HELP!

Houston, tenemos un problema! Programar una temporada no es un camino de rosas e intentar realizarla tal como se había pensado menos. A veces surgen problemas difíciles de resolver por su complejidad, ya que la solución no está en la pista sino en la cabeza.
Conseguir los objetivos marcados requiere de una condición previa: cumplir al 100% con el compromiso adoptado con ese objetivo. Cumplir NO significa realizar todas las sesiones de entrenamiento, eso es demasiado fácil. Cumplir significa poner el máximo orden necesario y la máxima inteligencia para desarrollar ese programa tal como se diseñó, con los pasos previos, las medidas adecuadas al nivel del objetivo y del compromiso y la firme convicción de querer realizarlo y dejarse dirigir con las normas y actitudes necesarias para lograr ese objetivo. Un ejemplo es intentar asistir a un gran campeonato. Es lógico pensar que nadie irá a un gran campeonato si no pone la actitud para ello. Es lógico pensar que nadie irá a un gran campeonato si no cumple con un orden mínimo de la programación. Es lógico pensar que nadie irá a un gran campeonato si no pone un plus de actitud, motivación y voluntad para ir más allá en cada sesión de entreno para lograr algo excepcional como ser uno de esos elegidos. Y es lógico pensar que nadie irá a un gran campeonato si decide empezar a tomar decisiones por su cuenta dejando de asistir a sesiones o cambiando las condiciones de una programación, por ejemplo. El problema no es solo quedarse sin gran campeonato, el problema es que hay una victima adyacente a todo esto: el entrenador que diseñó ese plan y que vió como su trabajo quedaba reducido a la nada. Este es un ejemplo común de cómo la mente y la actitud juegan determinantemente en el logro de los objetivos, he visto cientos de casos de cómo un gran atleta se perdía ignorando todo cuanto se hacía por él, pero no es nuestro caso ni en el que quiero centrarme.

La mente nos juega a veces una mala pasada cuando queremos, trabajamos, cumplimos, nos sacrificamos y…..no rendimos. Está todo en orden en la pista. Fuerza, resistencia, velocidad, todos los pasos dados correctamente y…de repente una ansiedad desmedida que no nos deja rendir. Misma aplicación del problema anterior. Está claro que si la mente no va con ganas y motivada para rendir, no lo va a hacer. Está claro que cualquier duda al respecto va a mermar nuestro rendimiento. A veces, hasta intentamos engañarnos no siendo conscientes ni realistas sobre nuestro estado. Es mejor ocultarse y negar un problema que poner las bases para solucionarlo, quizás con la esperanza que un mal día lo tenga cualquiera y en la siguiente carrera esa ansiedad no aparezca. Los problemas existen, y no son ajenos a cualquier atleta. El rendimiento no está en el logro de un entrenamiento, está completamente al 100% en la gestión de las actitudes y la inteligencia. Se puede llegar a tirar una temporada entera de un grandísimo atleta en gran forma decidiendo cada paso en la dirección equivocada. Tampoco el entorno a veces es el mejor. Como con la selección de fútbol (se han contado 40 millones), empiezan a aparecer técnicos de debajo de las piedras, cada cual con su idea, cada cual dispuestos a decir la suya, sin tener ni tan siquiera idea de que tipo de compromiso se tiene con el atleta. Es común, muy común, por ejemplo, que atletas con objetivos sencillos intenten mediar con su opinión, como si el atleta en cuestión tuviese los mimos objetivos sencillos que él. No hablamos del mismo atletismo, ni de la misma gestión de problemas, ni de la misma actitud, ni de la mismas soluciones de las decisiones a aplicar. No se puede comparar un atletismo de base, o de club, con un atleta que intenta llegar a la élite.

Lo que manda cuando hay un problema a resolver, sea del nivel atlètico que sea, es la tranquilidad, las ideas claras y mantener los principios y valores comprometidos en la consecución de los objetivos fuertes y seguros. Como he dicho antes, lo más fácil es tirarlo todo, dejar de valorar todo cuanto se ha hecho, ignorarlo y despreciarlo. Soluciona algo? Nada! Solo sirve para mostrar un egocentrismo sin sentido y un egoísmo individualista. Esta solución solo sirve para aquellos que no tienen valores, no hay nada que explicarles, no hay solución alguna ante estas actitudes. Prefiero, y siempre lo he intentado, aunque muchas veces con muy poco éxito debido a esta sociedad en evidente crisis de valores, que mis atletas piensen, reflexionen, valoren y busquen la solución exacta a sus problemas que no les haga perder sus objetivos y que un mal momento solo quede en un pequeño mal sueño pasajero. En este caso, estoy seguro que así se hará. Houston, si ellos pensaron y volvieron, como no lo vamos a hacer nosotros?

Cuando lo que se quiere (y se puede) es más!

