Cuando las cosas no salen como uno quiere!

Fin de semana complicado para la cuadra Novak. Las cosas no han salido como queríamos a nivel general, si bien todas tienen sus matices correspondientes. El sábado hacíamos una doble incursión en la pista cubierta. Teníamos cita en Zaragoza y en Burdeos. En Zaragoza nos dimos cuenta, una vez más, de que allí no se puede correr contra el crono. 1,52 largos y 1,55 pelados, sin ser malos tiempos, no era lo que buscábamos y menos viajando por carretera el mismo día de la competición! 300 kilómetros en coche no es el mejor de los consejos para ir a por todas, y se pagó! aunque Alex viajó en AVE, tampoco su tiempo de 1'52'', que no es malo para no preparar la pista cubierta, cubrió sus deseos y expectativas.

En Burdeos, en realidad, un grandísimo chasco! Fuimos con tiempo, nos trataron de maravilla, la instalación buena, la carrera ideal, buena liebre y buenas rivales. Sin embargo, a la hora de la verdad....nada de nada. Una sensación de impotencia y de dudas a todos los niveles han hecho que nos hagamos quedado con la inseguridad de que algo no controlamos. Una mala semana, con malas sensaciones, y con lo que mensualmente tienen las mujeres, hicieron el resto.

Para los tres, solo queda seguir trabajando día a día con seriedad. Para los chicos, hay que estar tranquilos, esta no es su guerra, sino lo que tenga que pasar dentro de varios meses, así que...a currar! Para la chica, quedan escasamente 20 días. No hay que fijarse en las malas experiencias, solo hay que aprender de ellas, y esas correcciones, tenerlas presente todos los días....y no volver a caer en los mismos errores!! (que los ha habido, los míos incluidos). Así que la pista del sábado me dejó un gusto amargo, sobre todo por ellos, mis atletas, que se preguntan de que podrán ser capaces. Yo les vuelvo a responder: De todo cuanto se vean capaces!

Entré en domingo, tocaba cros, Campeonato de Catalunya de cros. Llegué directamente de Francia con el tiempo justito para ver a una de mis chicas juniors. Buena competición, a pesar de su inexperiencia, es una atleta aún por hacer entera! y pasamos a una de las carreras esperadas de mi finde, el campeonato en categoría junior masculino, donde defendíamos título individual catalán. Salieron rápidos, el grupo no quería a nadie escapado, así que el fuerte ritmo empezó a hacer mella hacia mitad de prueba. Ahí aparecieron nuestras carencias en forma de falta de sesiones y ritmos incorrectos de principio de temporada, y entendí, una vez más, que dios le da pan al que no tiene dientes! Final de carrera en 4a posición, 3er junior y subcampeón de Catalunya. Visto así, no está mal! Pero si tenemos en cuenta de que hablamos de un atleta con posibilidades de haber podido acudir al mundial junior de cros, la cosa cambia un poco. Y si vemos que hemos perdido esa oportunidad por errores propios y por la inmadurez de un adolescente de 18 años, pues la verdad, sabe mal, bastante mal!

Siguiente carrera, prueba senior femenina, dos atletas en liza en un principio. Pues no! Mary, que, como he dicho antes, venía de Francia y tenía una sesión de carrera continua por la tarde, se fue a calentar con las chicas. Al acabar me preguntó porqué no hacía el rodaje en carrera. Le dije que OK! como no tenía dorsal, le dí uno de una compañera de club para pasar la cámara de llamadas y quedamos en que, como ambas eran de sobras conocidas por todos, a 100 metros de la llegada se retirara para que no constara su participación. Era de sentido común hacerlo así y no adulterar la competición.

