Días marcados en rojo.

Estamos ante una de esos períodos en que se entrena, esperando una de esas fechas elegidas para intentar asaltar el crono con el máximo de garantías y robarle unos cuantos segundos a nuestras marcas. Los entrenamientos son duros y continuos, grandes tiempos, sesiones acumuladas, esperando el momento de bajar la intensidad y el trabajo para transformarlo todo en un gran estado competitivo. Ese día empezará el próximo miércoles, una semana antes de una de las grandes citas del verano, Huelva. Antes, el viernes, si el tiempo no lo impide, comprobaremos si todo está en su sitio en un esperado entreno-test de trabajo fraccionado a ritmo competición. Hay ganas para todo, para entrenar, para testar, para competir, para lograr una gran marca!!!

Los que no compitan seguirán buscando su momento más adelante, hay marcas que superar por todos mis atletas, objetivos varios, más exigentes o menos , pero igualmente motivadores para todos. Campeonatos de Catalunya, de España, asalto a mínimas de mundiales juniors,etc...todo un sinfín de motivaciones que arrancará en breve y será un no parar.

Y mientras, seguimos disfrutando de una dinámica que cada semana nos da satisfacciones. Esta vez ha sido en el Meeting de Palafrugell. Una vez más una de las protagonistas de las últimas semanas. Hemos bajado por fin de cuatro minutos y treinta segundos en los mil quinientos metros. Objetivo mínimo de la temporada, uno más conseguido, y aún en Mayo. Somos conscientes que nos queda una marcha más de cara a Junio y Julio. Ahora con la marca deseada en nuestras manos, vamos a entrenar duro y elegir la mejor de las oportunidades para bajar aun más ese crono. Me gusta especialmente la fecha del 24 de Junio, creo que puede ser un gran día. La marcaré en rojo en el calendario!

A pedir de boca!

La primera competición "Test" que nos hemos impuesto ha salido a pedir de boca. Estaba claro que podía ser así. Competíamos en casa, cero desplazamientos, cero incomodidades. A la hora que entrenamos, el organismo bien acostumbrado. Con un buen clima, en estas fechas el calorcito ya asoma, y con casi ausencia de viento, como casi siempre en nuestra pista. Así que el pequeño examen que auto-impuse a mis corredores tenía toda la intención de que pudiese salir bien, y así fue!!

Esperábamos mas de un record del club, y finalmente solo pudo ser uno, el de mil quinientos femenino. Todos mis chicos salieron con las ideas claras para rendir y ni la semana y media de bastante carga que llevaban encima, ni los problemas personales y de salud que tenían algunos, pudieron descentrarlos en una buena ocasión de poner una marca con cara y ojos en el ránquing nacional y catalán, a pesar de lo pronto que estamos por fechas. Teníamos como objetivo a principio de temporada romper la barrera de los 49'' en 400 metros y lo hemos conseguido! Ahora veremos quien de mis dos atletas se queda con un record legendario en la prueba, ya que el teórico "no velocista" es quien rompió la barrera. Nos dispusimos a tensar la prueba de 800 metros desde el principio a pesar de los rivales importantes y a pesar de unas pequeñas anginas inesperadas, e hicimos uno de las carreras más espectaculares de la tarde! Tuvimos que reemplazar a un compañero lesionado y cumplimos con creces en el 1.500. No tuvimos reparos en bajar 10''!!! la marca en 3000 obstáculos, siendo aún un "juniorcito de primero" (con cariño) y acercarnos un poquito más a una marca de sueño que se quiere convertir en realidad. Al final, buen 4x400, una prueba que se resiste por lo importante de la marca a batir. Quizás estos chicos no estén capacitados para batir ese record realizado por grandísimos atletas de hace años, pero que se le va a hacer. Habrá que acabar viviendo con la pequeña frustración de no poder haber tenido todo en esta vida! (jejeje).

En cuanto a las chicas: Cuando la salud no acompaña, solo un golpe de talento y actitud en la pista puede hacer correr a una gran atleta. No hicimos una gran marca en 400, pero sí demostramos una lucha interior para superar rivales, bastante mermada de salud. Ya vendrán tiempos mejores y todo volverá a su sitio. La calidad no desaparece, solo está un tiempito ausente y no puede asomar por falta de un mineral con el cual le vamos a dar, en forma de barra, a algún médico como no espabile! Por fin una buena carrera táctica en 800 metros, cumpliendo la estrategia establecida, ya era hora! Buen tiempo final, todas en un puño de 3 décimas, en un sprint que podía haber ganado cualquiera pero que se llevó la que más cómoda lo acometió! Cuando Elena corre no hace falta nadie delante. Una vez más, todo el peso de la carrera para ver una nueva marca personal y nuevo record del club y Mataró. Que poco tiempo son 2 centésimas! Dentro de una semana estoy seguro que veremos por fin un 2 muy grande en su marca de mil quinientos. La tardona que me hizo sufrir un poco, porque no llegaba, hizo unos buenos obstáculos, sin matar pero cumplió de sobras para su equipo. Ahora toca buscar carreras lisas, para ver si puede hacer una marca acorde a sus entrenos que la deje satisfecha. Para acabar el 4x400. El mismo equipo que el año pasado, en la misma competición, consiguió un tiempazo, esta vez no pudo bajar de 4 minutos. Las más veteranas, una por cuestión de salud, la otra por falta de la explosividad que tenía el año pasado al preparar una prueba más común con los 400 metros se dejaron los segundos que si dieron las dos "jovencitas" del cuarteto. Quizás se vuelva a intentar, ya veremos. De momento nos quedaremos sin viajar a Avilés con otro equipo de relevos de mediofondistas como hicimos el año pasado.

