Evasión.

Se acerca Semana Santa y con ella la eterna promesa que nos hacemos y que, salvo concentración de la RFEA (que ya no se hace), nunca cumplimos: nos queremos ir de concentración! Si, pero donde? Yo como técnico siempre he soñado con el lugar perfecto. A saber: Necesito una pista de atletismo, un campo de golf o extensiones de césped donde poder correr y un entorno adecuado rodeado de naturaleza con un sitio decente donde hospedarse. Ah! y calor, sobre todo calorcito que estamos helados de este largo invierno! Donde encontrar el sitio soñado e ideal y que encima no sea excesivamente caro?
Varias ideas son posibles. Por ejemplo, las más cercanas y económicas: Pista de Olot y entorno del lago de Banyoles, donde acudirán a concentrarse nuestros amigos del C.A.Manresa esta Semana Santa. Otra posibilidad: Playas de Sant Pere Pescador y pista de Palafrugell, con el entorno de la zona más bonita de la Costa Brava.

Fuera de nuestro entorno más cercano podríamos ir hasta nuestra vecina Francia. Hay un centro de entrenamiento que parece un buen sitio para lo que buscamos, en el sur de Francia, concretamente en Hagetmau, http://www.laciteverte.com/fr/index.php , un sitio rural, preparado para concentraciones, con todo el material necesario y un bonito entorno, ideal vaya. Otro posible destino podría ser ya algo más "universal y con categoria". El INSEP de Paris también nos da todo lo que necesitamos para entrenar, de hecho es el CAR de la capital francesa y junto al Bois de Vincennes y la posibilidad de hacer turismo por la ciudad es una opción más que atractiva! http://www.insep.fr/FR/prestationsdeservices/locationdinstallations/Pages/default.aspx

También la geografía nacional nos da alguna opción atractiva. Una de las que más me gusta es la opción de Punta Umbría, lugar de concentraciones RFEA hace años en la ciudad de vacaciones que tiene Hoteles Barceló y donde suelen acudir más de un grupo de atletas cada año por Semana Santa. aparte tiene la atracción de poder entrenar por el circuito donde se celebrará el mundial de Cros el año que viene. dispone de pista y una magnífica playa de dunas ideales para entrenar.
http://www.barcelo.com/BarceloHotels/es-ES/Hotels/Spain/Huelva/PuntaUmbria/Home.htm

Otro punto interesante serían las Baleares, donde dos buenos amigos podrían buscarnos un buen sitio donde alojarnos y dotarnos de los sitios donde poder desarrollar nuestros entrenos. En Mallorca, Johnny Ouriagli, entrenador de David Bustos ya nos ha ofrecido su recién estrenada pista de Calviá (con sus ya famosas rampas de entrenamiento) para realizar un stage y en Ibiza, el "gran" (en todos los sentidos) Toni Roig podría acogernos entre las pistas de Can Mises y las Salinas para hacer resistencia aeróbica

Y para acabar tenemos la opción "profesional". Es ni más ni menos que acudir al sur de Portugal, el Algarve, el sitio de reunión de todo el norte atlético de Europa. Es un sitio dedicado al turismo deportivo, con varios centros de entrenamientos. Allí. los hoteles están dedicados a este tipo de oferta turística y dentro de sus instalaciones disponen de pistas de atletismo de 400 metros, increíble e impensable dentro de nuestro país! El mejor de los sitios, por eso, se encuentra en la frontera con España, un centro de entrenamiento que ha visto a lo mejor del atletismo europeo entrenar y que ha organizado competiciones del más alto nivel. Se trata del centro de entrenamiento de Vila Real de San Antonio, a orillas del Mediterraneo y el Guadiana y delante de la ciudad española de Ayamonte. http://www.warmweathertraining.org/location2.asp

Como siempre, todo quedará en simples lluvias de ideas sin llegar a acudir a ningún sitio por el gasto económico que supone y la dificultad logística de varios de los chicos del grupo. Algún día lo conseguiremos! Mientras tanto, que bonito es soñar y navegar por la web y viajar por Google Earth valorando los pros y contras de todas las opciones posibles!

Compitiendo al borde del mar.