Así que salieron finalmente tres atletas. Judith, corrió como se esperaba, con una falta total de forma, producto de una situación sin sentido, que ha provocado aparcar de manera más o menos seria el atletismo de momento y hacerlo sin presión ninguna para ver si más adelante encontramos un puntito de forma o en el peor de los casos, ayudamos simplemente al club en esta temporada. Eva, la verdad que muy bien, la alegría del fin de semana! Corrió valiente y sola toda la prueba y no solo aguantó el envite de las que venían detrás, sino que alcanzó en la última vuelta a corredoras adelantadas para llegar a meta en un muy meritorio 14o puesto. Que lo puede hacer mejor? Si! Porqué no? Pero ya tendremos tiempo para mejorar. Y Mary...pues Mary salió a rodar, con zapatillas tocho de rodaje (pero tochos! Para las que las conozcan unas ASICS Nimbus). y como sus problemas no son precisamente de nivel aeróbico, pues se puso a rodar a su ritmo y así fue superando a atletas, de manera tranquila, hasta alcanzar el décimo puesto y retirarse como estaba previsto a escasos 80 metros de meta, dejando con la boca abierta a la gente que allí se encontraba que no entendía para nada la situación. Hubiera sido interesante saber que hubiera pasado sin viaje a Francia, sin competición previa y con un calzado adecuado.

Para acabar, cros en su ciudad para mis dos atletas promesas. distancia demasiado larga para el volumen de entreno que llevan, así que, un buen entreno aeróbico era el objetivo, ninguno más. Aunque Joan cediera unos puestos importantes en la última vuelta, su sprint final fue de lo mejorcito de la mañana. Hay que tomar nota para no olvidar como se ejecuta eso! y volverlo a hacer, claro!

Resumiendo, no siempre salen las cosas como uno las prepara. A veces te quedas con cara de póquer al ver que no se consiguen los resultados esperados, sin ser malos los conseguidos! Nos habíamos generado muchas expectativas para este fin de semana. Quizás queramos demasiado y seamos muy exigentes y yo muy autocrítico a la vez. Ahora lo importante es que este entrenador tenga respuestas para todos sus atletas y transmita la tranquilidad que el momento requiere. En eso estamos!

Paris - Toumbuctú.

Fin de semana intenso de competiciones, tanto que si hubiera querido estar presente en todas, mi largo recorrido llegaría casi a la distancia que separa la capital francesa de la ciudad africana de Mali. (bueno, no, pero queda bien decirlo así!)


En mi última entrada, hablaba de las oportunidades que a veces se nos presentan y que no hay q desperdiciar. Bien, de esas, esta semana tendremos dos. Por un lado, yo me desplazaré a la ciudad francesa de Burdeos para acompañar a Mary que ha sido invitada a participar en el 800 del Meeting international de Bordeaux " André Noirot", y en donde nos encontraremos con 7 rivales con registros por debajo de los 2 minutos y cinco segundos. Por ir allí hemos renunciado a participar en el Gran Premio de Zaragoza y las razones han sido dos de peso, la calidad de las participantes en Burdeos y sobre todo las dimensiones de la pista de 200 metros, al contrario de la de la capital maña, que solo es de 180, estrecha y llena de trampas para correr mediofondo.

En cambio, Alex está muy motivado por la carrera de Zaragoza y estará allí, invitado por la RFEA para correr en una bonita serie y tener la oportunidad de hacer un buen registro que le de completa seguridad para competir la semana siguiente en su Campeonato de España Promesa. Oriol, en cambio, si bien está confirmado en la reunión, no está claro, a día de hoy, que asista, ya que no tenemos asegurada la serie A, lo que lleva a entrar en la tercera competición del fin de semana, el Campeonato de Catalunya promesa de pista cubierta, donde estaré presente el domingo por la tarde. allí, si finalmente corriese, iría a por una marca de relumbrón, en una carrera preparada y en la que contaremos con la ayuda de una liebre para asegurar un ritmo rápido que haga correr a todos los finalistas

Y por último, y cambiando de escenario, el domingo por la mañana, recién llegado de Francia, estaremos en Granollers asistiendo al Campeonato de Catalunya de cros. Una especialidad, que por diversas circunstancias, esta temporada apenas he podido disfrutar de las diferentes pruebas. Allí estaremos con ganas de hacer un buen papel , sobre todo en junior masculino, donde Vicenç irá a defender un título ganado el año pasado de manera brillante. El escenario acompaña, ya que allí siempre se ha sentido cómodo y ha hecho grandes carreras. Esperemos que este año sea igual! Junto a él, tengo ganas de ver como se defiende Eva, que creo que se sentirá cómoda en una carrera larguita y buena para sus características, y veremos si junto a ella puede engancharse Judith, con poco entreno debido a sus compromisos universitarios. Para el resto de mis atletas, el campeonato será un buen entreno de resistencia orgánica, a un ritmo intenso rayando la potencia aeróbica, en la que sobre todo Joan, puede hacer una buena carrera y tener una clasificación a tener en cuenta en categoría promesa.

