102 dias especiales.

Hoy es un dia especial, llevamos 102 dias especiales ya. Hoy se corren los MILLROSE GAMES en el Madison Square Garden, 102 años llevan celebrandose!. Hay pocas cosas comparables a ganar la Wanamaker Mile de los Millrose. Por eso, hoy es dia de religión en todo grupo de mediofondo que se precie, es la fiesta de la MILLA. 44 ganadores distintos se han llevado la Wanamaker y por encima de todos el irlandés Eammon Coghlan 7 veces ganador. Hoy le puede acompañar el nuevo mito de los Millrose, Bernard Lagat correrá para intentar su 7ª victoria consecutiva, siendo ya poseedor del record del miting con 3.52.87. Por eso hoy, es dia especial, las estrellas y los astros empujarán no solo a los atletas que se junten en el Madison, sino también a todo aquel atleta que en cualquier recóndita pista, entrenando, sueñe con llegar a ser uno de esos corredores que pisen pistas y competiciones emblemáticas, El Madison y los Millrose, el Letzigrund y la Weltklasse, El Bislett Stadium y sus Bislett Games, Bruselas y el Van Damme, los Juegos. Demasiados motivos para luchar , sacrificarse e intentar superarse. El que consiga que sus sueños pasen a ser realidades se habrá dado cuenta que pocas cosas en la vida pueden generar mas satisfacción por tener el privilegio de vivir esa experiencia. Señores, todos en pie, están a punto de empezar los 102ª Millrose Games!!!

Empieza la cuenta atrás.

Esta semana empieza la cuenta atrás. A partir de esta fecha los campeonatos se van a suceder de manera ininterrumpida y por tanto los viajes también. Sacando este próximo domingo, de los siguientes 6 voy a pasar fuera 5 de ellos, a saber: Zaragoza, Sevilla, San Sebastián, Cáceres y Albacete. Un buen recorrido por toda la geografia española, y eso que no puedo acudir ni a Oviedo ni a Jaen a ver a los juveniles, ya que me es absolutamente imposible. Demasiada “tralla” en muy poco tiempo, cosa que sin dudas van a pagar mis hijas y yo, sin vernos esos findes. Es para reflexionar. Evidentemente que si como entrenador quiero apostar por armar un grupo de nivel, es parte del precio a pagar, y mas aun en estas condiciones de autentico amateurismo en que estoy instalado, como todos los que nos dedicamos a este deporte desde la posición de un club. Muchas veces me pregunto si está valiendo la pena todo esto. El apoyo, “APOYO” con todas las letras es mas bien escaso, al menos lo siento así y estos días lo estoy comprobando en mis propias carnes. En mi propio club me han sugerido que eche el freno de mano, evidentemente mi club con tener atletas de 10.35 ya le va bien, para que correr mas!!! Sigo pensando que la gente tiene un grave problema de memoria, pero bueno, creo que voy a escucharme a mi, a mi conciencia y a mi corazón. No creo que haya llegado hasta aquí para ver lo duro que son los últimos peldaños, sino, al contrario, para demostrarme que puedo superarlos! Es un reto, la vida está lleno de ellos. Porqué quedarme sin comprobar si soy capaz? Solo o acompañado, ALLÁ VOY!!!

17 meses….

Hace días un amigo que lee el blog me preguntó que porque no solía poner nombres. Le contesté que no me gustaba personalizar, que a quien iban dirigidos los mensajes ya lo sabian. Hoy voy a hacer una excepción, SI voy a personalizar mi escrito, creo q es de justos que hoy las personas tengan nombres y apellidos.

