"Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que sabes hacer bien, hazlo hasta el límite y estarás satisfecho". Harry Wilson

jueves, 4 de marzo de 2010

Ahora empieza lo bueno!

Estamos acabando la ultima semana de lo que podríamos llamar el periodo básico de entrenamiento. Un período que en las últimas semanas ya nos estaba preparando para acometer lo que será la parte mas importante de todo el año. Serán 9 semanas de lo que llamo período fundamental en las que se empezará a trabajar la resistencia anaeróbica, los ritmos mixtos , la resistencia a la fuerza explosiva, etc... toda la base específica en las que se aguantarán las marcas de este verano en plena forma. No hay vuelta de hoja, lo que no se haga en estas 9 semanas que empezarán el lunes 8 de Marzo ya quedará pendiente de cara a verano o tendremos que vernos y desearla para poder corregir los errores que se cometan a partir de ahora. Hay atletas que tienen objetivos importantes a principios de Junio, no hay margen para el error. Los chicos han acumulado desde principio de temporada la base orgánica y de fuerza para entrar en este período con garantías. Las marcas que han conseguido este invierno así lo demuestran. La única cuestión que quedará pendiente será el tiempo. Estamos cansados de un invierno largo y duro, ahora queremos calor para entrenar bien!

Eso no significa que no haya aún cosas pendientes. Este finde , por ejemplo , tendremos una buena oportunidad de brillar en San Sebastián, donde nuestra ochocentista tiene la oportunidad de intentar conseguir un gran resultado. Y en La Coruña, hacia donde partimos mañana, dos atletas del grupo disputarán el Campeonato de España de Cros, en un circuito de hierba al lado del mar que se sabe que es bastante duro. Al menos para nuestro junior, es una buena ocasión para destacar. Está en forma y con ganas, los ingredientes que hacen falta para hacer una buena competición. Nuestra chica promesa estará inmersa en un pelotón entre seniors y su objetivo será hacer una buena competición para el estado de forma que lleva, bueno, pero por debajo de la calidad que atesora.

Con la motivación puesta en las competiciones de este fin de semana y el pensamiento de empezar el período mas importante del año nos quedan 3 días de un largo período básico para consumir. Adiós a los largos meses de invierno, adiós al césped artificial, Bienvenida la pista, bienvenidos a los quinientos y trecientos, a los miles y seiscientos, y a unas cuantas cosas más!
Ahora empieza lo bueno!


lunes, 1 de marzo de 2010

Ciclogénesis Explosiva.

Campeonato de España absoluto de pista cubierta, Valencia 27 y 28 de Febrero de 2010. En pleno fin de semana de "La tormenta perfecta", todo un aluvión de vivencias y sensaciones se dieron cita en el Palau Luis Puig y ninguna dejó indiferente a nadie. Empecemos. Sábado minutos antes de las 17 h, saltan a la pista las atletas de 1500, entre ellas Elena. Objetivo: pasar a la final con mejor marca personal. 4 minutos y 33 segundos mas tarde hemos logrado nuestro propósito, la tarde empieza realmente bien para el grupo. Minutos antes de las 18 h. sala de calentamiento del pabellón. Una atleta acaba su calentamiento antes de entrar en cámara de llamadas. Su cara, sus rectas finales tímidas, un todo general reflejan inseguridad antes de correr unas semifinales bastante asequibles para el nivel de la atleta. Saltan a la pista las atletas de los 800 metros lisos. 1 minuto y medio , mas o menos, mas tarde de darse la salida, esa cara insegura se transforma en desolación. Un simple encontronazo, normal en pista cubierta, acaba en retirada de la atleta. Hemos tocado fondo! Después de meses de dudas en el entrenamiento, el fiel reflejo de la actitud mostrada en los últimos meses ha sido dura, cruel y real con mi atleta. Hemos de reconocerlo, no se han hecho bien las cosas, una oportunidad de oro perdida y la credibilidad en duda después de repetir otra retirada como en el último nacional al aire libre. La tormenta adquiere una violencia no esperada antes de venir a Valencia.
Minutos mas tarde, nuestra peque sigue intentando aprender a competir en grandes campeonatos, aún le falta bastante. Una carrera sin historia pero con buenas intenciones, acaban con la ilusión de intentar una MMP. No ha podido ser y acabamos la tarde en los servicios médicos con una oliva metida en un gemelo.
1 hora de desilusión por lo vivido en el 800 femenino y toca el turno de nuestro representante masculino. La consigna antes de entrar en cámara. " No vales lo que tu marca refleja, todo está abierto, sin complejos, puedes liarla. Todos son bípedos y hablan" Y a ese liarla le faltó un nada de decisión! Marcón y no hay final por un puesto! Aisshhh que montaña rusa de sensaciones! Final, desastre, marcón! Lo dicho, la "tormenta perfecta" pasó por Valencia en forma de altos y bajos, "depres" y euforia, ánimos y felicitaciones. Al día siguiente, nuestra finalista, con las piernas demasiado cansadas del esfuerzo del día anterior, suficiente tiene con acabar su prueba. Normal para alguien que tiene su vista en verano y sale en un nacional con entrenamientos de volumen en sus piernas y ninguno de ritmo competición. Esa es la sensación final: Tenemos un grupo de muchísima calidad atlética y humana, pero este Campeonato de España absoluto de pista cubierta no era nuestra guerra, aunque la sensación fue de dejar pasar una buena oportunidad para despuntar. Seguimos empeñados en construir atletas para el futuro con verdaderas marcas de relumbrón. Ese es y ha de ser el verdadero objetivo y espero que en verano demos muestra de lo que creo sinceramente que puede dar este grupo de chicas y chicos que entreno (sin olvidarme en absoluto de todos aquellos que por una u otra razón no estuvieron en la pista de Valencia).

