgarse en nuevas aventuras que aporten una mejora sustancial y nuevos horizontes. Todos con la misma ilusión, y yo con el compromiso a cada uno de ellos, de trabajar duro para que podamos conseguir todo aquello que se propongan.

En todo caso, como otras fechas, esta será recordada seguramente por este grupo en el primer dia de aquel año en que…………Y cada uno recordará, esperemos que de manera positiva, como el 7 de Septiembre de 2009 empezó a posibilitarse que sus pequeños sueños de crío fueran a convertirse en algo mas real que fantasía. Entre todos, en este grupo entre todos, nos apoyaremos para que cada uno de nosotros pueda sentirse feliz con sus logros conseguidos y que esta experiencia , su experiencia, sea de un especial recuerdo en los años venideros. Hagámoslo posible! La temporada 2009 – 2010 se ha iniciado!!!

Carrera a pie en estado puro!

Cada año en mi pueblo un grupo de personas del Centre Excursionista Vilassar, “El Piri” para nosotros, organiza una carrera que empezó como una idea de locos y que poco a poco va haciendose un hueco en el calendario catalán de carreras de montaña, con un formato particular que le hace tener una esencia especial. Es la BURRIAC ATAC. Lo que empezó entre amigos se va agrandando año tras año, en importancia, participación, preparación de la carrera y sabor particular. Uno se empapa de la cultura del corredor popular en la salida, con la gente del pueblo volcada con el mas de medio millar de participantes, petardos, grupo de animación y mucho arraigo a una cultura popular catalana que está en muchos momentos presente. La carrera es nocturna y simplemente se trata de un recorrido de unos 17 kms subiendo al castillo de Burriac, que domina el alto de una montaña, en el vecino pueblo de Cabrera entre senderos y caminos forestales. Una vez en el castillo, vuelta , cuesta abajo, hasta la playa de Vilassar y Cabrera. El recorrido se convierte en una hilera de pequeñas luces frontales corriendo entre la oscuridad. En total 1 hora y 20 de carrera mas o menos para los primeros corredores. Si la salida es realmente emocionante por el apoyo del público, la llegada lo es pero multiplicado por un número alto, por el esfuerzo de los participantes. La fiesta es grande, la llegada , un último y duro esfuerzo corriendo por la arena de la playa entre antorchas iluminadas y clavadas en la arena, el sonido de las olas del mar, el olor de los bocadillos calientes del bar, el trabajo de los fisios, el speaker animando a la gente a recibir a los corredores que llegan, hacen del final de esta singular carrera el mejor fin de espectáculo que se pueda encontrar. Realmente también es emocionante empaparse de este tipo de atletismo popular, donde no hay marcas ni títulos, sino un espíritu de superación por la especial idiosincrasia de la carrera que acabo de presenciar. Es el mejor de los aperitivos para empezar a entrenar el Lunes. Carrera a pie en estado puro!

Un reto increíble!

Hemos acabado de ligar el grupo para la próxima temporada. Ha sido un agosto lleno de sorpresas y de un particular orgullo que gente importante haya depositado en mi su confianza. El lunes arranca la temporada 2009-2010 y con bastantes incorporaciones. Estoy orgulloso porque estas incorporaciones demuestran que hemos hecho un trabajo serio , importante y con un futuro abierto a llegar a las mas altas cotas y nos lo saben reconocer!! Gracias!!! . Es un reto increíble para mi, tener la oportunidad de poder trabajar con el material humano y de calidad con el que tendré la suerte de hacerlo en poquitos dias. Tengo ganas que comience ya! Junto a los objetivos marcados con mis atletas del año pasado, ahora se unen los de los nuevos y se me pone la piel de gallina! Espero no defraudar a nadie y que tenga la enorme suerte de poder ver felices a todos mis atletas a principio de agosto del año que viene. Será la mejor de las señales y la confirmación de que nuestro camino ya no tiene retorno. Por mi parte daré el mas grande de los esfuerzos, en cuanto a compromiso, apoyo, conocimientos e implicación diaria. Problemas, lesiones y decepciones también aparecerán de tanto en tanto, pero solamente con el compromiso adquirido, la actitud requerida y un buen trabajo diario, todo aquello negativo se podrá superar.
Preparaos para ver grandes marcas y satisfacciones en todos los niveles.

Que empiece el espectáculo!!!