Una semana demasiada ajetreada de ocupaciones varias me han tenido alejado de mi blog. Una semana en al que pasaban cosas importantes. Meeting marcado en rojo, debut en selección absoluta, etc… El resumen de los últimos días es de inconformismo por mi parte. Mis atletas, de manera más o menos acertada según el caso, han saltado a por sus objetivos, pero no han conseguido lo que perseguían, aunque tampoco hemos obtenidos resultados negativos, al contrario.
 
Esta situación se ha dado porque sabemos que queremos y podemos conseguir un resultado mejor de lo que hemos realizado. Vamos detrás de un salto grande que no acaba de llegar. Tenemos resultados de calidad, que pocos años atrás nos hubiéramos dado con un canto en los dientes por conseguirlos, pero ahora…., ahora ya sabemos que podemos hacerlo bastante mejor…..y se nos resiste!

Cada competición importante para nosotros que pasa, me doy más cuenta de la importancia de la actitud y la seriedad en el trabajo. Yo miro a esos atletas que han llegado y los veo superiores al resto, pero no les veo una superioridad física, les veo una superioridad mental determinante. Saben que son buenos, saben que tienen talento….luego, lo aprovechan tanto entrenando seriamente como compitiendo aún mejor. Así se consiguen las marcas importantes! Luego está el carácter de cada deportista y del como consigue esos resultados. Aquí hay de todo, pero yo elijo una única vía. No me interesan los que tienen un egocentrismo y un individualismo marcado, tampoco los que están dispuestos a lo que sea para llegar. Yo me quedo con aquellos que de manera inteligente y con una actitud exquisita con su prueba, rivales y entorno, saben gestionar perfectamente una progresión en su carrera deportiva. Siempre lo he dicho. Me gusta el término inglés de “gentleman” para mostrar con que tipo de deportista me gustaría trabajar y llegar.    

La cuestión es que aún nos falta ese grado de excelencia, y lo digo a todos los niveles, no solo de mis mejores atletas. El miércoles mismo fui a una competición donde el nerviosismo y la tensión se comió entero a uno de mis chicos sin ninguna razón de peso. Hay que saber disfrutar de este deporte, y hay que saber competir, sacar lo mejor de uno mismo y quedar satisfecho del resultado obtenido. Ese grado solo se consigue con trabajo serio, trabajo serio en el día a día en TODAS las sesiones de entrenamiento, incidiendo hasta en el más ínfimo de los detalles de la sesión. Para buscar hasta la última décima que creemos valer, el camino es encontrarla cada día en nuestro trabajo, y crear todas esas adaptaciones de mejora con la gestión de un descanso y unos buenos hábitos entre sesión y sesión. El engranaje que tiene como premio dar un salto cualitativo importante es tan exacto como el de un reloj suizo, y depende de cada uno ser disciplinado con sus propios objetivos y su actitud correspondiente.

 
El miércoles esa tensión exagerada, el jueves ese plus esperado de motivación para enseñar realmente lo que se vale, el sábado la demostración de una mala gestión de los últimos días. Los tres días unos buenos resultados. No está mal, lo saboreamos y lo valoramos,  pero sabemos que queremos (y podemos) más! Mucho más!!

La vida es como una caja de bombones….

“Mi mamá decía que la vida es como una caja de bombones, nunca sabes que te encontrarás dentro del envoltorio”. Es una frase de uno de los más grandes deportistas involuntarios de ficción que nos ha dado el cine, pero que grande Robert Zemeckis y su equipo de guionistas cuando puso toda un película detrás de esa frase. El deporte también forma parte de esa caja, es uno de esos bombones, o varios de ellos. Dedicarse con entusiasmo a veces puede no dar las compensaciones que uno busca, a pesar de los éxitos o por falta de ellos. Detrás de la dedicación que uno le pone a su actividad hay muchos motivos personales, muchos sueños, muchas ambiciones y muchos sacrificios. Todos estos “muchos” son los que intentamos día a día reunir y converger para encontrar el sentido que le damos a esto. Yo, hace años decidí buscar el “leiv motiv” de que de mi razón en el mundo del atletismo. Quería conseguir los sueños de todo joven, ser deportista de élite primero, (no pudo ser), y formar a este tipo de deportistas después, desde mi sitio actual, entrenador especialista en pruebas de mediofondo y fondo. Y en ellos estamos!

Cada nueva temporada una especie de tíovivo empieza, ya que es verdaderamente duro llevar la dirección de este automóvil que es la programación de un atleta que quiere aspirar a conseguir sus metas. Con los años creo que lo estoy consiguiendo, han tenido que pasar muchos para tener la experiencia suficiente para poder aspirar a marcas y campeonatos importantes, pero creo dominar hace tiempo mi profesión y podemos plantearnos con mis atletas las metas a las que aspiran, sean autonómicas, nacionales o internacionales, sabemos ya que es lo que hacemos, dominamos el “cotarro”!