Siempre tengo un reto planteado con cada uno de los atletas que entreno, supongo que todo entrenador lo tiene. Desde que llegó, el reto era devolverla donde ella se merecía ,por calidad, estar. Medallas en nacionales no fueron ganadas por casualidad, había que tener algo para hacerlo. Y ese algo seguía ahí dentro, No se le había olvidado correr, a nadie se le olvida!!! 17 meses son muchos meses. Hoy he conseguido , por fin, abrir la puerta y ver la luz al final del túnel junto a una de mis atletas. Han pasado, eso, 17 meses de sufrir y dudas, muchas dudas por parte de ella. Sin muchas ganas de pensar, sumida en una crisis importante, con ganas de correr, y sin ver el final del túnel. Así se ha pasado mucho tiempo. Yo sin embargo, aunque sin demasiadas respuestas, he estado bastante tranquilo, aunque realista. El problema era de salud, y lo sabíamos, así que, cuando la salud ha respetado las cosas han acabado por salir. Y eso estaba por fin pasando esta temporada. Hoy hemos llegado al punto de partida, de por fin soñar. Hoy ha hecho mínima absoluta, hoy está , por fin, donde tenía que estar! Felicidades Elena!!! Y gracias, muchas gracias Mari, eres parte importante de esto, y no solo por la ayuda puntual que has dado hoy, sino por la actitud de aceptar la llegada de una persona que era una rival, deportiva, eso si, y comprender mi papel de entrenador y mi reto de sacarla de ese problema, sabiendo que con ello, pudiera reactivar una rival dura de ganar, eres una gran compañera, siempre dispuesta a ayudar a TODOS (creo que hoy hay gente que tendría que sentir vergüenza hacia ti). Gran actitud de las dos! Así SI es un placer entrenar! Y también, Carlos, gran carrera! Vaya, hoy estoy contento! Ya podría ser “el día de la marmota” y repetirse y repetirse….

Toque de atención

Hemos cubierto la primera parte de la temporada. Teníamos unos objetivos claros a desarrollar. Bien, con el control médico que corresponde a una atleta de nivel, esta semana hemos realizado una prueba de esfuerzo para determinar los niveles en que ha empezado este segundo periodo de la temporada. Y, sorpresa! Los objetivos que nos habíamos marcado, al menos yo como técnico, no se han conseguido. O quizás no tan sorpresa, ya que mas de una vez había dado un toque de atención de cómo se estaban haciendo las cosas. La cuestión es que como técnico se me ha puesto la cabeza a 100! Llevo dias meditando que ha pasado, y si ello va a repercutir en el objetivo de marca final. La verdad es que la prueba de esfuerzo ha sido realizada en una situación de fatiga importante, después de 2 semanas de carga y los 2 dias anteriores se realizaron 1 competición dura y 2 entrenamiento, a los cuales ya había llegado con una carga mas que respetable. O sea. el test lo realizó “cuadrada”! Pero es igual, los datos de consumo de oxígeno no deberían verse afectados por esa carga, como mucho , como así fue, el rush final de la prueba, cosa que sin saberlo señaló el médico! No he podido hablar aun en profundidad con él, quiero hacerlo antes de valorar, en su definitiva justa medida, la incidencia que haya podido tener esa carga sobre su capacidad de absorción de O2 durante el test. Si como pienso no fue tan determinante, entonces el salto que como entrenador buscaba tendrá seguramente que esperar. Eso no quita que aun pueda rebajar bastante su marca personal, ni tampoco renunciar a sus objetivos en los campeonatos nacionales. Pero creo tener ante mi un talento con bastante mas capacidad de lo que por ahora ha demostrado, que es mucho, pero que puede ser aun muchísimo mas. La determinación, el esfuerzo, la actitud, y la clarividencia parar llegar a ser una atleta internacional ha de estar muy por encima de cuestiones pueriles que, 4 meses mas tarde, te haga dar cuenta que han impedido, quizas, subir un peldaño mas en un sueño tan dificil de conseguir como gratificante de disfrutar.

Acabado en UD.

Ayer hablaba con un amigo que hace tiempo que no nos vemos, sobre la gente del grupo que entreno. Yo le explicaba que estaba "tocado" por el abandono del grupo y por la actitud que había tenido una chica que entrenaba desde categoría infantil. El me contestó que , bueno, que tampoco era tan grave, ya que no se trataba de la mejor atleta que entrenaba, a lo cual yo le respondí que muchísimas veces se puede encontrar una motivación increíble en lograr pequeños objetivos con gente que no necesariamente vayan a llegar a ser élite. Y así es! Es increíble la capacidad que tienen las personas para motivar según la capacidad de trabajo que tienen o su ACTITUD y GRATITUD por ejemplo hacia un entrenador. Decía Harry Wilson, entrenador del gran Steve Ovett lo siguiente:

“Estoy igualmente orgulloso de la marca de una chica de poco talento, a su nivel, pero muy animosa, como con un atleta bien dotado.”

