Marathon man

Este fin de semana tenemos acción por todo lo ancho de la geografia española. Yo estare en San Sebastián, quizas de las ciudades españolas mas bonitas, siempre es un placer ir alli., donde se celebrarán los Campeonatos de España Promesas o sub-23, y vamos con intención de seguir bordandolo como hasta ahora. Si no pasa nada tendriamos que volver con mas de un metal, ya veremos! En principio tenía que ir con 4 atletas que finalmente serán solo 3, todas con sus opciones. Digo 4 porque asi tendría que haber sido si un desafortunado incidente no hubiera vuelto completamente ciega, injusta, y egoista a una ex-atleta. Pero de peores golpes uno se levanta y a pesar de todas las felicitaciones que he recibido por los resultados de los chicos, hay cosas que no se olvidan.

Muy lejos de San Sebastián y con un clima completamente diferente está Jaen. Alli los dos Juveniles que se ganaron su plaza en el campeonato de España de la juventud de Cros correrán con la selección catalana. Cada uno con un objetivo diferente, Vicenç a por todas en una de su especialidades que mas le favorecen y Vicky a completar equipo ya que su guerra particular está en la pista y como sucesora de las 2 cracks de 800 metros que tenemos.

Pero donde realmente estará la emoción y la épica será en casa. El domingo se celebra la Marathon de Barcelona y ya hace 4 meses o asi que me enfrasqué en la preparación de un atleta para intentar hacer una “marquita” interesante dentro de lo que podriamos llamar atletismo “popular”. El objetivo está en bajar de las 2 horas y 40 minutos y la preparación y el test DIPER que le hice pasar a mi atleta indican que lo puede conseguir. Dependerá de que su irrefrenable ímpetu no le juegue una mala pasada y tenga la paciencia necesaria para , desde el primer km, ir al ritmo indicado. Si consigue comenzar tranquilo habrá ganado muchisimo, el resto de pruebas a superar , entonces, serán las mismas que para el resto de participantes: el clima, la deshidratación, el “muro”, etc…Asi que , mientras mis atletas juveniles estén haciendo kilómetros por un campo de golf de Jaen y mis promesas esten en la linea de salida de la final de los 800 metros en San Sebastián, mi cabeza, simplemente por la motivación de preparar algo nuevo para mi, estará en las calles de Barcelona, deseando que Aleix cruce la meta mirando como el cronómetro dibuja un 2 seguido de un 3, señal de que todo se ha cumplido tal como estaba programado. Como siempre, este deporte está a expensas de un maldito reloj que hace pasar y pasar el tiempo.

PODIUM ABSOLUTO

Jooderrrr, misión cumplida!!! Estoy en una nube, todo ha ido a velocidad de vértigo y aun no lo he acabado de asimilar. En nuestra corta trayectoria , hemos pasado por todos los estados, eso es, campeones de Catalunya de promoción, juvenil, juniors, promesa y absolutos; y medallas y campeonatos de España en juniors y promesas; encuentros internacionales. Y ahora? Ahora ha tocado podium de los grandes, PODIUM ABSOLUTO!!!Quien lo iba a pensar hace poquitos años que tendriamos el grupo que tenemos? Solo un iluminado como yo y la gente cercana como Willi, pareciamos dos freakis hablando de donde podian llegar la gente del grupo, y mira! Joder que placer sentir hacer bien el trabajo!
Hemos logrado casi todo lo propuesto. Mary la final sin demasiados problemas, Elena marca personal y muy competitiva (finalmente acceder a la final era a unos tiempos que aun hoy no están a su alcance, pero si en poquitos meses, así que, a trabajar para ello!)
En la final de Mary, contar que ha sido valiente, que ha sabido aguantar el fuerte ritmo y que ha reventado su marca personal llevándola hasta unos extremos que superan de muy mucho lo esperado por los dos (3ª mejor marca catalana de todos los tiempos en pista cubierta en 800 m.!!). Hemos planteado la final de manera ambiciosa y sin miedo al ritmo y nos ha salido perfecto el planteamiento. Meta y alucine de los tres, atleta , entrenador y compañera de prueba y club. Felicitaciones por todas partes, mensajes, llamadas, y mas mensajes! Y viaje de regreso con el normal cansancio por el estrés del campeonato. En la misma pista del aeropuerto de BCN, sin salir aun del avión, conecto el móvil y suena. Mis juveniles campeones de Catalunya de pista cubierta con muy buenas marcas!! Pero bueno!!! Que mas me puede dar el fin de semana? Imposible, nada más, he agotado y copado toda la alegría que me podían dar mis chicos. Estoy extasiado, necesito descansar. Buenas noches y gracias a todos!!