Hoy es lunes, ha vuelto la "calma" a nuestro planeta atlético. A seguir trabajando pues!


jueves, 25 de febrero de 2010

Ahora SI!!

Ahora es tiempo de celebración completa! Completa porque el domingo volvimos a ser campeones de Catalunya absolutos con un atleta del grupo. un campeonato quizás inesperado a principio de temporada, por aquello del periodo de adaptación de todo atleta nuevo (no hay mejor muestra de ello que su propio compañero de entrenamiento).
Un atleta con talento es capaz de lo mejor a pesar de no preparar las competiciones que realiza, y eso es lo que pasó el domingo en Vilafranca. Un derroche de talento, tanto por la mañana, con mis dos ochocentistas, como por la tarde con el campeón, fueron suficientes para lograr un título muy motivador, con una marca inesperada a principio de temporada tanto para mí (no esperaba , sencillamente, ninguna) como para el propio atleta, que semana tras semana está disfrutando de competiciones llenas de superación personal. Decía que era tiempo de celebración completa porque a ese título le ha venido añadido el premio de haberse clasificado para disputar el Campeonato de España absoluto de pista cubierta que se va a celebrar en Valencia este fin de semana. Para este entrenador es un orgullo este campeonato porque el grupo se va superando mes a mes y llevaremos 4 atletas a disputarlo con muy buenas garantías de hacerlo realmente bien. Y también sé al 100% que este verano los representantes volverán a ser 4, y no los mismos! Con lo que ello significa (premio gordo para una de las atletas que sí van a Valencia y esperemos también que vaya en compañía!).
Cuando las cosas van bien, los resultados salen, es evidente. El buen rollo y la dinámica de grupo y de trabajo que intento imponer es responsable en un grado altísimo del buen rendimiento que seguimos teniendo, a pesar que a veces, como en toda casa de vecinos, hayan roces que se solucionan rápidamente.
3 ochocentistas y una millera iremos este sábado a Valencia. Mis sensaciones son muy buenas después de ver entrenar a mis atletas. aunque en el mundo del deporte, la alta competición siempre es imprevisible y hay que estar preparado para todos los resultados posibles, buenos y menos buenos, yo soy optimista.
No quiero vende,r como es normal, la piel del oso antes de cazarlo, por eso no vaticino ningún resultado, sino que llevo en mi interior mis sensaciones. Otros, y los tenemos especialistas, serán los pitonisos que nos digan como ven a los chicos de cara al campeonato.
Tanto si sale bien, como si no sale tan bien, creo que tenéis detrás el apoyo de un entrenador muy contento del trabajo de su grupo de entreno, de una "banda" de compañeros que os apoyan allá donde compitáis, de un club que, gracias a vosotros y otros atletas, cada día tiene más nivel y alcanza cotas muy altas, de otro "club" el de fans que os siguen, empezando por la familia, amigos, conocidos y no tan conocidos, gente que nos felicitan simplemente por saber que lo habéis hecho muy bien y que nos apoyan cuando un resultado no ha sido como esperábamos. Todo ese apoyo es suficiente para ponerse detrás de la línea de salida de vuestra prueba, respirar tranquilos, pensar y decir en voz baja y para vuestro interior "va por todos nosotros".