En un marco incomparable, en un circuito de CROS-CROS, como los de antes, hemos participado en el Campeonato de España de Cros. Hacia tiempo que no veía un entorno tan bonito en una competición. Ha sido en La Coruña, a los pies de la Torre de Hércules, un circuito bastante exigente, todo de césped, y al borde del mar, separados por unos bonitos acantilados que le daban un aire especial. Ha sido como volver a la esencia del Cros, a los circuitos de corte británicos, mojados, con algo de barro. La mañana ha empezado lluviosa, ha seguido tranquila y ha acabado con bastante viento y algo de frio. La participación del grupo se ha ceñido a un atleta junior que ha cumplido con su objetivo y que ha corrido de menos a más, siempre en progresión. Ha quedado el 16º con 6 atletas extranjeros delante de él, es decir 10º atleta nacional. Este resultado anima a plantear como encarar la próxima temporada de cros, ya que hay una de esas competiciones que iluminan los ojos solamente pensar en ella. Para ello varias cosas han de cambiar, pero todo es posible y, por qué no soñar con un objetivo que si no se consigue será por bien poco si se prepara con esmero? Después de nuestro atleta junior ha sido el turno de nuestra promesa, ha realizado una carrera correcta pero muy por debajo del nivel que podría conseguir. Ella, que ya ha sido internacional en la especialidad, parece no darse cuenta de que el tiempo pasa y aún seguimos con los pequeños (o grandes) vicios de siempre.
Por lo demás muy buen ambiente en el equipo catalán, con los cracks nacionales de la especialidad integrados completamente con los mas jóvenes de los equipos juniors. Un viaje sin ningún contratiempo y que todos juntos hemos podido disfrutar.

Lejos de allí, en San Sebastián, Campeonato de España junior de pista cubierta. Una integrante de nuestro grupo en la linea de salida de los 800 metros lisos. Buena semifinal controlando su pase a la final y 4º puesto en la carrera definitiva. Si, salia con la mejor marca y no ha conseguido subir al podium pero estoy contento, es un paso más del aprendizaje que ha de hacer para llegar al único atletismo de nivel que existe, el de categoria absoluta, siendo todos estos campeonatos de edades . meras estaciones para llegar a hacer marcas y tener experiencias realmente motivantes. Estamos en el buen camino, e iremos recogiendo los frutos por el buen trabajo que estamos haciendo. Solamente falta paciencia, seguir trabajando y mucha paciencia. Se, perfectamente, que la marca que merecemos la conseguiremos en su debido tiempo. En el caso de esta temporada, en verano y con el objetivo que nos hemos planteado conseguido. Estoy seguro!

Con este fin de semana cerramos una etapa de trabajo básico en los que de manera general hemos conseguido los objetivos que nos habíamos planteado. Ahora es tiempo de entreno, y de poner absolutamente la cabeza y la voluntad para transformar todo esto en un verdadero estado competitivo. Estamos preparados para ello!!!

Ahora empieza lo bueno!

Estamos acabando la ultima semana de lo que podríamos llamar el periodo básico de entrenamiento. Un período que en las últimas semanas ya nos estaba preparando para acometer lo que será la parte mas importante de todo el año. Serán 9 semanas de lo que llamo período fundamental en las que se empezará a trabajar la resistencia anaeróbica, los ritmos mixtos , la resistencia a la fuerza explosiva, etc... toda la base específica en las que se aguantarán las marcas de este verano en plena forma. No hay vuelta de hoja, lo que no se haga en estas 9 semanas que empezarán el lunes 8 de Marzo ya quedará pendiente de cara a verano o tendremos que vernos y desearla para poder corregir los errores que se cometan a partir de ahora. Hay atletas que tienen objetivos importantes a principios de Junio, no hay margen para el error. Los chicos han acumulado desde principio de temporada la base orgánica y de fuerza para entrar en este período con garantías. Las marcas que han conseguido este invierno así lo demuestran. La única cuestión que quedará pendiente será el tiempo. Estamos cansados de un invierno largo y duro, ahora queremos calor para entrenar bien!