El domingo por la noche, mi periplo habrá terminado, no se bien si también conmigo! De momento mi hoja de ruta indica lo siguiente: Vilassar- Burdeos - Granollers - Vilassar - Sabadell - Vilassar. A "grosso modo", y calculando por encima, 1300 kilómetros! Como siempre, al final, el que acaba recorriendo más kilómetros es el entrenador......aunque sea en coche!

 

No dejar pasar las oportunidades.

Kilómetros, infinidad de kilómetros, sacrificios, infinidad de sacrificios, lágrimas, infinidad de lágrimas, cansancio, agotamiento, decepciones, trabajo, mucho trabajo, constancia, ser preso de esa constancia, ser preso del impedimento a fallar. Trabajar duro cada día , sabiendo que sin esa dureza no hay día después. Trabajar contento, enfadado, triste o animado, trabajar bajo una temperatura dura en verano y en invierno. Compromiso, palabra, respeto, madurez y seriedad hacia sí mismo! Todo eso y más es el deporte individual de alta competición. Todo eso para esperar un día especial. Quizás solo tengamos uno en que nos cambie la vida, quizás aparece y resulta que, después de todo lo expuesto anteriormente, ese día "no estamos", y nos fallamos. Todo ese sacrificio día a día, durante semanas, meses, años para que? Todo eso para esperar el día de la gran oportunidad, el día que, señalado en rojo, podemos dar el gran salto. El día que todo atleta de nivel sueña para conseguir meterse en la élite o en aquél status deportivo que tanto soñó. El día en que nos dan la oportunidad de subir el último escalón. El día en que, después de la "gran carrera", no creemos que valgamos menos, como siempre hacemos por el eterno inconformismo del deportista individual, el día de la gran alegría! Aparecen de tanto en tanto, hay pocas así, muy pocas. Las competiciones que marcan una carrera deportiva se cuentan con los dedos de una mano en cada deportista. Son carreras especiales! Yo recuerdo hace menos de dos años, como introducía una entrada en mi blog de una carrera así. Una carrera con fecha mágica y una distancia especial! 10 de junio y 800 metros lisos, números míticos, día que marcaron la historia de esta prueba, de este deporte, y mira por donde, en semejante fecha con tanta historia, años más tarde apareció una de esas oportunidades. Creo que otra vez, estamos ante una de esas oportunidades, de esas que aparecen cada muy poco tiempo. De hecho, para una de las personas afectada por una nueva oportunidad, la anterior la tuvo justamente ese 10 de junio de 2009.

Todo atleta sueña con esa carrera, pero hay que correrla, todo atleta sueña con esa marca, pero hay que conseguirla. Ese día, cuando se salte a la pista, hay que recordar toda la dureza del trabajo, todos los años insistiendo, todos los sacrificios, las decepciones y alegrías, los mejores entrenos y aquellos días de extrema dureza en que se trabajó, aquellas series debajo de un diluvio o nevando a menos cero, aquellas sesiones con dolores, aquellos días parado lesionado, con unas ganas locas por volver a correr. Es el momento de hacer un flash back rápido antes de la gran oportunidad. Después, el disparo, correr con alegría, feliz! Y luchar, y rendir, y saber que hemos acabado dándolo todo. Y entonces....el premio!

Tenemos esa oportunidad! no dejemos pasarla! cogedla fuerte! Lo que hay detrás, no os lo podéis imaginar! Vale la pena!

Esta entrada me ha hecho mirar la vista atrás a tantos años de trabajo. No se si conseguiremos finalmente lo que nos proponemos, pero seguro que dentro de unos años recordaremos las vivencias de este sueño loco que todos tenemos. Esta canción y esta película reflejan fielmente la experiencia humana que estamos viviendo.