No queda nada y …San Pablo!

Quedan apenas 3 dias para correr las semifinales del campeonato de España absoluto de pista cubierta. Hemos completado todo el trabajo que había programado hasta hoy miércoles y hasta el sábado ya todo es cuesta abajo, eso es, descansar, descansar y descansar. Es la única licencia que les doy a las chicas en detrimento de la programación que teníamos planteado al no preparar la pista cubierta. El resto? Los entrenos puro y duros que había programado. El tema está interesante porque vamos con opciones varias. Por un lado nos encontramos que estamos encaramados en la parte alta del ránquing, y eso no estaba previsto! Por el otro, el grueso de participantes está en apenas un segundo de diferencia con respecto a Elena, así que podemos intentar liarla y presentarnos en la final con ella también. En todo caso, las dos han de correr una semifinal de, quizás, la prueba mas difícil y de las más odiadas que hay, ya que el factor inteligencia y suerte participan tanto o mas que la forma física de las atletas. Decían los ingleses que los 800 metros eran para atletas inteligentes, y eso, para un entrenador meticuloso como yo, me fascina! Me fascina la tensión que genera el estar atento y tener que decidir en décimas para corregir la estrategia que se llevaba o ver que las cosas van como se tenía previsto y tener sensación de dominio del espacio y la carrera. En fin, que el pescado está vendido y puede pasar de todo. Primero unas semifinales duras para estar entre las 6 mejores del país, después una final a veces mas fácil que la carrera anterior. Solo queda esperar las órdenes del juez de salida. ATLETAS , A SUS PUESTOS…..

No me olvido de los peques. Correrán de manera autónoma una vez mas (lo siento chicos) su campeonato de Catalunya de pista cubierta. Estoy seguro que lo van a bordar, y aquellos que la semana anterior le hicieron una visita a la querida luna, estarán con los pies en la tierra esta vez. Este domingo va a ser un domingo de emociones. Sin duda!!

Claroscuros

Un fin de semana con claros y oscuros. Este finde hemos tenido un poco de todo. Para empezar hemos entrenado sábado y domingo poniendo a punto la maquinaria para poder competir lo mejor posible el sábado y domingo que viene. Poniendo a punto es un decir, porque ya comenté que no preparamos estas competiciones ya que pretendemos con todos los atletas que entreno estar en plena forma en verano y dejamos de lado el estar a tope en invierno. El sábado compitieron con objetivos claros 3 atletas y solo uno de ellos no lo hizo mal. Los otros dos se estrellaron contra el miedo y las dudas que los rodea y no hicieron ni queriendo las marcas que son capaces. Hay que dejarse de manias y salir a luchar recordando todos los sacrificios hechos en entrenos. No puede haber motivo para dejar de luchar durante escasamente el minuto final de vuestra prueba. Esa es la gran diferencia entre quien consigue resultados y quien no, la disposición que tiene la gente de luchar hasta el final y los que dejan de hacerlo a nada de acabar. Y ahí están los resultados de unos y de otros! Hay que reflexionar chicos! Valeis mucho menos de lo que habeis hecho!
El domingo mas competición, campeonato de Catalunya promesa, donde mi atleta sin correr ni bien ni mal, y por debajo de lo que puede ser capaz, ganó el “milqui” e hizo mínima para sus campeonatos de España, que era el objetivo perseguido, asi que, con una carrerita normal y corriente consiguió un título mas y una mínima bienvenida. La lectura del fin de semana, dentro de mi autoexigencia, es que hay que trabajar mas y mejor. Para algunos parece que entrenar sea la “escaqueada” diaria, sin darse cuenta que significa en esfuerzo y tiempo lo que hacen dia a dia. Quizás el papel del entrenador sea mirar hacia otro lado y no exigir mas que lo que dan los atletas, pero no, tengo claro lo que hay que exigir y a quien. Lo que no tengo tan claro es que mis atletas sepan de verdad que es lo que puedan conseguir con ello.

Compromiso contra el dopaje.

