A las puertas de una nueva experiencia.

Queda apenas un día para partir hacia una nueva experiencia con Mary, la ochocentista de más nivel que entreno, aunque no necesita presentación. Debidos a sus problemas interminables de salud de la temporada pasada, perdió toda oportunidad de renovar su beca y perdió todos aquellos objetivos competitivos que se había planteado, el Campeonato Iberoamericano en San Fernando, como punto de debut con la selección absoluta, y el sueño de mejorar un segundo y medio su marca en ochocientos para poder optar a correr el Campeonato de Europa en su ciudad, Barcelona. Nada de eso ocurrió, ya que por primera vez en su vida, esta atleta fuerte vió como una serie de lesiones encandenadas, una anemia casi crónica durante toda la temporada y una serie de errores y malas decisiones médicas y técnicas (hay que asumir los errores de uno) ocasionaron que no estuviese competitiva en ningún momento de la temporada al nivel que le corresponde.

Con todo esto, en esta nueva temporada nos propusimos superar todos esos problemas y nos pusimos de manera disciplinada en ello. Superamos primero, todos los problemas físicos, con interminables visitas a médicos y especialistas y nos pusimos a entrenar. Antes, decidimos nuestros objetivos competitivos, y decidimos, por primera vez en su carrera deportiva, preparar la temporada de pista cubierta con un doble objetivo. El principal, el competitivo, volver a encontrar esas sensaciones que permitieron soñar hace dos años que se podía llegar, por el otro, evidentemente, el económico. Había que intentar conseguir un aumento de nivel y curriculum deportivo, porque de rentas no se puede vivir! Quiero volver a recordar, que justo antes de iniciar la temporada, hubo un hecho determinante para aumentar su autoestima y subió de manera importante su motivación. La firma japonesa de material deportivo ASICS, se fijó en ella para vestir los productos de la marca allá donde fuese a competir. Creo, sinceramente, que siempre recordará el primero de los muchos contratos que firmará con la marca del tigre, por la confianza mostrada por la marca y más aún por su responsable, Rodrigo Mérida. El trato recibido no tiene precio, y está siendo determinante en los entrenamientos actuales. "Rodri" ha sido todo un descubrimiento y no hay palabras de agradecimiento por como está tratando a mi atleta! (De hecho creo que celebrará bien las navidades con un cava de los buenos! Eh Rodri?;) ). También no nos podemos olvidar de tres personas que han puesto las bases para poder preparar, como lo hacemos, esta nueva aventura. Son los doctores Benet Nomdedeu, del Hospital Clínic, y Casimiro Javierre de la universidad de medicina de la UB y el catedrático en fisiología y eminencia mundial en su materia, el profesor Gines Viscor.

Bien, hecha todas las presentaciones previas de como ha ido este asunto, os cuento de que va esta nueva aventura. Para preparar la pista cubierta, la única preocupación que tenía Mary era el de la temperatura en diciembre y enero. Así que determinamos hace meses hacer un largo stage en un sitio adecuado para preparar bien nuestro objetivo. Después de mucho pensarlo y de correr tres millas urbanas para financiarlo (Jesús Oliván, otro crack que se está portando de maravilla!), elegimos el mejor centro de entrenamiento del sur de Europa (en el continente, se entiende). Y allí nos vamos! El sitio elegido es el Complejo Deportivo de VRSA, en el Algarve Portugués. Allí esperamos encontrar temperaturas mas suaves que les que estamos teniendo en Mataró. El centro de entrenamiento es un pequeño CAR con pista de atletismo, un módulo cubierto en una de sus curvas, dotados de todo el material necesario (arrastres, cinturones lastrados, etc..), sala de musculación, servicio de fisioterapia y descarga (sauna, bañera helada, etc..) un circuito forestal de 2 kms en el interior del recinto y uno exterior de mas de 5 kms de camino entre pinos. Todo esto es lo que necesitamos, no más! Allí han preparado los últimos Europeos de BCN, Mundiales de Berlín o los últimos Juegos gente tan importante como Yuri Borzakosky, Jenny Meadows, Mo Farah, Svetlana Kliuka o las medallas olímpicas en Pekin de 800 metros y milquinientos Anastasia Kapachinskaya (Rusia) e Irina Lychinska (Ucrania). Mary marchará 20 días allí, del 1 al 20 de diciembre. Yo la acompañaré los cuatro primeros días para organizar todo el entrenamiento a realizar y supervisar las instalaciones, y los cinco últimos para comprobar que toda ha estado en orden y volvemos con los deberes realizados. Después, semanita de fiestas en casa y el 26 otra vez concentrados, esta vez en Calviá con el sector de mediofondo de la RFEA.