La impresión de esta prueba Test es fenomenal de cara al futuro. Solo es cuestión de no bajarse del tren y empezar a aprovechar las competiciones importantes que dentro de bien poquito se nos van a ir presentando. Nos queda aún una marcha en nuestra preparación. Pongámosla y corramos, corramos mucho chicos!!!

Disfrutando tiempos! (y sorteando problemas).

Mmmmmmmm, este año estoy disfrutando como pocas veces con este nuevo ciclo de entrenamiento. Es el ciclo donde empezamos a ver que podemos encontrarnos. Ya ponemos mucha intensidad en los trabajos fraccionados y podemos calcular a cuanto saldremos en las próximas competiciones. Y en eso estamos, y hay cálculos que dan escalofrios! Estamos realmente motivados por los tiempos que estamos haciendo de manera general. Tenemos ganas ya de buenas competiciones para demostrar la valía de esta gente que entrena bajo mis ordenes.
Hay tiempos de entrenamiento que se escapan a cualquiera de mis deseos sobre algunas distancias y hay atletas que están sorprendiendo muy gratamente. Una muestra? Pues no se, por ejemplo pretendidos fondistas corriendo 500 metros en 1'07! O mediofondistas recicladas a la distancia superior realizando 6'16'' en 2000 metros, o especialistas en 2 vueltas emulando a Bolt corriendo en 16''3 en 150. No tengo ni idea que se hace en otros sitios, pero yo no paro de sorprenderme con los tiempos que marca mi crono. Y eso que hay tiempos que me da mucha vergüenza poner por lo pretencioso que podría quedar escribirlos, pero en fin, el que se haya pasado el lunes 17 de mayo por las pistas de Mataró a eso de las ocho de la tarde y se fijó que pasaba en la pista, me entenderá perfectamente. Lo peor es que no ha sido flor de un día, sino que es un ritmo constante y progresivo de puesta a punto que, esperemos, podamos sacar en cualquiera de las competiciones que hagamos próximamente.

Aunque realmente estamos disfrutando, también hay problemas que parecen no tener fin. Una anemia repentina y bajo tratamiento y estudio médico ha puesto fin a la aventura Iberoamericana de una atleta que entrenaba. Tenía opciones, bastantes opciones después de conocer los criterios que iba a seguir el sector de mediofondo de nuestra federación. Desgraciadamente un problema de salud que , honradamente, hemos tenido que informar a su responsable de prueba, deja a nuestra atleta sin la posibilidad de optar a debutar con la selección absoluta. Un palo muy grande, un paso atrás anímicamente. Pero a base de palos la gente crece, y crece con más fuerza, así que entendamos lo que ha pasado como una lección de madurez de cara al futuro de mi atleta y de todos los demás. Esto no es nada fácil, es un largo y tortuoso camino, como en la canción de los Beatles, "The long and winding road....."

http://www.youtube.com/watch?v=Wst1G9GZAP4

Afinar!

Hemos entrado en la etapa definitiva, periodo pre-competitivo, eso es, un trabajo para acercarse al máximo de forma que tendrán durante el verano. Ya hemos acumulado todo el trabajo de la temporada y ahora lo transformaremos durante las próximas 6 semanas. A partir de ahí estará todo el pescado vendido y solo se tratará de conseguir los escasos segundos que faltarán para la máxima forma a través de las competiciones. Este período también verá las primeras competiciones, primero de clubes y luego ya con algún meeting importante ( unos empezarán en el meeting de Montgeron, al lado de Paris, otros continuarán con el 1500 de Palafrugell, una invitación a Francia, a Franche-Comté, en un meeting solo de mediofondo hay que acabar de concretarla y nuestro deseo es que cuantos más puedan correr en Huelva, mejor!).

De momento estos tres escasos días de nuevo ciclo nos está dejando cosas increíblemente positivas, hay gente que realmente ha acumulado tan buen trabajo durante la temporada que, cosa que se propone, cosa que le sale. Ayer justamente comentaba con un atleta que entreno que hay algunos "cronos" que por mas que dijera, no se creerían de lo "guapos" que son. aunque es verdad también que de nada sirve entrenar si después no se traduce en una buena competición, y ahí, amigos, todo es diferente. Competir! Que complicado para mucha gente! Yo creo , por eso, que salvo contadas excepciones, mis atletas saben sacar más o menos lo que demuestran entrenando, lo cual me satisface porque no me genera en exceso situaciones de frustración por no conseguir los objetivos demostrados en entrenos.
Este ciclo a pesar de ser de una intensidad evidente y que genera una carga bastante alta para los chicos, es agradecida porque, si están en buena forma, se generan muchas expectativas cuando ven "cronos" importantes entrenando, todo es cercano al 100% y los ritmos son muy intensos, muchas veces por encima del ritmo de competición y el "subidón" que tienen ante un buen "crono" , hace que muchas sesiones acaben saliendo solas, en definitiva se genera una dinámica de trabajo que lanza el estado de forma de una manera óptima.

Ahora es cuestión de acumular el máximo de sesiones sin problemas, que dentro de poco, ante la línea de salida, habrá y querremos demostrar para que "cojones" nos hemos reventado tanto en la pista entrenando (y perdón por la expresión tan poco técnica que he utilizado para terminar).