Desde el primer dia que me metí en esto tenia una cosa clara. Tenia el sueño de llevar a un atleta entrenado por mi a un gran campeonato y de llegar a lo máximo que se pudiese hasta donde la legalidad nos dejase. La salud es un bien demasiado importante para que yo, como entrenador, fuese jugando con la de mis atletas. Asi que me propuse ver hasta donde se podria llegar sin incurrir en historias raras. Y en eso estoy. He educado a mis atletas con esa premisa y sus objetivos son los mismos que los mios. Por eso, hoy estoy orgulloso de que una atleta mia haya abierto un grupo en Facebook de “ATLETISMO: CRUZADA CONTRA EL DOPAJE”, y es mas, me ha sorprendido que una de sus primeras intenciones aparte de demonizar las prácticas ilícitas en el deporte fuera pedir un respeto y un reconocimiento hacia aquellos atletas de élite que puedan ser señalados , solo por ese motivo, por pertenecer a la élite. Es evidente que el dopaje es una lacra del deporte moderno, es evidente que existe a todos los niveles, mundial, europeo y claro está a nivel estatal, sería de ingenuos pensar que no es asi. Pero también es evidente que hay personas que con trabajo, mucho sacrificio y talento han podido llegar y ver realizados sus sueños deportivos. Por este tipo de deportistas, comprometidos con la salud y el futuro de este deporte, os invito a participar en este espacio que ha creado esta atleta. En él hay opción de opinar sobre el tema y sugerir medidas o simplemente comprometerse con la causa. Vale la pena!

http://www.facebook.com/profile.php?id=1282246828&v=feed&viewas=1282246828#/group.php?gid=63316127783&ref=mf

La soledad del corredor de fondo

A pesar de entrenar en grupo, muchas veces, demasiadas, nos sentimos solos ante el trabajo a realizar. El entreno se convierte en un muro difícil de superar. Por la cabeza nos pasa una y otra vez las intenciones de parar y dejar sin acabar los objetivos del dia. Mi trabajo consiste en realizar un esfuerzo en hacer ver que el objetivo no es la función competitiva que tiene el entreno, sino simplemente el acumular un trabajo dentro de una zona de entrenamiento. Donde mas se produce este problema es en las sesiones de Potencia Aeróbica. Me tengo que multiplicar para lograr que mis atletas acumulen el volumen programado. También es el dia donde mas solidaridad veo entre la gente del grupo, no hay problemas en pedir ayuda para acabar la sesión a aquellos que ya han acabado su trabajo. Es de admirar como en las últimas series los ánimos y la ayuda de todos, provocan que tanto los atletas que estaban especialmente motivados y vuelan, como aquellos que tienen una verdadera dificultad para acabar, finalizan su entrenamiento con un tiempo impensable unos minutos antes. Después es el momento de felicitarnos todos, comentar los errores y volver a casa satisfechos o deprimidos si mis observaciones no han convencido a la persona de turno. En todo caso, con mi ayuda o sin ella, con los ánimos y colaboración de los compañeros o sin ella, el muro a superar convierte la lucha por acabar la sesión en un esfuerzo y sufrimiento solitario e individual, donde acaba mostrándose en su máxima expresión la tan nombrada “soledad del corredor de fondo”.

Sobresaliente.

Ya estamos de vuelta de nuestro periplo de fin de semana. Y la verdad es que como entrenador no se puede pedir mas. Todos los objetivos planteados se han cumplido y diria aun mas, superados! La sensación es entre rara y satisfecho, muy satisfecho. Rara porque no me acabo de acostumbrar a ser yo el responsable de gente que rinda tanto, ha costado tantos años llegar hasta aquí, que una vez llegado me siento raro, me siento raro que mis atletas sean protagonistas, que las feliciten en un sitio y otro, que nos llamen responsables para darnos la enhorabuena, que recibamos cartas de los estamentos con cada vez mas ayudas cubiertas. En fin, vamos hacia arriba y no puedo decir que mis atletas no tengan ayuda, mas bien al contrario! Otra cosa es la parte del entrenador. Con este nivel en otros deportes seria un profesional, en atletismo no, en atletismo sigo siendo el mismo entrenador poco reconocido económicamente que he sido siempre, que lástima! Si pudiera llegar a dedicarme a esto, que grande seria la oportunidad para que mis atletas fueran aun mejores!

Bueno, mis pronósticos hablaban de una MMP y de 3 medallas en campeonatos. Todo eso se ha cumplido y creo que se ha superado. El sábado en Zaragoza, lo que hizo Mary no tiene palabras, nunca creí que pudiera ser tan competitiva y correr ya de tu a tu con atletas internacionales, vaya marcón tan inesperado!!! Supera todas las expectativas que pudiera imaginar, ufff! Aún no lo he asimilado, y nos abre de par en par la opción de apostar fuerte en el campeonato de España absoluto dentro de 15 dias en Sevilla. Lo que significan esos 2 minutos, 8 segundos y 78 centésimas en esa pista y como se han conseguido solo unos pocos lo sabemos, y eso , por lo menos a mi, me produce un cierto escalofrío al pensar que puede obtener en verano en plena forma.