Esperamos sacar mucho provecho de esta experiencia, ya que de ser útil, pensamos hacerlo más seguido y no solo con Mary, sino con otros atletas del grupo. De hecho, algo se mueve de cara a Semana Santa. A ver si, aparte de convertirme en el "entrenador vajero" de este mes de diciembre, aprovechamos un poco y encima también corremos! Un gran crono nos espera a la vuelta! No le hagamos esperar, manos a la obra!!

Este esfuerzo merece una buena atención!

Nunca he creido que el atletismo se dividiera en buenos y malos, sino en inteligentes y no inteligentes, en sacrificados y en no sacrificados. Las condiciones para salir adelante las pone cada uno. Las prioridades también. Por ejemplo y sin meterlas en el mismo saco, faltaría más! Está comprobadísimo que atletismo y estudios son absolutamente compatible. Muchísimos atletas han sacado sus estudios secundarios y universitarios con grandísimas notas sin dejar de entrenar, eso sí, sacrificando bastante su tiempo y dejando de hacer otras cosas. Por eso, entre otras cosas, tolero y no digo nada, pero me rio por dentro, de aquellos atletas que entreno y que me cuentan que no pueden venir a entrenar por sus exámenes! Eso sí, el fin de semana que no falte la farra! Hay que desahogarse! jeje. También, y decía que no quería meterlas en el mismo saco, hay aquellos que su prioridad no pasa para dedicarse al deporte, aunque valgan mucho y prefieran malgastar su tiempo libre en no hacer nada, en respirar y poco más. acompañados de un ordenador, una consola, un banco de un parque, tabaco, alcohol, o una tarde en una discoteca. no hay más motivación que esa! No es una crítica, ni mucho menos, no pretendo esclavizar a nadie en este deporte, pero simplemente muestro como la marca principal que caracteriza a todos aquellos que quieren llegar en nuestro deporte es el sacrificio.

No me gusta personalizar demasiado mis escritos, pero la ocasión merece la pena. La historia de hoy va de eso, de sacrificio. Resulta que hace meses entreno a una nueva atleta. No se si es lista o no, no se si malgasta su tiempo o no, no se si es sacrificada o no, pero en los pocos meses que la entreno me ha dado muestras de querer integrar ese grupo de gente que está dispuesta a sacrificarse para disfrutar de su pasión, correr! Era una gran promesa por sus resultados de pequeña (aunque opino que no tocaba correr tanto en esa edad) y sus problemas musculares primero, con el hierro después y finalmente un problema más serio de lo que le puede tocar a un deportista, han hecho cortarle la proyección que tenía. Llegó hasta mí, buscando un buen grupo, una buena atención y con la intención de que pudiera ayudarle a superar todos esos males y correr mucho, tanto como se le supone por calidad. Empezamos a entrenar en precario, siempre con dolores, mientras los médicos del CAR de Sant Cugat buscaban un diagnóstico y una solución definitiva a sus problemas de espalda. Con una medicación provisional que finalmente no ha servido para mitigar sus dolores, fue entrenando día a día y sufriendo todas las noches por el esfuerzo realizado. Finalmente, hace semanas, la solución. Una operación quirúrgica solucionaría su problema, problema cada vez más doloroso y que en las últimas semanas se volvió muchas veces insoportable y no nos dejó trabajar. No dudó ni un minuto en decir que quería ser operada de inmediato, y la maquinaria para ese fin se puso en marcha.