Eso no significa que no haya aún cosas pendientes. Este finde , por ejemplo , tendremos una buena oportunidad de brillar en San Sebastián, donde nuestra ochocentista tiene la oportunidad de intentar conseguir un gran resultado. Y en La Coruña, hacia donde partimos mañana, dos atletas del grupo disputarán el Campeonato de España de Cros, en un circuito de hierba al lado del mar que se sabe que es bastante duro. Al menos para nuestro junior, es una buena ocasión para destacar. Está en forma y con ganas, los ingredientes que hacen falta para hacer una buena competición. Nuestra chica promesa estará inmersa en un pelotón entre seniors y su objetivo será hacer una buena competición para el estado de forma que lleva, bueno, pero por debajo de la calidad que atesora.

Con la motivación puesta en las competiciones de este fin de semana y el pensamiento de empezar el período mas importante del año nos quedan 3 días de un largo período básico para consumir. Adiós a los largos meses de invierno, adiós al césped artificial, Bienvenida la pista, bienvenidos a los quinientos y trecientos, a los miles y seiscientos, y a unas cuantas cosas más!
Ahora empieza lo bueno!

Ciclogénesis Explosiva.

Campeonato de España absoluto de pista cubierta, Valencia 27 y 28 de Febrero de 2010. En pleno fin de semana de "La tormenta perfecta", todo un aluvión de vivencias y sensaciones se dieron cita en el Palau Luis Puig y ninguna dejó indiferente a nadie. Empecemos. Sábado minutos antes de las 17 h, saltan a la pista las atletas de 1500, entre ellas Elena. Objetivo: pasar a la final con mejor marca personal. 4 minutos y 33 segundos mas tarde hemos logrado nuestro propósito, la tarde empieza realmente bien para el grupo. Minutos antes de las 18 h. sala de calentamiento del pabellón. Una atleta acaba su calentamiento antes de entrar en cámara de llamadas. Su cara, sus rectas finales tímidas, un todo general reflejan inseguridad antes de correr unas semifinales bastante asequibles para el nivel de la atleta. Saltan a la pista las atletas de los 800 metros lisos. 1 minuto y medio , mas o menos, mas tarde de darse la salida, esa cara insegura se transforma en desolación. Un simple encontronazo, normal en pista cubierta, acaba en retirada de la atleta. Hemos tocado fondo! Después de meses de dudas en el entrenamiento, el fiel reflejo de la actitud mostrada en los últimos meses ha sido dura, cruel y real con mi atleta. Hemos de reconocerlo, no se han hecho bien las cosas, una oportunidad de oro perdida y la credibilidad en duda después de repetir otra retirada como en el último nacional al aire libre. La tormenta adquiere una violencia no esperada antes de venir a Valencia.
Minutos mas tarde, nuestra peque sigue intentando aprender a competir en grandes campeonatos, aún le falta bastante. Una carrera sin historia pero con buenas intenciones, acaban con la ilusión de intentar una MMP. No ha podido ser y acabamos la tarde en los servicios médicos con una oliva metida en un gemelo.
1 hora de desilusión por lo vivido en el 800 femenino y toca el turno de nuestro representante masculino. La consigna antes de entrar en cámara. " No vales lo que tu marca refleja, todo está abierto, sin complejos, puedes liarla. Todos son bípedos y hablan" Y a ese liarla le faltó un nada de decisión! Marcón y no hay final por un puesto! Aisshhh que montaña rusa de sensaciones! Final, desastre, marcón! Lo dicho, la "tormenta perfecta" pasó por Valencia en forma de altos y bajos, "depres" y euforia, ánimos y felicitaciones. Al día siguiente, nuestra finalista, con las piernas demasiado cansadas del esfuerzo del día anterior, suficiente tiene con acabar su prueba. Normal para alguien que tiene su vista en verano y sale en un nacional con entrenamientos de volumen en sus piernas y ninguno de ritmo competición. Esa es la sensación final: Tenemos un grupo de muchísima calidad atlética y humana, pero este Campeonato de España absoluto de pista cubierta no era nuestra guerra, aunque la sensación fue de dejar pasar una buena oportunidad para despuntar. Seguimos empeñados en construir atletas para el futuro con verdaderas marcas de relumbrón. Ese es y ha de ser el verdadero objetivo y espero que en verano demos muestra de lo que creo sinceramente que puede dar este grupo de chicas y chicos que entreno (sin olvidarme en absoluto de todos aquellos que por una u otra razón no estuvieron en la pista de Valencia).

Hoy es lunes, ha vuelto la "calma" a nuestro planeta atlético. A seguir trabajando pues!