Y tenia razón! Puedo estar inmerso en un proyecto para llevar hasta lo mas arriba posible a una deportista, pero a veces, la motivación por lograr que una simple juvenil logre una mínima estatal puede llegar a ser igual de motivador para mi. Solo depende de la cuestión mas importante y la cual valoro mas: su ACTITUD Y GRATITUD hacia mi y hacia ella misma, por el tiempo y la dedicación que nos hemos comprometido, atleta y entrenador, en lograr su objetivo. Me ha pasado una, dos, y mas veces. Y solo por eso y únicamente por eso, yo seguiré en este mundillo. Otro entrenador de referencia, Juan Carlos Granados, hacia la siguiente exposición en la presentación del entrenamiento de su atleta, Mayte Martinez:

“Me he dado cuenta que es una actividad muy gratificante, pero muy ingrata a la vez. Me da la impresión de que en la actualidad está muy mal valorada por todos los estamentos que actualmente componen el atletismo actual, tanto a nivel nacional como en el panorama fuera de nuestras fronteras. Somos los últimos en casi todos los aspectos.

Se nos exige como auténticos profesionales, pero casi nadie tiene en esta actividad de entrenador su principal y única ocupación. Y menos es su principal fuente de ingresos. Esto hace que haya todavía muchos entrenadores con poca cualificación tanto académica como profesional y, a su vez, poco especializada.

El futuro que veo a esta actividad, desde mi punto de vista y en lo que a mi respecta, es muy negro. Creo que no es lo suficientemente agradecido y valorado para las penas y miserias que se atraviesan en el desierto en el que estamos sumidos.”

El día que vea que esto ya no compense por la falta de GRATITUD de mis atletas, aunque sea a 15 dias de la inauguración de unos juegos, me iré, intentando que sea igual que como llegué, sin ruido y dando las gracias a todos por haberme dado su confianza (al menos se intentará).

Debut (y no ha estado mal!)

Hemos debutado en pista cubierta y ha estado bien. El otro dia comentaba que , a veces, te creas expectativas que luego ni se cumplen ni se dejan de cumplir, vaya que sin ser ningún resultado malo, te quedas un poco con cara de tonto. Eso, por suerte no ha ocurrido, y todo el grupo ha estado bastante correcto. Me he ido de la pista contento por todos y sin ninguna decepción particular, todos han rendido según lo esperado. Y lo esperado era rendir bien! Buscábamos una mínima absoluta y allí ha estado. Buscaba una buena carrera para certificar un buen retorno y ahí ha estado, no una buena , sino una MUY buena competición. Teníamos miedo del rendimiento particular de una atleta y lo ha luchado de principio a fin, marca normal para ella, pero que tiene buen regusto por las circunstancias que se daban antes de competir. Sabíamos que valíamos marca personal en una prueba que no era la suya, y marca personal hemos logrado, aunque, lo siento! No pude ver como se logró! Demasiados atletas a la vez, a menudo hacen cometer errores hasta al mas exigente de los entrenadores. Y de postre un buen relevo, con una gran aportación de una de las mas agradecida atletas que he entrenado jamas. Gracias Cris, eres un sol! Y de las mujeres a los hombres! Buen tres mil, pero…. Mejor me callo, no? Grrrrrrrrrrr!! Muy buen 400! Te lo dije antes de salir, queria el nuevo atleta que eres desde Septiembre. Y buen 800, algo perdido por la dimensión de la pista, algo novato al ser la 1ª vez, pero una experiencia mas que positiva! En definitiva, chicos , si me leeis, el “mister” está contento (al menos por un dia je) . Pero no hay que dormirse! Estabamos en semana de carga y organicé la semana acabando con un entreno fuerte, asi que mañana domingo….. a trabajar! Ya vendrá la época de recoger todos los frutos de un trabajo constante y serio, eso si, claro, el que esté dispuesto a trabajar así. De momento teneis una pequeña muestra de que cuando yo os digo algo, por algo es, y es que, los entrenadores, aunque solo sea por experiencia, de “ESTO”, un rato sabemos!!