Pero todo esto ya es historia! El jueves pasado, mi atleta ingresó en el Hospital de Tarrassa para ser operada el viernes por la mañana. La operación fue muy bien, y parece que no hay rastro ya de un pequeño tumor benigno que martirizó demasiado, mucho más de lo que merece un deportista, a mi atleta. Hoy domingo, Anna ya está en casa. Ha sacrificado muchísimos años luchando con las lesiones, hasta que tuvo que dar un paso adelante, ser valiente y no dudar en entrar en quirófano. Su valor, su insistencia, diríamos que su terquedad para querer llegar, a pesar de los problemas, no puede quedarse sin premio. Cuando llegó al grupo, pronto pude adivinar a alguien con talento, una buena respuesta aeróbica y una gran capacidad láctica, un buen cóctel para una ochocentista! Solamente faltaba por comprobar su nivel de sacrificio, sus prioridades y su valentía y decisión para encarar un trago como este, para poder conseguir correr tanto como ella quiera. Será demasiado fácil entrenarla, y más aún conseguir resultados. Solamente por la actitud mostrada en esta experiencia, tiene todo ganado. Esperemos que, superado lo difícil, no se deje en la recta final. Como en un ochocientos, la marca final esta ahí. Animo Anna, el verano es tuyo!

Preparémonos cada día para el presente, sembrando para el futuro!

Cuando acaba cada temporada siento cada año la misma sensación. el tiempo ha volado! Miro la vista atrás para ver donde nos hemos dejado las décimas que creíamos valer menos y me doy cuenta que una programación atlética va muy rápido, el tiempo pasa muy deprisa, y que cada día de una temporada está para sembrar con la máxima seriedad por unos objetivos. Por ejemplo, una mejora aeróbica se tendrá que plantear en las primeras semanas con cargas de volúmenes aún pobres. Con el paso de las semanas, y el aumento del kilometraje, el objetivo será mantener el ritmo adquirido e las primeras semanas, a pesar del aumento de los kilómetros y con la acumulación de los entrenos veremos en unos meses esa mejora aeróbica. Por lo tanto, cada sesión que pasa es tan, o más importante que la anterior. Es evidente que no cada día podemos imponer un ritmo suicida, no todos los días nos encontramos de fábula, pero si que hay que dejar de lado la desidia y el apalancamiento y llevar a la práctica una de mis "máximas" favoritas: El cuerpo no sabe medir tiempo, solo sabe medir esfuerzos. Otro claro ejemplo, los cambios de ciclos, con estímulos nuevos y más intensos. Hay que ser consciente que los estímulos anteriores ya no nos sirven y se impone un cambio de actitud hacia las nuevas sesiones. No podemos quedarnos sin reaccionar, pensando que las piernas se moverán solas ante el nuevo estímulo! Hay que provocarlo uno mismo! Por lo tanto, cada día hay que intentar sacar el máximo rendimiento según las circunstancias personales y según las variables externas. Hay que saber sacar el esfuerzo correcto, encontrándose genial, teniendo problemas, con viento, lluvia o con un día espléndido. Día a día iremos sumando estímulos que si van , cada día, en la vía correcta, encontraremos tarde o temprano nuestra puesta a punto ideal. Por eso, tenemos que ser capaces de plantearnos cual es nuestra realidad de ese día y sacar el máximo rendimiento a nuestro cuerpo dependiendo del estado en que esté. Ahí está la verdadera cuestión del rendimiento final, sumar día a día, todos los días, en la dirección correcta, con motivación y madurez. Si no hacemos esto, pronto nos veremos en la tesitura de preguntarnos, el porqué nuestra mejor forma no llega nunca, o vemos que estamos por debajo del rendimiento esperado. Será hora de mirar atrás y darse cuenta cuantas sesiones no se hicieron con la intensidad correcta. La línea de esta intensidad correcta es finísima. Cuando nuestro cuerpo no se acaba de encontrar en el estado natural que esperamos, es demasiado fácil confundir el acumular entrenos con caer en la desidia, el entrenar por entrenar. Es demasiado fácil bordarlo cuando nos encontramos bien, lo complicado es darse cuenta de las dificultades y estar dispuesto a luchar, a pesar de ellas, para seguir en la línea correcta de los objetivos. Si no nos damos cuenta cada día de lo correcto o incorrecto que hemos realizado nuestra sesión, dentro de 10 meses muchísimas preguntas nos invadirán después de un rendimiento no esperado. Para qué esperar 10 meses si nos podemos dar cuenta en el primer o segundo mes?
Cada marca tiene un mínimo de calidad e intensidad de entrenamiento para conseguirla. Todo lo que no sea llegar a ese mínimo, será darse cuenta, tarde o temprano que no podremos conseguir aquello que creíamos. Si lo hemos planteado, si no hemos comprado o vendido humo, si nos vemos capaces de lograr ese objetivo, es más, si ya hemos realizado ese tipo de esfuerzo, porque no darse cuenta antes que tarde, que no estamos aplicando la mejor de las actitudes en vez de esquivar la cuestión con diversas excusas?
Si somos buenos atletas, hagamos un ejercicio fundamental de mejora, seamos autocríticos con nosotros mismos! Veamos la realidad del día a día, y no nos desanimemos si a veces no conseguimos lo que esperamos, pero démonos cuenta de que la suma de buenos estímulos nos llevará a conseguir un gran resultado. Si nos vemos capaces, si somos capaces, si queremos o podemos, hagámoslo!!
A fin de cuentas, nuestra marca de final de temporada será el inicio de un nuevo camino la siguiente. Que sea siempre desde la mejor de las posiciones! Preparémonos cada día para el presente, sembrando para el futuro!