Este fin de semana se ha abierto una puerta más en esta aventura. Una selección nacional absoluta para un campeonato! Esto ya si comienza a ser importante. Como otros jóvenes atletas en el pasado, el Campeonato Iberoamericano de Atletismo es la puerta de acceso a la selección nacional. Todos en su día pasaron por este primer campeonato y ahora es nuestro turno. El camino ha sido larguísimo, y esta vez, todo ha salido como debía salir. Nos jugamos la selección a una única prueba el anteúltimo día de plazo. No había que fallar. Si se está en forma y mentalizado, porqué habría que fallar? Todo es cuestión de confianza, y esta vez, la confianza y el “coco” han querido sacar todo aquello por lo que se estaba trabajando en la pista, cuando se debía y como se debía. Impecable! Muchos años insistiendo, muchas caídas, muchos fracasos y también unos cuantos éxitos. Mucho sacrificio, para, por fin, poder competir tal como se quiere, consiguiendo las metas que uno se propone en la pista y en el día señalado.

 Ahora, con esa puerta abierta, hay que mirar el futuro con ambición, no conformarse, todos los sueños son posibles si se quieren. Nuestra caja de bombones solo tiene envoltorios motivantes, unos diferentes a otros, pero todos motivantes! Cada uno con su peculiar significado y sentimiento. Selecciones absolutas, viajes, mítines y grandes marcas. Campeonatos nacionales y autonómicos. Controles, marcas personales modestas e importantes. Todo eso y más esta dentro de nuestra caja de bombones, nuestra vida, nuestro atletismo, nuestra lucha diaria durante semanas, meses, años…. Las experiencias con todos mis atletas se van sucediendo año tras año, cada día hay nuevas, y más seguidas. Este principio de temporada al aire libre nos está llenando de satisfacción a cada nueva competición. Es como si todo se hubiera aliado para que nos saliesen bien las cosas, o como dijo también nuestro famoso deportista de ficción: “Ese día, estábamos caminando como siempre, y luego, así como si nada, alguien paró la lluvia, y el sol salió.”

A la americana.

Mis atletas están impacientes, Cada carrera que hacen buscan un crono mejor que en la anterior. No está nada mal ese inconformismo si no fuera porque el crono conseguido en las primeras carreras ya fue increíblemente rápido. Como comentó un de mis atletas en su primera carrera: “esta es la carrera más lenta de toda la temporada” y su tiempo le permitía ser en ese momento el mejor de todo el país!

Como quieren subir escalafón y demostrar que valen para ser atletas de élite salen con decisión a por sus marcas. El problema está en que en las competiciones realizadas hasta ahora no han podido tener rivales de su nivel que les puedan ayudar, así que han tenido que correr, como me decía una voz autorizada y sabia en esto, “a la americana”, refiriéndose a que  tiran desde el primer metro!

A lo Mary Decker (corriendo sin liebres y dando la cara en todo momento para batir el record USA de 1500 con 3.56) , o a lo Johnny Gray ( al único atleta que he visto correr en 1’42’’ tirando desde el 1er metro!), los americanos se han ganado la fama de atletas espectaculares, tanto tirando con valentía como con finales espectaculares como el de Dave Wottle.

No es la mejor de las maneras para mejorar pero si es de las más espectaculares, y siempre profesa respeto y admiración para el que lo ve desde fuera. Si encima esa espectacularidad se ve acompañada por una pareja de compañeras en el intento, miel sobre hojuelas! Una luchando por ganar terreno al crono, la otra luchando por no descolgarse, resultado? Dos grandes cronos con una “mmp” para una de ellas.

Otras veces la admiración viene dada por la valentía con la que se afronta el reto a pesar de las condiciones climáticas. Viento, una tormenta a punto de caer, una cortina de polen en suspensión… Nada produce ni un segundo de duda. La decisión está tomada y se sale a por el intento, a la cabalgada en solitario!

Estimo que la pérdida cuantificada con respecto a la “carrera ideal” es de en torno dos segundos mínimo. Si, bajo esas condiciones, hay posibles “cronos” que pueden asustar, pero hay que tener ambición para subir. Si no queremos subir nosotros, serán otros los que pongan una gran actitud para hacerlo, la oportunidad    la tienen muchos en este mundo!

Esta manera de correr, aparte de muchas felicitaciones, nos ha reportado ser, aunque sea un simple acto simbólico, mejor marca nacional absoluta tanto masculina como femenina de los 800 metros lisos, un hecho increíble para mí como entrenador y aunque sea simplemente una anécdota de 15 días, me la guardo en mi interior. A día de hoy mis atletas siguen arriba del ránquing nacional absoluto. Siendo primera y tercera en categoría femenina y segundo en categoría masculina. Esto esta a punto de moverse y de una buena manera, a primeros de mes, la lista se moverá en todos los sentidos, pero esperemos que nosotros lo hagamos con ella.