Al dia siguiente mas emociones por descubrir. Por un lado en Vilafranca pleno para las chicas en la final de los 800 metros del Campeonato de Catalunya de pista cubierta. De 6 finalistas 3 atletas del grupo. El resultado? Oro y plata! Que mas se puede pedir? La canija de la final también era nuestra, juvenil y ya finalista absoluta! El relevo está garantizado! Bravo por Elena, su primera medalla absoluta y bravo por Vicky y sus 16 añitos! Y por supuesto felicidades CAMPEONA! Tres carreras en 2 dias no es fácil de gestionar y lo hiciste muy bien!

Y en el Cros, en Canovelles campeonato catalán también. Bien por Judith, porque a pesar de los innumerables problemas que esta sufriendo lo intentó por todos los medios y cedió ante otra gran corredora, y además amiga. Bien por las dos! Y ánimo tia, volverás a recuperar aquel nivel que te hizo un dia soñar! Y también mi cadetillo por fin hizo una gran carrera!! Felicidades Adriá, ya era hora de ver algo con cara y ojos!!jejeje.

En fin, febrero es mes de exámenes y, aunque aun no ha acabado, para el de este fin de semana pasado solo puedo poneros un SOBRESALIENTE. FELICIDADES a todos, me siento orgulloso de poder entrenaros!

Todo a punto para la segunda parada.

Todo a punto para la segunda parada. Con mas o menos problemas por la carga acumulada hemos acabado los entrenos duros (algunos muy muy bien) y todo ya será cuesta abajo para llegar al finde descargados. Mis sensaciones personales son buenas, creo y espero que haremos un buen papel, aunque aun mantengo una duda sobre la participación de una atleta en su competición, mañana, jueves, lo decidiré con ella.
La verdad es que me estoy autogenerando unas expectativas en el caso de la pista cubierta que no tendría porqué, ya que no la preparamos abiertamente y solo vamos con unos “escasos” ritmos, pero veo que vamos por tan buen camino en cuanto a la progresión de las chicas que no puedo evitar dejarme llevar por la ilusión de lo que me encantaria conseguir. La mejor valoración que podría hacer es ver y predecir, con lo que estamos consiguiendo, la forma que lograremos en verano, verdadero objetivo marcado por mi para cada uno de los chico/as que entreno. También no me puedo olvidar del Cros, otra de las citas del fin de semana, Campeonato de Catalunya. Creo que vamos bien preparados, a pesar de la pequeña travesía del desierto que plantee al empezar la temporada y que será el pequeño precio a pagar de tanto descontrol generado en la temporada anterior. Pero soy optimista, al menos los problemas, que los hay, no los veo igual planteados que el año anterior, lo cual es un avance. Creo que así se pueden ir solucionando poco a poco, cosa que era difícil anteriormente. Total, en un par de dias empezamos a despejar unas cuantas incógnitas. Mmmmm, auguro unas tres medallas en campeonato y al menos una MMP de valor (aunque espero que sean mas!! pero voy a portarme y no vender la piel del oso antes de……). Quizás mi amigo Pitoniso quiera agregar alguna cosa mas.

Expectativas cumplidas.

Ya dije la semana pasada que empezábamos la cuenta atrás. Bien, primer examen y todos los objetivos cumplidos! No está mal! Campeonato de Catalunya de Cros, categoria juvenil y junior. Teníamos tres objetivos, dos selecciones para nuestros chicos para el Campeonato de España individual e intentar clasificar a las chicas para el Campeonato de España de Cros por equipos. Como he dicho hemos conseguido todos nuestros objetivos y eso hace que esté satisfecho del trabajo realizado. Ha costado algo mas de lo que pensaba, ya que Vicenç (a ver cuando los jóvenes se dan cuenta que hay que cuidarse para evitar caer en lesiones absurdas) como Vicky (si, lo sabes y lo se, eres una “pupas”) han corrido tocados, y, aunque han conseguido clasificarse individualmente creo que podrían haberlo hecho mejor sin problemas físicos. Igual que Albita, que su crecimiento le está jugando una mala pasada (no hay que desmoralizarse! Vendrán tiempos mucho mejores, sin duda!) Total, prueba superada en todos los aspectos. Ahora a por el siguiente, la semana que viene con una crosista y 4 posibles “pisteros” con un intento de “mas difícil todavía” que ya veremos como sale. Soy optimista, y creo que el próximo lunes os podré contar mas cosas positivas. De momento os podeis ir imaginando que hará un tipo como yo con 9 atletas femeninas en Cáceres el fin de semana del 7 y 8 de Marzo. Uff!!! Que duro!! Aguantaré?

P.D: Para los que tengan curiosidad por seguirnos: Teledeporte el sábado que viene, 7 de Febrero, a las 18.05 (Espero que sea en “riguroso” directo)