Si yo pudiera........

Si yo pudiera regalaría mínimas a todos mis atletas, para el campeonato que quisieran! Pero no puedo, no esta en mis manos. Solamente los puedo entrenar lo mejor que sé, cumpliendo siempre mi compromiso adquirido con cada uno de ellos. Y es lo que hago.

Si yo pudiera, los entrenaría con el mejor de los resultados solamente un día a la semana, el resto, vacaciones! Pero no puedo, no está en mis manos. Solamente puedo cumplir como el que más, trabajar como el que más, apoyar como el que más, corregir como el que más, y reprochar, cuando toca, como el que más. Y es lo que hago.

Si yo pudiera, les conseguiría a todos, sponsors personales. Pero no puedo, no está en mis manos. Solamente puedo "incordiar" a nuestro representante para que se mueva y puedo tocar alguno de los contactos que tengo. Y es lo que hago.

Si yo pudiera, les regalaría a todos mis atletas los desplazamientos e invitaciones a todos los mitines que quisieran! Pero no puedo, no está en mis manos. Solamente puedo llamar y llamar incansablemente a los organizadores pertinentes para sacar el máximo de ayudas posibles. Y es lo que hago.

Si yo pudiera, les enseñaria a mis atletas lo duro que es programar, controlar y estar encima de cada uno de ellos para que consigan sus marcas. Puedo, y lo hago, pero no siempre se dan cuenta.

Si yo pudiera, les enseñaria a mis atletas el número de llamadas y gestiones realizadas por mí en beneficio de ellos. Puedo y lo hago, pero no siempre se dan cuenta.

Si yo pudiera, les enseñaria a mis atletas la cantidad de desplazamientos y fines de semanas ocupados en favor de sus competiciones. Puedo y lo hago, pero no siempre se dan cuenta.

Es el precio a pagar por la montaña que quiero escalar. Creo que estoy preso del deporte que me apasiona.

No puedo dejar los entrenamientos colgados.
No puedo dejar de cumplir, trabajar, apoyar, corregir y reprochar.
No puedo dejar de incordiar a nuestro representante.
No puedo dejar de organizar la agenda de competiciones y reclamar ayudas.
No puedo dejar de programar y controlar para dejar de mejorar.
No puedo dejar de llamar y realizar gestiones para ellos.
No puedo dejar de acudir a las competiciones, ni dejar de desplazarme a cuantos compromisos haya.

Si, no tengo libertad.......De momento.......... Cuando llegue adonde quiero, todo cambiará!