El elemento psicológico determina la diferencia... John Anderson

“El elemento psicológico determina la diferencia entre el mejor resultado y sencillamente un buen resultado.

La necesidad de desarrollar una fuerte base de actitudes y objetivos que sean compatibles con la percepción de la vida y su significado, provee una plataforma desde la cual se podrán obtener todos los éxitos.

El éxito no solo podrá ser identificado en términos de sesiones de carrera y progamas de entrenamiento, sino debe ser visto en el contexto total de la persona, las actitudes, creencias y filosofia de aquel individuo y de los que conviven con él.”

Era el ideario de John Anderson, el hombre que llevó a David Moorcroft a soñar con bajar de los 13 minutos en 5000 m.l. Junto con el pensamiento de Harry Wilson, son la base de mi filosofia y manera de trabajar, asi, hemos podido llegar a alcanzar cotas que parecian destinadas a otras personas. Ahora, el sueño no ha hecho mas que empezar!

Esto lo escribí hace un año en otro espacio web. En cuestión de actitud, John Anderson, entrenador de David Moorcroft, es el técnico que mas me ha influenciado y mas me ha inspirado sobre la actitud, delante del entreno y su entorno, que ha de tener un atleta para triunfar o rendir. Creo que su sitio natural es estar aquí, en su casa, en el blog de Bislett.

A menos de una semana vista

Estamos a menos una semana vista de empezar a competir en serio. Mis atletas están nerviosos, se nota. Surgen las inquietudes en forma de inseguridad, los nervios empiezan a salir y las preguntas de cómo los veo o de cómo se ven están a la orden del día. Tranquilos!! Cada uno sabe, en el fondo, su estado de forma y ya lo comenté el otro día, me da la sensación de que el invierno nos va a deparar sorpresas positivas. Casi todo va a ocurrir en pocas semanas. Yo, que ya estoy bastante curtidito, veo todo mas o menos en su sitio, y se que van a rendir todo lo que saben y puedan. Me encantaría, eso si, empezar este mismo finde con buenas marcas que den buenas vibraciones y una mejor perspectiva de lo que pueden hacer a los propios chicos. Seria la mejor manera de afrontar las competiciones donde verdaderamente se van a jugar los “honores” de este invierno. Lo malo será que este Sábado acudiremos sin apenas descargar, así que, siempre habrá un pequeño riesgo de “resbalar” en la primera competición. Es igual, la semana siguiente, de descarga total, veremos el primer plato fuerte con la preparación de una buena carrera de 800 para dos de mis atletas y la participación de los demás en varias pruebas.

Láctico, Arrastres y otras cosas.

Estamos en periodo nuevo de entrenamiento desde principio de año y con ello nuevas tareas a realizar. Empezamos a hacer cositas lácticas en cuesta, y la velocidad pasa a ser un trabajo de fuerza- velocidad, mas especifico, en forma de arrastres, entre otras cosas introducidas estos dias. Los y las atletas del grupo están asimilando bien el cambio de entreno, aunque , eso si, la sensación de carga los hace estar preocupados. Acostumbrados a los sistemas de hace 1 semana, ahora tienen una sensación de carga muscular que costará un poquito que desaparezca, normal, hasta que no se acostumbren a los nuevos trabajos. En contrapartida, el hecho de empezar a “tocar” ritmos algo mas rápidos les ha motivado de una manera especial. Normal también, no existe el atleta que no tenga ganas de ir cada día mas y mas rápido. Los tiempos han hecho el resto. Hay una buena mejora en muchos de los chicos con respecto al año anterior. También estamos aprovechando para introducir pequeñas aportaciones de gente a la cual he pedido consejo en algún tema en particular. Hay que ir “reciclandose” continuamente y hay que saber descubrir y aplicar todo aquello que pueda mejorar el sistema de entreno de cada uno. Especialmente le estoy agradecido al “maestro” Mariano, me gusta su concepto de mediofondo, aunque no lo aplico igual, pero su criterio de buscar el sentido común y no mezclar “churros con merinas” me tiene de acuerdo con él en un 100%. El PBE lo considero una herramienta muy útil como organizador de las cargas, y sus pequeños consejos en alguna materia los estoy aprovechando; veremos si consigo el resultado que busco. De momento con carga nueva, arrastres, cuestas, consejos y demás, seguimos entrenando duro a la espera de que se de la salida a un invierno lleno de competiciones motivadoras.