On yours marks!.......set!..........


domingo, 21 de febrero de 2010

Como un Ave Fénix?

A veces las dificultades que hay que sortear producen una sensación de desánimo que impiden hacer las cosas que a uno le gustaría. En mi caso, renovar este blog más a menudo , como desearía.


De eso va la actualización de hoy, de las dificultades. De las dificultades que encontramos en la vida y las que ponemos nosotros mismo en nuestro camino. Han sido duros meses de entrenamiento en precario, sumando sesiones en elíptica, piscina, gimnasio y corriendo. Teniendo que parar algunas veces. Unas por puro impedimento físico y otras por dejar la inteligencia a un lado y sucumbir a una actitud que no es la indicada para lograr los sueños que un atleta con posibilidades tiene. De repente, la luz al final del túnel. Evidencias de una recuperación física que no se esperaba con esta fuerza, dejando ver que nuestra preparación técnica está a expensas de una caja negra que es el cuerpo de un deportista y que nos pone, a los entrenadores, en el lugar correcto: no somos más que unos ignorantes en permanente proceso de formación.
Empezamos a tener un cuerpo competitivo! si, he dicho un cuerpo, porque la otra parte que es el alma, la actitud, la que ha de mostrar toda la ambición de alguien que de repente ve la luz, parece que se ha quedado en el estado de antes, con la precariedad de las lesiones que hemos pasado.

Siempre he mantenido dos máximas que justifican mi manera de trabajar. La actitud lo es todo. Con entrenamiento y sin actitud tenemos menos deportista que sin entrenamiento y con actitud, lo tengo clarísimo. Si juntamos entrenamiento, actitud y talento, entonces tenemos atletas de élite.
Mi otra máxima es que mi deber como entrenador es no engañar a los atletas que entreno. Tengo que poder decir cuando pienso que algo se ha hecho mal, sino, estoy perdido.

Hay gente nacida con un talento innato y hay quien aparte lo aprovecha. Es fácil comprobar ese talento. Las pruebas de laboratorio, la facilidad con la que se hacen las cosas, ese "correr solo" (un buen ejemplo de lo que digo es el último entrenamiento de potencia aeróbica de algunos de mis atletas o la prueba de esfuerzo realizada hace días por una atleta de mi grupo, todas ellas situaciones excepcionales!), etc. Lo que es más difícil es aprovecharlo, es poner la inteligencia día a día para comprender la oportunidad que te han dado los genes de tu padre y tu madre. Estos días asisto justamente a una demostración de lo que digo en la persona de dos rivales de una atleta del grupo, a las cuales se les ha ganado alguna vez, pero que justamente esa determinación para aprovechar la oportunidad que tienen las hacen estar un escalón por encima de nuestra atleta. El premio para una de esas atletas ha sido bien gordo! Pero ha sido admirable la determinación con la que ha ido a por ese premio. Nadie le ha regalado la marca, simplemente su trabajo diario y su convencimiento de conseguirlo han logrado su objetivo.

Hoy ha sido el día de la reaparición sobre una pista, después de más de 7 meses sin ponerse unos clavos, de la atleta que tantas dificultades ha sobrellevado estos últimos tiempos. Ha conseguido una marca flojita para ella, aunque mínima absoluta y por tanto le da acceso al Campeonato de España absoluto de pista cubierta. Ha sido la resurrección de una Ave Fénix, después de tantas dificultades, otra vez en su sitio natural? No lo tengo tan claro. Quizás la pregunta sería: Que habría pasado sin todas estas dificultades? (físicas y mentales) Lo sé, pero prefiero callármelo. Solamente agregaré, una vez más, las mejores palabras que he leído nunca sobre la filosofía y lo que representamos en este deporte. Son las palabras del gran Harry Wilson y que he hecho mías hace ya bastante tiempo y definen a la perfección la oportunidad que se nos presenta a algunos.

"Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que sabes hacer bien, hazlo hasta el límite y estarás satisfecho."


P.D: Hoy ha habido grandes alegrías, una actuación increíble e impecable, pero dejaremos hasta el miércoles la celebración, para que esta sea completa en todos los sentidos.
MUCHÍSIMAS FELICIDADES UNA VEZ MÁS, ALEX!!!


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