Cuanto vale en rendimiento?

Cuando programo antes de empezar una nueva temporada periodizo las cargas con el máximo criterio que puedo para buscar un rendimiento deportivo. Organizo las cargas de manera progresiva en mesociclos de 3 semanas para buscar adaptaciones positivas y en consecuencia rendimiento. Eso sobre el papel, muy bonito por cierto, con franjas de colores y cientos de números cuantificando todo el trabajo. Después aparece el arte y la experiencia del entrenador para llevar a su atleta sobre el plan prefijado ante los normales problemas que nos vamos a encontrar.

Mientras el plan de entrenamiento tenga criterio y se aplique con bastante disciplina no hay problema. Es cuando empezamos a dejar de realizar las cargas programadas cuando vemos que la cosa se pone difícil y a veces hay que empezar a renunciar a determinado rendimiento que creíamos poder alcanzar. A veces me ocurre que atletas que creen seguir un plan metódico de trabajo no se dan cuenta que acumulan x sesiones sin realizar durante el mes. Porque, por ejemplo, Dejarse una sesión semanal representa no hacer un 15% del trabajo? O un 30% del volumen de resistencia aeróbica programada?
A veces sobre una programación de un ciclo de 6 semanas bien organizada de, por ejemplo: 70, 80, 60 kilómetros las primeras 3 semanas, y 80, 90, 60 las siguientes tres, donde se ve un criterio de progresividad y un orden y por lo tanto un método organizado, vemos que, por los motivos que sean, se convierten en semanas de : 70, 65, 60 y 80, 50, 60. Es esto finalmente lo que se tenía pensado? Crea este desorden adaptaciones positivas? Como corregirlas? Después de 6 semanas de este tipo, el entrenador tiene que pensar en la corrección de los objetivos?
Muchas veces, enfermedades o lesiones nos impiden desarrollar una programación ordenada, pero una vez superado ese trance, todo puede volver a la normalidad con disciplina. Pero que pasa, muchas veces, si aparte de este tipo de problemas los juntamos con situaciones de falta de actitud? Que tenemos finalmente? Podemos enderezarlo?
Yo creo que en un principio programamos para un estado 100 y a partir de ahí vamos restando pequeñas cantidades sobre el rendimiento final. A veces son pequeñas décimas, a veces unidades, y hasta incluso decenas!
La experiencia me dice que un porcentaje muy alto de atletas no se dan cuenta diariamente de esta situación. Porque, una pregunta más: Cada sesión que no se realiza de la manera debida por falta de ganas, por estar dispersos, cuenta como una sesión bien realizada? Entrenar por entrenar es positivo? Yo creo que no! Ni crea adaptaciones y encima se tiran estímulos, estímulos mal entrenados que muchas veces en el futuro ya no crearan esas adaptaciones que buscábamos!
Por eso, disfruto viendo a aquellos atletas disciplinados y comprometidos con su propio entreno, atletas que, lo sean o no, realizan un trabajo profesional, impecable, muchas veces incluso con problemas físicos!
Un error común en deportistas es no ver más allá de la sesión de entreno que están realizando. No se dan cuenta que el rendimiento saldrá de un todo común, un conjunto de sesiones, todas bien realizadas. Yo les digo siempre a mis atletas que hay que ser inteligentes y que hay que acumular sesiones, pero dentro de una mínima calidad en el estímulo trabajado. Si no, no vale la pena, es trabajo basura que llevará con el tiempo a una bajada del rendimiento.

Al acabar la temporada, el entrenador, o sea un menda, hace balance. Balance ya valorado meses antes, con la observación de la actitud puesta en el entreno y del grado de eficiencia con la que se ha realizado la programación prevista. No hay engaño! Quien se aplica y pone inteligencia, sentido común, disciplina y ganas muchas ganas, rinde! Y rinde mucho!
Mientras, entrenen como entrenen, este entrenador seguirá pensando en como traducir en futuro rendimiento las imprecisiones de un sistema complicado e imperfecto: El entrenamiento realizado por un adolescente o un joven: difícil trabajo!!!