Mucho mas que unos tiempos, mucho mas que entrenar.

Estamos en plena ola de frío, ayer nevó por la zona, y hoy, teníamos series, potencia aeróbica, series entre 1000 y 3000 metros. Hemos entrenado a 1 grado, 1 grado con nuestra humedad es muchísimo frio, y no estamos acostumbrados para nada!! Asi que el entreno ha sido una odisea, uno de esos dias en los que el tiempo y el entreno en sí queda en segundo plano. Cada uno de mis atletas ha reflejado en el entreno de hoy su situación, su actitud, sus ambiciones y su capacidad para hacer frente a problemas extremos. Pero hoy también me voy a colgar una medalla, yo también he cumplido, a pie de pista, congelado, con las mismas ganas e intensidad de siempre les he animado, les he cogido tiempos, les he reprendido y felicitado. Creo que he cumplido. Aunque nadie se pare a pensarlo, aunque a todo el mundo le resulte normal, ahí, una vez mas, estaba el señor entrenador. A que viene? Solo yo lo se.
Hoy han pedido en el Facebook del club que nos presentásemos, desde cuando estamos aquí y cual ha sido nuestro camino. Yo he aprovechado y he querido acordarme de la persona sin la cual yo no hubiera estado hoy cronometrando. Mi ENTRENADOR. Me entusiasma la palabra SOLIDARIDAD, y tambien las palabras COMPROMISO y SACRIFICIO, y tambien PRINCIPIOS, todas ellas tan adecuadas a un deporte duro como el nuestro.
He intentado tenerlas presentes toda mi vida, y he intentado inculcarlas a todos mis atletas. Lástima, el frio ha podido bastante mas que muchos de ellos y hoy, parece, se han olvidado de ellas. Algúnos compañeros, simplemente, no merecían ese olvido.

Año nuevo, vida….

Feliz año a todos! Despedimos el año con entrenos y entramos en el nuevo con ….mas entrenos!!! Este lunes empezamos periodo nuevo, ritmos mas duros, recus mas largas, competiciones importantes ya a la vista! La primera el 17, Campeonato de clubs P.C. Espero varias sorpresas, todas ellas positivas, aunque en deporte ya se sabe, 2 + 2 no hacen 4. No se porqué , pero siempre que se esperan cosas importantes, luego ni sale bien ni sale mal, te acabas quedando con cara de tonto! Veremos en esta ocasión. Luego Campeonatos y mitines. No se, me da la sensación de poder acabar la P.C con algo grande, pero prefiero callarme, la prudencia y el respeto mandan, pero…. Al final de Marzo retomaré esta frase para ver si estaba equivocado. También veremos dentro de poco la recta final del Cros. A nivel individual creo que está todo mas o menos claro, podemos colocar 4 o 5 atletas en el equipo catalán (lástima también de los que nombraré mas adelante!). A nivel de club, demasiados “palos” he tenido para conservar el potencial que teníamos (en este apartado me resulta curiosa la actitud de algunas personas, antes incondicionales y que ahora ni te dan la hora!jeje), pero de todas formas, los que quedamos no nos vamos a rendir e iremos a por la renovación del Campeonato de España. Tengo también la ilusión de llevar a las peques! Seria una de esas alegrias que, por inesperada, te llenan de orgullo. Vamos a por ello chicas?

En fin, bienvenido 2009, nuevos entrenos, nuevo periodo, competiciones a punto y a por todas!!!